7 способов побороть лень

7 способов побороть лень

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать
Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

2. Да тут дела на пять минут
Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.

3. Разбейте большие дела на части
Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно — это намного проще.

4. Рутину — прочь!
Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что все это отвлекает от основных задач и может выполняться только в свободное время.

5. Работайте с самого утра
Люди делятся на «жаворонков» и «сов» (я, как раз, сова). Совы обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, и за дела садятся только к вечеру. Милые совы, мы с вами в равной степени можем работать как днем так и вечером.

6. Вознаграждайте себя
Любой труд должен быть вознагражден, поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Выполнили часть дела — выпейте чашечку кофе с любимым печеньем, прогуляйтесь или просто отдохните 5 минут. Это хорошая привычка.

7. Не откладывайте на завтра
Завтра — это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем дела на завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это прямо сейчас — завтра появится какое-то очень строчное дело или вы просто передумаете. Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня — закончить начатое легче, чем начать новое.

Комментарии

Jull, вот несколько эффективных на мой взгляд способов поднятия мотивации:
1. «СОЖГИТЕ ВСЕ МОСТЫ». Пожалуй, это самый радикальный способ повлиять на свою жизнь. Сознательно поставьте себя в такие условия, когда вам ничего не останется, как достичь своей цели. Как это сделать? Например, публично пообещайте, что сделаете это к такому-то сроку. Если не сделаете, прослывёте болтуном. Жёстко? Зато заставляет шевелиться, как никогда в жизни. Многим этот способ не подойдёт. И это нормально. Когда человек сам сознательно ставит себя в жёсткие условия, с него как шелуха слетают все глупые предрассудки, самообман, розовые очки. Он становится настоящим реалистом и действует максимально эффективно.

2. Окружите себя предметами, вдохновляющими вас. Это может быть всё, что угодно. Главное, чтобы этот «пустяк» заставлял биться ваше сердце быстрее.
Какие предметы можно использовать? Например, фотографии, вырезки из журналов, заставки на компьютерах и сотовых телефонах, напоминающие надписи на клочках бумаги. Не беспокойтесь о том, что подумают о вас окружающие люди. Вы делаете это для себя, а не для них.

3. Активно действуйте. Все в ваших руках, нужно только сделать первый шаг… Великий ОШО говорил: «Начните. В начале ничего великого ожидать не стоит. Но… все эти великие вещи возможны, только если вы начнете идти. А начать можно с чего угодно. Сделайте первый шаг. Сдвиньтесь с места. Ваши ноги будут подкашиваться, вашему телу может быть неудобно. Когда маленький ребенок начинает ходить, сколько раз он падает! Как много раз он снова пытается пойти, пошатывается, но постепенно начинает крепче стоять на ногах. Точно так же начинается путь человека к вечному….»

Источник: http://www.b17.ru/article/14821/

Вы решили, что пришло время с ней бороться? Это прекрасно. Рабом лени стать можно всегда. Нижеприведенные рекомендации, бесспорно, вам этого не позволят:

  1. Накануне вечером четко сформулируйте цели на следующий день, найдите повод, почему вам хочется их достичь, трезво оцените важность своих задач и масштабы дел.

2. Составьте подробный план действий. Если что-то сделать не сможете, не нужно это «запихивать» в план. Кто-то пишет полный список своих дел и вешает его на видное место. Этот наглядный пример также хорош в борьбе с ленью.

3. Начиная день, смело сделайте свой первый шаг. Кому-то сложно начать выполнение запланированного. Но стоит приложить немного усилий, как дальше все пойдет, будто, само собой.

4. Все занятия следует грамотно чередовать. Как известно, выполнение любой однообразной работы быстро надоедает. Специалисты рекомендуют комбинировать умственную деятельность с физической. Во-первых, это позволит сохранить силы для продолжения начатого, во-вторых, вам будет проще избавиться от лени.

5. Назначьте контролера. Им может быть друг или родственник. Как известно, себя контролировать не всегда получается. А вот зная, что за тобой следят со стороны, всегда работаешь более воодушевленно. Этот вид контроля удивительным образом пробуждает совесть и дает толчок к выполнению дел.

6. Устали? Захотелось полениться? Тогда попробуйте вообще ничего не делать. Просто сядьте в удобное кресло, замрите в одной позе на несколько минуту. Вам покажется, что время начинает идти совсем медленно, и вскоре оно превратится в вечность. Желание хоть что-то сделать очень быстро «вас найдет».

7. Ни в коем случает не откладывайте свои дела на завтра. Одним из секретов истинного успеха является своевременная сдача работы. Если же ваша борьба с ленью протекает вяло и бесполезно, то тем самым она является не больше чем тормозом на пути к вашему профессиональному росту.

В В борьбе с ненавистной ленью важен ваш настрой:

Начните утро с бодрого настроя: сладко потянитесь в кровати, поприветствуйте солнышко, примите контрастный душ, выпейте чашечку вкусного зеленого чая или кофе, сделайте утреннюю зарядку или прогулку и обязательно проветрите помещение.

— Правильно замотивируйте себя. Это может быть чувство гордости, которое вы испытаете после выполнения своей работы, или в разы увеличенный доход.

— Проникнитесь оптимизмом. Лень, как известно, является постоянным спутником пессимистов, которые ждут и одновременно боятся неудач. Знаете же, что мир принадлежит оптимистам, в то время как пессимисты являются всего лишь зрителями.

— Проявляйте больше решительности. Ни в коем случае не оставляйте на полпути свое начатое дело. Смело двигайтесь вперед, находите какие-то новые способы преодоления препятствий и трудностей. Кто-то придумывает себе воодушевляющие девизы и при появлении страхов, сомнений вспоминает их.

Почему бы вам не поступить примерно так же?
Избавляйтесь от нее уже прямо сейчас, а не завтра. И пусть все мечты легко воплощаются в реальность. Вы обязательно добьетесь своих целей, сделав тем самым свою же жизнь счастливей!

Источник: http://vk.com/@probizportal-prostye-sposoby-effektivno-i-legko-poborot-len

В мире постоянной суеты многим людям не хватает мотивации, кто-то не может найти свое вдохновение, кто-то гонится за идеей, но ни как не может уловить ее суть, а кому-то просто не хватает «волшебного пендаля» чтобы встать и начать что-то делать.

Тут конечно все понятно: без мотивации вы не способны достичь свою цель, а значит, вы не поднимитесь на ступень вверх над собой и у вас нет желания.

Мы предлагаем вам 7 способов от Silvia Sahakyan, которые помогут избавиться от лени.

Существует несколько основных причин лени:

  • Отсутствие цели – так называемый экзистенциальный вакуум, когда человек просто плывет по течению, не имея ни какого определенного направления.
  • Мотивация извне – когда ваши действия обусловлены не вашим желанием, а навязаны кем-то либо обществом в целом.
  • Энергетический спад – «Я не в ресурсе», что означает усталость и не желание заниматься тем, что вам неважно и неинтересно.
  • Банальная не любовь к тому, чем вы занимаетесь, но что должно быть сделано!

И если вы узнали себя в этих пунктах? Если да, тогда вот 7 способов избавления от лени.

1. Поставьте цель – это должен быть ваш осознанный выбор, не навязанный кем-либо, и не забудьте заглушить в голове этот вредный писклявый голос, который постоянно твердит о том, что это слишком сложно, практически не возможно, и другие пытались, но так и не смогли. Докажите самому себе, что поставленная вами цель достижима.

ДАЖЕ ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАСТСЯ ЛИБО НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ – ВЫ БУДЕТЕ УВАЖАТЬ СЕБЯ НАМНОГО БОЛЬШЕ ТОЛЬКО ЗА ТО, ЧТО ВЫ ПОПЫТАЛИСЬ!

2. Иногда наша цель настолько всеобъемлющая и большая, что хочется в этот момент дать слабину и отложить начало на потом: на следующий день, на следующую неделю или месяц. Но вы должны понимать, что это не работает, если вы будете долго откладывать, из этого точно ни чего не выйдет. Поэтому берем в руки ручку и блокнот либо же скачиваем приложение по планированию на телефон либо ноутбук. И начинаем разбивать нашу цель на временные промежутки: на год, месяц, неделю либо день. Создайте ваш план максимально приближенным к реальности, чтобы вы не ощутили энергетический спад. Чтобы вы не потеряли вашу мотивацию! После проведенной работы и наличия плана ваша цель станет еще более осязаемой.

КОНЕЧНО, КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ДАТЬ СЛАБИНУ И ОТОЙТИ ОТ НАМЕЧЕННОГО ПЛАНА, НО НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ, СОБЕРИТЕ СВОИ МЫСЛИ И ПРИСТУПИТЕ К ЦЕЛИ СНОВА.

4. Скорректируйте свой распорядок дня – многие люди ошибочно считают себя ленивыми потому, что у них наблюдается не проходящая усталость и не желание что-либо делать, но это не всегда так. Чаще всего причиной вашей усталости будет недосыпание, и поступление слишком большого количества информации на единицу времени. Во многом причиной таких ошибок является сам человек, которой просто не умеет распоряжаться своим временем.

5. Несколько слов о питании – постарайтесь, чтобы вашем рационе преобладали настоящие продукты как можно менее обработанные, меньше сахара, соли и жира. Употребляйте свежие продукты, благодаря которым ваш организм будет заряжаться полезными минералами и витаминами.

НАШЕ ПИТАНИЕ ИГРАЕТ ОГРОМНУЮ РОЛЬ В НАШЕЙ ВОЗМОЖНОСТИ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА ВЫПОЛНЕНИИ ТЕХ ИЛИ ИНЫХ ЗАДАЧ.

6. Что же делать, если приходится заниматься нелюбимым делом – будем с собой честны, работа мечты появляется не у всех и далеко не сразу. Иногда для этого необходимо пройти долгий изнуряющий путь, занимаясь тем, что вам фактически не интересно. Потому, что финансовую составляющую еще ни кто не отменял и деньги необходимы всем. Поэтому каждому необходимо иметь любимое дело, хорошо, когда оба эти понятия совпадают, но то делать, если это не так?Заведите себе хобби, во время которого вы будете отдыхать, такое увлечение, на которое вам будет не жаль вашего собственного времени.

Вместо бесцельного валяния на диване либо просмотра сериала найдите увлечение способное поднять вас и растормошить, которое принесет вам радость в большем размере, чем время, проведенное перед телевизором.

НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА КРУГУ «ДОМ-РАБОТА-ДОМ», ПОСТАРАЙТЕСЬ НАЙТИ ТО, ЧТО ВЫВЕДЕТ ВАС ИЗ ЭТОГО ЗАМКНУТОГО КРУГА, РАЗВИВАЙТЕСЬ И РАСТИТЕ НАД СОБОЙ, ВОЗМОЖНО, ТАКИМ ОБРАЗОМ, ВЫ ПРИДЕТЕ К РАБОТЕ СВОЕЙ МЕЧТЫ.

7. Окружайте себя успешными и амбициозными людьми, вдохновляйтесь их примером, черпайте мотивацию в их успехах и достижениях. Люди, которые нас окружают, влияют на нас, они формируют нас, наши стремления, ожидания и надежды. Если вы окружите себя людьми единственной радость, которых будут сплетни и жалобы – разве они будут вас вдохновлять? Нет. Они будут тянуть вас в низ. То же самое касается людей, которые в вас не верят и всячески это пытаются показать. Бегите от таких людей! Либо сведите все ваши контакты до минимума.

НАЧИНАЙТЕ ПРЯМО СЕГОДНЯ И ПРЯМО СЕЙЧАС, ПОКА В ВАС ГОРИТ ЭТОТ ОГОНЬ, ПОКА МОТИВАЦИЯ СИЛЬНА И РАЗЛИЧНЫЕ ОТГОВОРКИ НЕ ВЗЯЛИ НАД ВАМИ ВЕРХ. УСПЕХОВ ВАМ И ЗНАЙТЕ, ЧТО ПОД ЛЕЖАЧИЙ КАМЕНЬ – ВОДА НЕ ТЕЧЕТ!

Источник: http://wohappy.org/7-sposobov-izbavitsya-ot-leni-kotorye-realno-rabotayut-2/

Только представьте, какого бы успеха вы достигли, если бы не лень. Вроде все просто: наметили цель, подробно спланировали свои действия, и вперед — покорять вершины мира. Однако, каждый из нас сталкивается с коварным врагом — собственной ленью.

Представьте, какого бы успеха вы достигли, если бы не лень. Вроде все просто: наметили цель, спланировали свои действия, и вперед — покорять вершины мира. Однако, каждый из нас сталкивается с коварным врагом — собственной ленью.

В поисках методов побороть лень, я перелопатил достаточное количество литературы. Большинство статей весьма громоздки и скучны, одно их прочтение уже подвиг для лентяя. Я составил свой список самых эффективных и реально работающих способов борьбы с ленью. Опустим все теоретические вопросы и сразу перейдем к делу.

Как побороть лень?

1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать

Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

2. Да тут дела на пять минут

Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.

3. Разбейте большие дела на части

Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно — это намного проще.

4. Рутину — прочь!

Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что все это отвлекает от основных задач и может выполняться только в свободное время.

5. Работайте с самого утра

Люди делятся на «жаворонков» и «сов» (я, как раз, сова). Совы обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, и за дела садятся только к вечеру. Милые совы, мы с вами в равной степени можем работать как днем так и вечером.

6. Вознаграждайте себя

Любой труд должен быть вознагражден, поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Выполнили часть дела — выпейте чашечку кофе с любимым печеньем, прогуляйтесь или просто отдохните 5 минут. Это хорошая привычка.

7. Не откладывайте на завтра

Завтра — это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем дела на завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это прямо сейчас — завтра появится какое-то очень строчное дело или вы просто передумаете. Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня — закончить начатое легче, чем начать новое.

Добивайтесь успеха в своих делах, и пусть лень больше не стоит на вашем пути, надеюсь моя статья в этом вам немного помогла

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/2012/01/7-effektivnyih-sposobov-poborot-len/

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector