Депрессия и алкоголь

Депрессия и алкоголь

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

У среднестатистического алкоголика глубоко депрессивное сознание. Он [“он” — это алкоголик, в том числе и женского пола] этого не понимает, потому что живет в этом и с этим последние сколько-то там лет, а может быть всю свою жизнь. Проявлется это в негативной оценке окружающей его действительности, начиная с себя нелюбимого и заканчивая последним атомом во вселенной. Депрессивное сознание связано с конкретным психическим расстройством — депрессией. Которая лечится прежде всего приемом антидепрессантов, а потом — психотерапией (работой с психологом или психотерапевтом). Депрессия часто является первопричиной алкоголизма — тоже болезни.

В качестве примера аналогия: у человека плохое зрение, близорукость, он стесняется носить очки и от этого у него низкая успеваемость в учебе, мало друзей, он не занимается некоторыми видами спорта и так далее. Если человеку, страдающему депрессией жизнь представляется в мрачных, тусклых ощущениях, может быть с агрессивными вспышками, то у близорукого она расплывчатая, подернутая пеленой, ограниченная ближайшими метрами, смутная. Что он прежде всего может сделать, чтобы, так скажем, повысить качество своей жизни? Подобрать у врача-окулиста очки или линзы. И только после этого он сможет наладить те сферы жизни, которые у него страдают из-за плохого зрения. И у него волшебным образом может измениться взгляд на жизнь — он начнет читать то, что написано на доске, экране и повысит успеваемость, он заметит, что девушка, сидящая через три парты заинтересованно посматривает на него и откроет для себя возможность познакомиться с ней, он увидит как красивы цветы в парке, какая перспектива открывается с обзорной площадки, как интересно играть в футбол, кататься на роликах, велике, ездить на машине и так далее — и это только подобрав правильный прибор, улучшающий зрение!

Похоже дела обстоят с депрессией. Суть ее заключается в том, что нарушаются обменные процессы в головном мозге (что вызывает такие нарушения — это можно будет выяснить с врачом), и из-за этого расстраивается психическая деятельность — вплоть до полного ступора при тяжелой депрессии. Это проявляется пониженным настроением, пропадает мотивация, может развиться раздражительность или аутоагрессия вплоть до суицидального поведения, нет сил заниматься делами в постоянном режиме, может нарушаться аппетит, либидо и многое другое. Проявления эти индивидуальны, но суть одна — человек не живет и радуется жизни, а мучается, страдает, начинает ненавидеть сам процесс существования, может быть себя, может других людей, может и себя и других. Жизнь ему представляется мучительным тяглом, которое зачем-то надо тащить на себе.

И тут в качестве нормализующего лекарства от тоски и общего психического упадка может стать алкоголь, как средство быстродействующее, доступное, имеющее выраженный антидепрессивный эффект. То есть алкоголь может сыграть роль временного антидепрессанта. После его приема жизнь становится живой, наполняется красками, запахами, звуками, а главное — появляются силы что-то делать и радоваться жизни. Тот же самый эффект дадут антидепрессанты. Но он не будет таким быстрым. Антидепрессанты нужно тщательно подбирать, чем будет заниматься врач-психиатр или психотерапевт, чей труд стоит денег (впрочем в крупных городах есть возможность получить такую помощь по ОМС). Действовать антидепрессанты начнут не раньше, чем через 2 недели после их приема, а учитывая индивидуальный подбор действие может быть отложено. И это еще полдела. Чтобы всю жизнь не сидеть (антидепрессанты не вызывают привыкание, в отличие от алкоголя, но теме не менее) на лекарствах (если мы говорим об экзогенной (внешней, невротической) депрессии) да и чтобы в конце концов окончательно вылечиться от этой болезни — депрессии, необходимо будет пройти курс психотерапии. А это еще сложнее, дольше, дороже, чем лечение антидепрессантами. Поэтому мы трудных путей не ищем, у нас супермаркет за углом и там рядами выстроены дозы счастья, которые так легко и непринужденно, общественноодобряемо, в компании таких же депрессивных можно себе впрыснуть.

Остается напомнить общеизвестное и общезабываемое — алкоголь имеет свойство вызывать стойкое привыкание, включаться в метаболизм организма. Человек, который использует алкоголь как антидепрессант очень быстро привыкает к нему — развивается алкоголизм — труднопреодолимая зависимость от алкоголя. То есть и депрессия никуда не девается, но теперь человек еще и алкоголизмом болен.

Теперь краткая инструкция для просветлившихся и желающих излечиться от обеих болезней:

1. Вылечиться от депрессии.
Найти хорошего врача-психиатра или врача-психотерапевта, который подберет подходящую вам индивидуально схему приема антидепрессантов. В дальнейшем, когда антидепрессанты начнут действовать, и вы почувствуете эффект, которому очень удивитесь — то есть в аналогии, вам подберут подходящие именно вам очки, и вы увидите (почувствуете), что жизнь на самом деле не такая уж резкопахнущая и тошнотворно выглядящая субстанция, и можно жить и радоваться, не стимулируя себя постоянно алкоголем. В дальнейшем можно будет рассмотреть вопрос о начале психотерапии, либо начать ее сразу, это по желанию. Психотерапия нужна чтобы изменить тот взгляд на жизнь и то поведение, которое у вас сложилось за годы жизни в депрессии и которые не эффективны, приносят больше боли и разочарования, чем радости и удовлетворения.

2. Вылечиться от алкоголизма.
Поскольку нет лекарства, которое бы как-то купировало алкоголь и можно было бы его пить, не страдая от последствий, не уходя в запои и так далее, то способ здесь один — полностью отказаться от его употребления. Это сложно потому, что зависимость и на психологическом и на физиологическом уровнях сильная. Самый эффективный, подтвержденный на практике метод удержания от алкоголя — помощь других людей, таких же алкоголиков. Давно уже созданы и в большом количестве функционируют во всем мире группы анонимных алкоголиков. Они бесплатны и в них легче будет удерживаться от употребления алкоголя. Особенную фармакологическую поддержку вам здесь окажут антидепрессанты, поскольку после того, как они начнут стабильно действовать, желание постоянно стимулировать себя алкоголем уменьшится.

Источник: http://www.b17.ru/article/depressya_kak_prichina_alkogolizma/

Люди, которые любят выпить, не раз сталкивались с депрессией после алкоголя.

Она проявляет себя по-разному, в зависимости от количества и крепости выпитого, индивидуальных особенностей организма и психики, но всегда создает дополнительный дискомфорт при похмелье и способна подтолкнуть некоторых людей пить еще, чтобы смягчить состояние.

Список лучших развивающих фильмов вы найдете на нашем сайте.

Общая информация

Депрессии, которые связаны с приемом алкоголя, бывают не только при похмелье.

Их можно разделить на:

  1. Похмельные. Наблюдаются у людей, которые выпили слишком много алкоголя, возникают при похмелье, со временем проходят самостоятельно, когда организм выведет продукты распада.
  2. Депрессии при отказе от алкогольных напитков. Возникают у людей, которые имеют алкогольную зависимость и пытаются от нее избавиться. Порядка 20-60% алкоголиков страдают разными видами депрессивных состояний, которые обостряются после отказа от алкоголя, поскольку тот был длительное время средством, позволяющим забыться, временно отстраниться от симптомов депрессии, а по-другому справляться с ней они не умеют и не всегда хотят. Также влияние оказывает хроническая алкогольная интоксикация.

В организме человека существует множество видов гормонов, которые влияют на настроение, самочувствие, вызывают определенные эмоциональные состояния и регулируют ряд важных процессов в организме.

Настроение человека зависит от выработки следующих гормонов:

  • эндорфины;
  • дофамин;
  • серотонин;
  • окситоцин;
  • адреналин;
  • норадреналин;
  • вазопрессин;
  • кортизол.

Алкоголь способен влиять на выработку некоторых из них, поэтому его относят к депрессантам, то есть веществам, которые вызывают депрессивные состояния.

Мозг человека защищен гемато-энцефалическим барьером, поэтому, если в организм попадают ядовитые вещества, они воздействуют прежде всего на другие органы и системы, а мозг страдает умеренно либо не страдает совсем.

Но существует ряд наркотических веществ, которые легко просачиваются сквозь этот барьер, и к ним относится этанол — главная составляющая любого алкогольного напитка и других жидкостей, которые люди могут пить для достижения опьянения (спирт, аптечные спиртовые настойки, одеколоны).

Когда этанол попадает в мозг, он запускает выработку серотонина — гормона, влияющего на появления чувства счастья, расслабленности, удовольствия.

Параллельно этот гормон выполняет ряд других функций и также способен влиять на формирование зависимости от алкоголя, если его в организме находится слишком много.

Это связано с тем, что он повышает активность другого гормона удовольствия — дофамина. Когда количество алкоголя в организме уменьшается, падает и уровень серотонина, уменьшается настроение, поэтому человеку хочется выпить еще.

Помимо этого, этанол повышает выработку норадреналина. Поэтому, когда воздействие алкоголя уменьшается, человек ощущает апатичность и заторможенность.

Алкоголь не может помочь выйти из депрессии и, напротив, значительно усугубляет состояние человека, который принимает его регулярно в надежде почувствовать себя лучше.

Депрессия — подходящий фундамент для развития разного рода зависимостей, включая алкогольную, и для выхода из такой депрессии потребуется очень много усилий, потому что нужно будет лечить не только психическое расстройство, но и алкоголизм.

Также алкоголь нельзя употреблять параллельно с антидепрессантами, поскольку это увеличивает вероятность появления побочных эффектов и снижает результативность препарата.

Алкоголь в принципе нельзя совмещать с приемом лекарственных средств, так как он совместно с лекарством создает огромную нагрузку на печень.

О симптомах и лечении бреда ревности у мужчин читайте здесь.

О взаимодействии алкоголизма и депрессии в этом видео:

Причины упадка настроения при отказе от выпивки

Основные причины развития депрессивных состояний либо усугубления тех, которые существовали ранее, при отказе от алкогольных напитков:

  1. Психологическая зависимость от алкоголя. Человек, длительное время употреблявший алкоголь, привыкает использовать его в качестве средства от плохого настроения, депрессии, тревоги, плохого самочувствия (нередко спровоцированных самим алкоголем). Поэтому невозможность отстраниться от реальности при помощи привычного уже алкоголя ухудшает настроение человека, и в период избавления от алкогольной зависимости алкоголик может броситься в другие крайности, найти иные способы испытывать удовольствие, например начнет играть в азартные игры.
  2. Алкогольный абстинентный синдром. Это так называемая алкогольная ломка, основные симптомы которой при правильном лечении уходят достаточно быстро, но остаточные нарушения, такие как тревожность, подавленность, могут сохраняться продолжительное время.
  3. Последствия алкогольной интоксикации. При чрезмерном и длительном употреблении алкоголь негативно влияет на работу мозга: нарушает функционирование отдельных зон, влияет на чувствительность рецепторов ряда гормонов, способен привести к алкогольной энцефалопатии, при которой значительно страдает интеллект, память, внимание, нарушен сон, наблюдаются соматические отклонения. Со временем часть нарушений могут стать менее выраженными, но в большинстве случаев они сохраняются на протяжении жизни.

Также важно учитывать, что часть алкоголиков начинают пить из-за наличия первичной депрессии.

Именно она становится пусковым крючком, который запускает зависимость, и, когда человек отказывается от алкоголя, депрессивная симптоматика, которую частично заглушало регулярное пьянство, выходит на первый план.

Поэтому важно начинать лечение сопутствующей депрессии как можно быстрее, иначе человек вряд ли сумеет избавиться от алкоголизма.

Почему плохое настроение на следующий день после принятия алкоголя? Психолог об алкогольной депрессии:

Как найти новых друзей? Узнайте об этом из нашей статьи.

Почему возникает похмельная хандра?

Основная причина появления депрессивных симптомов при похмелье — падение уровня норадреналина и серотонина в организме. Но существуют факторы, которые повышают вероятность появления подавленности, и в их числе:

  1. Количество, крепость выпитого и продолжительность запоя. Чем дольше человек пьет, тем более тяжелыми будут последствия. Также классическое похмелье способно трансформироваться в абстинентный синдром, если у человека разовьется зависимость от алкоголя.
  2. Индивидуальные особенности организма. Люди, имеющие различные нарушения в обменных процессах, заболевания почек, печени, желудка, чаще страдают от различных последствий похмелья, включая посталкогольную депрессию. Также значение имеет наличие отклонений в работе нервной системы и мозга.
  3. Наличие психических заболеваний. Ментальные болезни усугубляют психическое состояние и увеличивают вероятность развития алкоголизма. Когда у человека не все в порядке в жизни и в голове, алкоголь становится средством, которое помогает отстраниться от бед. Но, когда его действие завершается, проблемы никуда не деваются, поэтому человек ощущает себя подавленным и беспомощным.

В группе риска находятся:

  • женщины;
  • люди, у которых есть первичная депрессия или другие психические отклонения.

Похмельная депрессия со временем проходит сама, но ее продолжительность зависит от множества факторов, включая состояние психического и физического здоровья, половую принадлежность, количество и крепость выпитого, вес, возраст, продолжительность потребления алкоголя.

В большинстве случаев симптоматика значительно уменьшается после того, как продукты распада алкоголя исчезнут из организма, то есть в течение нескольких суток.

В отдельных случаях симптомы сохраняются несколько недель или месяцев.

Алкоголизм как проявление депрессии. О возможности помочь справиться с этой проблемой в этом ролике:

Симптомы и признаки

Основные симптомы при алкогольной депрессии сходны с симптоматикой при классической депрессии. Наблюдаются:

  • ухудшение настроения (от умеренного до сильного);
  • общая подавленность;
  • нарушения сна (трудности при засыпании, поверхностный сон, сонливость, частые пробуждения);
  • апатичность, заторможенность;
  • отсутствие желания делать что-либо;
  • самоненависть (особенно сильна в тех случаях, когда у человека есть первичная депрессия);
  • тревожность, панические атаки;
  • трудности с концентрацией;
  • чувство, что все бессмысленно;
  • суицидальные настроения (не во всех случаях);
  • чувство вины;
  • ощущение собственной никчемности;
  • нарушения аппетита;
  • раздражительность.

к содержанию ?

Последствия

Сколько длится хандра и к чему может привести?

Несмотря на то, что похмельная депрессия длится недолго, недооценивать ее опасность не следует, особенно если у человека в анамнезе есть психические отклонения.

Она способна привести к:

  1. Аутоагрессии, то есть агрессии, направленной на себя. Человек царапает, режет себя, кусает до крови, оставляет ожоги. Особенности проявления аутоагрессии зависят от множества факторов, и в большинстве случаев аутоагрессия сама по себе не является признаком наличия у человека суицидальных настроений: обычно люди, делающие это, не стремятся покончить с собой. Они могут совершать это, к примеру, из желания наказать себя. При этом аутоагрессивные настроения редко наблюдаются у психически здоровых людей, которые просто переборщили с выпивкой и не имеют алкогольной зависимости.
  2. Попыткам покончить с собой. Некоторые люди заканчивают жизнь суицидом именно в период похмельной депрессии. Но суицидальные тенденции редко наблюдаются у психически здоровых людей даже после алкоголя.

Также похмельная депрессия может стать фундаментом для развития алкогольной зависимости и настоящей депрессии, требующей длительного лечения.

Что делать, когда скучно жить? Ответ узнайте прямо сейчас.

Лечение

Что делать: как выйти из послеалкогольной депрессии?

Чтобы облегчить депрессию после алкоголя, следует:

  1. Ускорить выведение продуктов распада. Для этого нужно пить больше чистой воды.
  2. Восстановить уровень гормонов. Чтобы почувствовать себя лучше при алкогольной депрессии, можно заняться спортом: во время физической активности мозг продуцирует ряд гормонов удовольствия. Также можно съесть немного сладостей, погулять на свежем воздухе, заняться любимым делом, посмотреть комедийный фильм, принять душ.

Специальное лечение при похмельной депрессии обычно не требуется. При возникновении проблем со сном можно выпить классические успокоительные средства, например таблетки Валерианы.

Спиртовые аптечные настойки не следует пить в период восстановления.

Но если по какой-то причине депрессивная симптоматика не исчезла через несколько дней после употребления алкоголя, необходимо обратиться к врачу.

С депрессией, возникшей после отказа от алкогольных напитков у алкоголика, дело обстоит сложнее.

Лечение этого типа депрессии проходит с применением психотерапии и медикаментов.

  1. Медикаменты. Назначаются лечащим врачом, подбираются в зависимости от особенностей проявления депрессии и могут включать нейролептики (например, Сульпирид), антидепрессанты (Тианептин, Пирлиндол), бензондиазепины (Феназепам), антипсихотики (Тиоридазин).
  2. Психотерапия. Позволяет значительно облегчить депрессивную симптоматику, но полезна только в тех случаях, когда пациент действительно готов работать над преодолением зависимости и ее последствий. Применяются различные психотерапевтические методы, включая когнитивно-поведенческую психотерапию, гипнотерапию.

Вылечить отягощенную алкоголизмом депрессию сложно, и многое зависит от усилий и желания пациента.

Профилактика послеалкогольной депрессии

Безусловно, лучшая профилактика депрессии этого типа — не пить алкогольные напитки. Однако это не всем подходит, да и считать алкоголь абсолютным злом некорректно: он способен приносить пользу при умеренном употреблении, что доказано многими исследованиями.

Как бороться? Профилактические рекомендации:

  1. Пейте умеренно, нечасто и не доходите до состояния, когда алкоголь значительно влияет на поведение.
  2. Перед употреблением алкоголя важно плотно поесть. Если планируется выпить достаточно много, полезно принять сорбентное средство (например, активированный уголь) в процессе распития или сразу после. Это уменьшит вероятность наступления похмелья.

Рациональный, вдумчивый подход к распитию алкоголя позволит избежать большинства проблем, связанных с ним.

Источник: http://psyholic.ru/stressy-depressii/posle-alkogolya.html

Раздражение, апатия, страх, чувство вины – все эти эмоциональные состояния сопровождаются многочисленными биохимическими процессами в мозгу.

Как работают так называемые «антидепрессанты»? Притупляют чувствительность тех центров мозга, которые отвечают за эмоции, а вместе с этим – стимулируют выработку гормонов-эндорфинов, которые являются нейростимуляторами. К ним относятся серотонин, дофамин – именно их концентрация в крови резко возрастает, когда человек ощущает радость, счастье, любовь.

А что относительно алкоголя? Поможет ли он справиться с депрессией и неврозом или же наоборот – только усугубит психологические проблемы?

Многие исследования подтверждают связь между злоупотреблением алкоголем и повышенным риском развития депрессивных расстройств.

При этом, одно исследование не выявило ухудшения состояния при умеренном употреблении алкоголя у тех, кто уже имеет депрессию, по стравнению с непьющими.

В этой статье мы поробуем разобраться с неоднозначным и многогранным влиянием спиртных напитков на психическое состояние человека.

Почему алкоголь повышает настроение?

Улучшение настроения объясняется его депрессивным действием, то есть, угнетением чувствительности центральной нервной системы.

Именно поэтому мозг даже после небольшой дозы выпитого менее «уязвим» к страху, апатии, агрессии. Сразу стоит заметить, что все эти чувства – это норма для любого взрослого человека, но современный социум построен таким образом, что их проявлять – это признак чего-то дурного.

Это, кстати, довольно распространенная проблема в психологии – человек попросту не дает выхода своим эмоциям, но это вовсе не означает, что они бесследно исчезают.

И это как раз и является объяснением, почему некоторые люди (преимущественно мужчины) после спиртного становятся агрессивными и раздражительными – они попросту перестают сдерживать свои реальные эмоции.

Что касательно депрессии? Симптомы депрессии действительно несколько уменьшаются. Но последние исследование ученых из Дании показывают, что это более эффективно в отношении мужчин. А вот у женщин нередко чувство апатии при употреблении спиртного существенно усиливается, но это уже актуально для крайних стадий опьянения.

По сути, после алкоголя человек может ощущать даже эйфорию на фоне выпитого. Это обусловлено усилением кровотока, так как после спиртного артериальное давление увеличивается и мозг, соответственно, определенное время получает большее количество питательных элементов. Продолжительность этого действия – индивидуальна и зависит как от генетической предрасположенности, так и от физиологии того или иного человека. Подробнее о механизме влияния алкоголя на мозг смотрите в отдельной статье.

Итого, спиртное действительно снимает чувство депрессии. Именно поэтому человеку хочеться выпить что-нибудь алкогольного для поднятия настроения.

Но долго ли длится это действие? Ровно до того момента, пока этанол действует как седативное средство. После этого – чувствительность становится номинальной, а в некоторых случаях проблема усугубляется.

Почему на следующий день после употребления возникает апатия?

С физиологией все более-менее понятно – этанол является ядом и если организм своевременно не выводит продукты его распада, то человек ощущает тошноту, слабость (так как расщепление и вывод токсинов отнимают огромные объемы энергии), головную боль и так далее.

Но почему после выпитого алкоголя наутро обычно плохое настроение?

Это тоже косвенно связано с социум, который постоянно навязывает, что употребление спиртного – это пагубное влечение, из-за которого рушатся жизни, семьи, карьеры.

Понимание этого нюанса действует на подсознательном уровне. А закрепляется чувством вины – это уже рефлекторное влияние на головной мозг. И реагируют на их все тоже своеобразно. Кому-то в таких случаях хочется побыть наедине, кто-то – проявляет агрессию, в том числе в сторону своих близких. Кстати, все это в сумме – одни из первых симптомов хронического алкоголизма.

Итого, подавленное настроение на следующий день – это чувство вины перед окружающими, которое усиливается за счет плохого самочувствия.

Помогает ли он избавиться от депрессии?

Да, но действует лишь столько, сколько на головной мозг оказывается седативный эффект. Если человек не болеет алкоголизмом, то есть, употребляет лишь время от времени, то вряд ли депрессия усилится.

Но если депрессию пытаться постоянно «забывать» с помощью спиртного, то эффект будет прямо противоположным.

Более того, может возникнуть депрессивная воронка. Это когда человек пьет, чтобы избавиться от депрессии или банально повеселиться, но на следующий день он чувствует ещё и вину. Соответственно, «забывает» её также с помощью алкоголя, и на следующий день – аналогично.

И с каждым днем депрессия будет лишь укрепляться за счет возрастающего чувства вины. Вот почему нельзя пить алкоголь при подобных расстройствах.

Как с этим возможно справиться? Без помощи близких – очень сложно.

Ещё один нюанс: «Почему люди пытаются подавить депрессию спиртным?» Потому что алкогольные напитки – это самое доступное для большинства средство для снятия стресса (и оно является, так сказать, «законным»). По факту – оно поможет только в том случае, если речь идет об однократном приеме в небольших количествах (1 бутылка пива, несколько рюмок вина – у каждого своя собственная «норма»).

Можно ли пить при неврозах?

Невроз и депрессия – это кардинально разные понятия. Невроз – это уже не просто психологическое состояние, а реальный сбой в работе нервной системы.

Как на ЦНС действует алкоголь? По сути – разрушает нервные клетки, действуя как любой другой токсин.

Поэтому при неврозах от алкоголя лучше отказаться. В худшем случае это вовсе может спровоцировать инсульт, так как одновременная нагрузка и на сердечно-сосудистую, и на нервную систему – это хорошая основа для развития подобных заболеваний.

Усугубляет ли он другие психические расстройства?

Как уже было указано выше – только при злоупотреблении или если речь вовсе идет именно о хроническом алкоголизме.

Алкоголь может обострять невроз навязчивых состояний, панические атаки, неврастению и другие психологические отклонения.

Нужно также понимать, что употребляет ли человек спиртное или нет – от этого депрессия и те факторы, которые её спровоцировали, не пройдут. Соответственно, проблема останется и будет дополняться чувством вины от самого факта употребления спиртных напитков.

Более того, наркологи утверждают, что большая часть мужчин как раз по этой причине и становятся алкоголиками, то есть, пытаются постоянно забывать о своих проблемах с помощью алкоголя. Но рано или поздно все это приходит к зависимости от этанола.

Помимо невротических расстройств, спиртное вызывает целый ряд других проблем, с которыми вы можете ознакомитсья на инфографике:

Поэтому если вас мучает подавленное настроение, тревога или чувство разбитости, лучше прибегнуть к другим методам улучшения самочувствияю.

Более безопасные методы улучшить эмоциональное состояние

Самый простой вариант – заставить свой организм вырабатывать серотонин, дофамин, норадреналин, а вместе с этим – обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

Как стимулировать выработку гормонов? Для этого достаточно просто пересмотреть свой рацион и включить в него полезные для мозга продукты:

  1. шоколад;
  2. свежие овощи и фрукты;
  3. зелень;
  4. овсянку;
  5. бобовые;
  6. жирные сорта рыб (ещё лучше – морскую);
  7. цитрусовые.

Также следует задуматься о занятии спортом – при физических нагрузках организм активно усваивает глюкозу. А именно она трансформируется в энергию и является своего рода «топливом» для головного мозга.

А что касательно антидепрессантов? В принципе, действуют они как алкоголь, но без признаков интоксикации организма. Их имеет смысл назначать лишь тогда, когда человеку уже сложно самостоятельно контролировать свое состояние. А это – всего 5 – 10% от всех случаев депрессии. Прибегать к таким методам следует только после консультации с лечащим врачом-неврологом и психологом. Большая часть подобных лекарственных препаратов вообще отпускается из аптек только по рецепту.

Не следует забывать и то, что алкоголь способен «сжигать» серотонин. Соответственно, если уж и заниматься пересмотром своего рациона с целью улучшить свое психологическое самочувствие – от спиртных напитков потребуется полностью отказаться. Это также касается и никотина – это вещество тоже оказывает седативный, хоть и малозаметный эффект.

Что ещё советуют делать психологи, чтобы избавиться от депрессии? Общение с окружающими. Это не обязательно должны быть близкие родственники, друзья или вообще знакомые. Достаточно самого обычного общения на отвлеченные темы. И чем больше – тем и лучше.

Ещё хороший вариант – отправиться в отпуск или просто делать то, что человеку хочется прямо в этот момент. Отправиться на пляж? Хороший вариант. Сыграть в компьютерную игру? Тоже неплохо. Съесть огромный торт? Можно, хоть и следует избегать переедания. Стимулятором для выработки серотонина у каждого человека выступают разные вещи, это не всегда пища. Положительные эмоции – только когда их человек чувствует, то головной мозг запускает процесс синтеза гормонов в увеличенной концентрации.

И ещё один совет – следует стараться избегать стрессовых ситуаций. Отложить на время все разговоры, выяснения отношений и все прочее. И чем дольше будет «перерыв» — тем лучше. Человек способен самостоятельно нормализовать свое состояние – так устроен его организм. Главное – не усугублять ситуацию.

Интересное видео

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Заключение

Итого, спиртное не поможет справиться с психическими расстройствами. Единственная его польза в этом случае – это кратковременное ощущение эйфории, что помогает вырабатываться серотонину, но впоследствии гормоны все равно «сжигаются» под действием этанола.

Более того, чаще всего спиртное только усугубляет ситуацию, а при злоупотреблении и вовсе создает ловушку – человек постоянно пытается забыться от проблем через алкоголь, но в итоге это заканчивается хроническим алкоголизмом.

Источник: http://wikifood.online/po-vliyaniyu/wellbeing/depr-disorder/alkogol-pri-depressii.html

На вопрос пить или не пить, чтобы жить хорошо? После некоторых размышлений большая часть трезвых людей ответит, что в принципе одно другому не мешает, если знать меру.

Но когда у человека тяжелая жизненная ситуация на работе или в семье нередко он прибегает к бутылке автоматически. Особенно если и на белой полосе жизни, был не прочь снять усталость и стресс с помощью алкоголя.

Конечно маловероятно, что даже сильно пьющее лицо сразу согласиться признать себя алкоголиком. У каждого такого человека найдется, что сказать в свое оправдание, правда организму его от этого легче не станет. Предполагается, что в связке алкоголизм—депрессия, каждое заболевание увеличивает риск отягощения другой.

Сходство алкоголика и депрессивного человека

Но кроме этого при этом больше доказательств о способности алкоголизма способствовать утяжелению депрессивного состояния, чем наоборот. Люди страдающие этими заболеваниями во многом похожи.

Главная беда и по отношению к алкоголю и к жизненным проблемам не сильно отличается: бросить не получается, отстраниться и отвлечься тоже. Мысли бросить, сказать нет алкоголю иногда появляются, но настроение сделать это быстро проходит, а возникающие проблемы словно подталкивают к болезням.

Регулярно продолжающееся тяжелое пьянство провоцирует риск возникновения агрессивных эпизодов (ориентировочно в 40%), связанных с ними суицидальных мыслей и даже попыток, а также устойчивой бессонницы и сильной тревоги.

В свою очередь, депрессия также способствует злоупотреблению алкоголем и развитию алкогольной зависимости. Показано, что склонность к злоупотреблению алкоголем отмечается у 55—60% пациентов, страдающих биполярным расстройством. Причем импульсивность, свойственная обоим заболеваниям (депрессии и алкоголизму), рассматривается в качестве фактора, способствующего их коморбидности.

В тех ситуациях, когда сопутствует тревога развивающейся депрессии, алкоголизм формируется с так называемым телескопическим эффектом. То есть с быстрым нарастанием темпов формирования болезни и тяжести ее основных проявлений, наблюдаются отсутствие настроения и другие очевидные симптомы.

Факторы взаимного влияния

Беда запоя, что человеку страдающему депрессией все равно становиться только хуже. Алкогольная зависимость и аффективные расстройства порой также оказывают друг на друга крайне неблагоприятное воздействие (возникает «феномен взаимного утяжеления»):

  • Депрессивные состояния способствуют усугублению алкоголизма, а систематическое злоупотребление спиртным служит плодородной основой для возникновению и усилению тяжести. Вызывает утяжеление продолжительности депрессивных симптомов, как то отсутствие настроения, чувство подавленности и другие.
  • Возникновение депрессивных симптомов, характерных для депрессии при алкоголизме приводит к существенному снижению показателей воздержания и сокращения достигаемого в ходе лечения периода трезвости. От в подобном состоянии алкоголя больному все сложнее удерживаться. Как следствие наблюдается уменьшение продолжительности интервала между началом лечения и возвратом к употреблению алкоголя.

С другой стороны, злоупотребление алкогольными напитками провоцирует или усугубляет когнитивный дефицит у больных с биполярным расстройствами психики. Что само по себе является благоприятным фоном для учащения и нарастания тяжести клинических фаз, способствуя ухудшению протекания аффективного заболевания в целом.

Опыты проведенные в лабораторных условиях на животных, так же как до клинические изыскания и проверки при участии добровольцев показательны. Они демонстрируют, что только интоксикация алкоголем может вызвать депрессию сама по себе.

Причины и предрасположенности депрессивного алкоголизма

Ученые даже были удивлены, что проблемы связи этих психических заболеваний были так быстро решены в ходе исследований. Вывод оказался довольно простой — любой алкоголик, в той или иной степени страдает депрессией, ведь эти психические нарушения оказались родственной природы.

Связь между длительным приемом алкоголя и возможными аффективными нарушениями может возникать из-за врожденных особенностей, в частности механизмом работы иммунной системы. В экспериментах на подопытных животных отчетливо отслеживается развитие признаков, аналогичных депрессивным, под влиянием экспериментально вызванного искусственного воспаления.

В качестве дополнительных промежуточных генетических факторов рассматривают индукцию 2,3-индоламинди-оксигеназы, которая стимулирует катаболизм триптофана с получением кинурениновых метаболитов, кроме того при этом происходит активация цитокинов. Не смотря на на некоторые отличия клиники протекания этих психических заболеваний имеют много общего.

Надо заметить, что подобные механизмы возникновения депрессивных и пред депрессивных состояний наблюдаются также у онкологических больных. Это наблюдается при терапии отдельными разновидностями интерферона, в частности рекомбинантным интерфероном.

У таких пациентов врачи к своему удивлению также констатируют следующие признаки: состояние подавленности, отсутствие настроения, чувство глубокой неудовлетворенности. Вывод оказался довольно простой — любой алкоголик в той или иной степени страдает депрессией.

Алкоголь и депрессия

На основании описанного, становиться очевидным, почему алкоголь во время депрессии противопоказан, это недопустимый способ. Ошибкой будет полагать, что лечение депрессии будет лучше на фоне употребление алкоголя.

Хотя под влиянием спиртного человек на некоторое время может отстраниться и забыться и даже ощутить себя более уверенно. Но смотреть на жизнь другими глазами благодаря выпивке долго не получиться. Обо всех проблемах, которые придал недолгому забвению алкоголь, придется вспомнить, т.к. они никуда не исчезли и вновь навалятся с новой силой.

Надо понимать и помнить, что как только действие алкогольного опьянения закончиться, ощущение отчаяния только усиливается после этого. Алкоголь не лекарство, он крайне негативно влияет на всю нервную систему, и депрессия при этом неизбежно усугубляется. В случаях депрессий необходимо знать каждому — спиртное не облегчает, а только усугубляет положение.

Обычно в состоянии стресс и депрессии человек не способен контролировать количество. «Алкогольная терапия» никогда не заканчивается одной только выпитой рюмкой. В результате человек с самый трудный период своей жизни лишь в очередной раз получает страдания от похмельного синдрома.

Он к себе пытается привлечь внимание: жалуется на недомогание, слабость, сильную головную боль. Но жалость, сострадание и сочувствие в депрессии оказывается далеко не каждому со стороны окружающих его людей.

При этом без должного внимания, депрессивное лицо вновь примется заливать свое страдание, в том числе от непонимания, спиртными напитками. Естественно, что алкоголь в депрессии, часто порождает замкнутый круг, который без посторонней квалифицированной помощи может закончиться суицидом.

Источник: http://narcofree.ru/materiali_ob_alkogolizme/depressiya-i-alkogolizm

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector