Для релаксации

Для релаксации

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Для полного расслабления во время проведения нервно-мышечной или эмоционально-волевой релаксации необходимо прослушивать определенную музыку. Если вы хотите снять напряжение накопившееся за рабочий день, то вам не стоит включать динамичную музыку. Именно спокойная музыка для релаксации позволит полностью расслабиться и отдохнуть.

Умеренный темп и ритм мелодии позволяет отключиться от мысленных переживаний и направить ваше внимание на релаксационные упражнения. Спокойная музыка для релаксации оказывает умиротворяющее воздействие на человека и улучшает эффект от релаксации. Вы словно погружаетесь в осознаваемое сновидение, где ваше тело становиться легче, напряжение исчезает и вы ощущаете полное психофизическое расслабление.

Релаксацию с использованием спокойной музыки лучше всего проводить перед сном, это позволит вам лучше заснуть и на утро почувствовать прилив сил. Если же вы хотите снять эмоциональное напряжение и зарядиться энергией, я рекомендую проводить эмоционально-волевую релаксацию с использованием динамичной музыки.

Если вам понравилась статья, ставьте лайки и не забудьте поделиться ею с друзьями в соц. сетях. Подписывайтесь на рассылку и вы не пропустите другие интересные статьи. Свои пожелания и рекомендации вы можете оставить в комментариях. Удачной вам релаксации!

Источник: http://world-psychology.ru/spokojnaya-muzyka-dlya-relaksacii/

Музыка для релаксации_1

Музыка для релаксации_2

Музыка для релаксации_3

Альбомы

музыка для релаксации

«Рилэкс», говорим мы на английский манер и уже представляем как удобно расположившись в кресле или на диване, в полном одиночестве дома, притушив свет, включаем негромкую музыку, и комната наполняется перезвоном китайских колокольчиков или ещё более экзотическими звуками, наподобие индонезийского гамелана. А может быть вы выберете трек со звуками природы, чтобы вновь ощутить мощь водной стихии и мягкость розового песка индонезийских пляжей, шум прибоя будит вас поутру, а звуки дождя успокаивают и уносят далеко в тропические джунгли. Не забыли ли вы как крякают утки-неваляшки и лягушки квакают в пруду, а треск костра в ночи? Всё разнообразие музыки для релакса представлено в данном разделе.

Музыка для релаксации

Музыка для релакса — представляет собой широкий спектр музыкальных композиций разных стилевых направлений. Но какая разница спросите вы, скажем, между музыкой для релаксации или же для медитации. И то и другое вроде бы выглядит схоже, но не тут-то было.

Релаксационная музыка как один из видов функциональной музыки

Музыка для медитации имеет довольно чёткую функцию приведения человека в медитативное состояние. В отличие от «чистой» музыки она носит прикладной характер, вы не включите её с единственной целью посвятить всего себя «пониманию» и анализу данного типа музыки как вы бы это сделали на концерте, куда специально идут не только для того, чтобы отдохнуть, но и чтобы слушать, вникать, получить интеллектуальный стимул от прослушивания композиций. Медитативная музыка не требует от вас какого-то понимания, ей не нужно ваше постоянное внимание, обращённое на неё, её главная цель погрузить вас в медитативное состояние, помочь вам войти в него, хотя в то же время это и не эмбиент музыка, суть которой в том, чтобы именно заполнить пространство, атмосферу приятными ни к чему не обязывающими звуками. Таковы цели медитативной и атмосферной музыки. Ну, а теперь вернемся к главному — музыка для релаксации. Слушать её можно в любое время дня, но особенно полезно — перед сном, потому что в этом и состоит цель данного типа музыки — расслабить вас и ваш мозг за максимально короткий срок и при этом использовав лишь одно средство — музыкальные звуки.

Часто люди понимают расслабление или релакс в довольно упрощённом варианте, в контексте определенных ценностей, где достаточно уже одного «Владимирского централа» да закуски из солёных огурчиков. Для того, чтобы избежать этого общераспространенного заблуждения о том, что без алкоголя не бывает расслабления и его сложно достичь, разработан ряд практик и способов, позволяющих снять напряжение, один из которых прослушивание музыки.

Отличие релаксационной от других типов музыки

Описываемый тип музыки хотя и не подразумевает использование только за ним одним закрепленных жанров и не имеет жёстких правил для его определения, но тем не менее его легко отличить от других. Многие из композиций этого типа написаны специально для определенных инструментов с применением техник микширования, которые создают нужный эффект «отключения» от мирского, очищение ума и перевод организма из напряженного состояния в полностью расслабленное. Все начинается с мозга. Мозг, получив сигнал к расслаблению, переводит и все остальные системы организма в размеренно-успокоенный ритм функционирования, когда частота пульса замедляется, и в целом человек выходит из модуса, известного как «бить или бежать», и находится в новом состоянии.

Причины, способствующие достижению эффекта релаксации

Использование «белого шума» + специфическое сочетание музыкальных средств

Релаксационный эффект достигается за счет того, что во многие композиции входит так называемый «белый шум». Его можно описать как повторение звуков на одной частоте. Шум леса, дождя, звуки моря и дождя все они относятся к категории «белого шума». Он шумит, но не утомляет. Искусственные же источники — это вентиляторы и другие приборы в доме, которые слышны уху, но практически не беспокоят.

Во многих композициях используются эти самые «белые шумы» для того, чтобы получилась нужная музыка. Релаксация достигается особенно быстро, если оба типа шумов сочетают вместе или же прибегают к приему микширования звуков природы с различными музыкальными инструментами как это сделал Дэн Гибсон (Dan Gibson). Во время работы над проектами по созданию фильмов о природе в 40-е годы прошлого века Дэн приобрел незаменимые навыки в области звукозаписи, которые впоследствии были им мастерски использованы при создании знаменитой серии «Solitudes».

Идиофоны

Из музыкальных инструментов, используемых для создания релаксационного эффекта можно особо выделить одну весьма специфическую группу под названием идиофоны. Ранее никто особенно и не задумывался над тем, что же такое идиофон. Но когда в 2001 году в Швейцарии был изобретен новый инструмент, имя которому ханг «Hang», что на бернском диалекте означает «рука», то этот инструмент, выглядящий то ли как аналог индийской таблы и металлического таза, то ли как летающая тарелка, быстро завоевал себе славу, и такой мастер игры на ханге как Ману Делаго (Menu Delago) создал уже немало композиций с его использованием. Экзотичный ханг — далеко не единственный представитель идиофонной группы инструментов. Всем известные трещотки, ложки, треугольник и колокольчики, а также колокола, ксилофон и кастаньеты, они все относятся к этому типу. Вы уже наверняка поняли, что и всем известные погремушки для малышей — это тоже идиофоны. Не зря их дают детям для забавы. А если вы слышали индонезийский гамелан, то он тоже относится к этой группе.

Вышеописанные композиции, музыкальные инструменты, звуки дикой природы и «белые шумы» в их различных вариациях и сочетаниях, с использованием разнообразных композиционных техник необычайно полезно воздействуют на мозг и сознание таким образом, что вы чувствуете себя перенесенным другое измерение.

Источник: http://www.oum.ru/media/audio/muzyka-dlya-relaksatsii/

Дорогие друзья, частые и не очень, посетители сайта Звуки, рады представить Вашему вниманию подборку нежной и самой красивой на свете, конечно на наш взгляд, музыки для релаксации, которая поможет достичь гармонии и спокойствия, расслабить не только тело, но и сознание. Тешим себя надеждой, что Вам всё понравится и Вы останетесь довольными!)

Немного о релаксации:

Потребность любого человека в релаксации, то есть расслабление, возникает в последствии переутомления, физических и психологических нагрузок, сильных стрессов и переживаний. Достичь состояния глубокой релаксации, физической и душевной, довольно сложно, так как для достижения такого эффекта необходимы регулярные и систематические упражнения. Погрузившись в уютное кресло, закрыв глаза и расслабив тело, но при этом не дав возможности отдохнуть мозгу, обдумывая события прошедшего дня, либо строя планы на завтрашний день, достичь релаксации не возможно. Повторимся, для достижения нужного эффекта комплексное расслабление, как всего тела, так и ума.

Какова польза от релаксации?

Правильная и регулярная релаксация поможет:

  • укрепить Ваше нервную систему, снять нервное напряжение, следствие стрессов и нагрузок;
  • достичь гармонии и внутреннего баланса, улучшить качество жизни;
  • раскрыть скрытые таланты и способности, повысить работоспособность мозга;
  • нормализовать давление, работу сердца, благоприятно скажется на всем организме.

    Мы рекомендуем выделить для релаксации хотя бы полчаса в день. Только найдите время и желание, и уже совсем скоро вы ощутить эффект от занятий. Состояние и настроение улучшатся, ум станет яснее и осознаннее, а мир вокруг вас — ярче и теплее.

    Спокойная релакс музыка на нашем сайте, с шумом моря, пением птиц, либо просто приятной расслабляющей мелодией, дополненная замечательным hd видео рядом, способствует достижению максимального эффекта. Слушайте музыку онлайн бесплатно в хорошем качестве на Звуках во время медитации и релаксации, а также перед сном, включайте для детей во время учебы. Слушайте и наслаждайтесь. Это действительно помогает!

    Слушать онлайн спокойную музыку для релаксации. Звуки природы / 2016.

    Источник: http://7oom.ru/muzyka-dlya-relaksacii.html

    Трудно постоянно быть воодушевленным, жизнерадостным и включаться во все процессы. Чтобы поддерживать необходимый уровень энергии, нам стоит делать перерывы в течение дня, чтобы расслабиться. Если вам нужно прийти в себя и отвлечься на несколько минут или даже часов, просто зайдите на один из сайтов для релаксации, про которые я сегодня расскажу.

    Чтобы жизнь приносила больше радости, нам просто необходимо эффективно расслабляться. Есть множество способов отдохнуть и перезарядиться. Можно прогуляться, выпить успокаивающий чай с травами, зажечь аромалампу с лавандой, заняться йогой. Но если приходиться отдыхать, не отходя от компьютера, можно выбрать один из нижеперечисленных способов. Все названия кликабельны.

    Просто глубоко вдохните и выберите время, которое вы хотите провести в медитации. Это может быть от 2х до 20ти минут. Если вы знаете английский, можете предпочесть управляемую медитацию. В противном случае, выберите один из будильников, которые вы увидите на странице и релаксируйте, пока он вас не предупредит. Убедитесь, что ничто не способно вас отвлечь, и наслаждайтесь звуками природы.

    Как вам идея интерактивного онлайн рисования шелком? По-моему, это гениально. Можно часами наблюдать как ваши движения мышкой превращаются в тонкие линии. Вы можете выбрать один из вариантов симметрии, поиграть с цветами, сохранить и поделиться своим шедевром.

    Tone Matrix

    Создавайте свою музыку для релаксации. Tone Matrix позволяет выбирать звуки в специальной матрице и воспроизводит их в зависимости от выбранных ячеек. Можете послушать, как звучит ваше имя, или подурачиться, щелкая по случайным клеточкам.

    Звуки природы онлайн

    Это настоящая сокровищница разнообразных звуков природы. От отдыха на пляже до шелеста листьев в лесу, — вы можете выбрать именно те природные звуки, которые расслабят и успокоят именно вас. Всего их 51н в 25ти разных атмосферах. Почувствуйте благотворные мелодии природы, пробудите и усильте приятные воспоминания.

    Chill

    Создатель и ведущий программы Chill Артем Дмитриев обещает полное погружение в себя под самую прекрасную музыку на свете. Каждую неделю на сайте появляется новый выпуск с подборкой прекрасной расслабляющей музыки в стиле lounge и chillout. Ведущий постоянно экспериментирует с выбором направлений и сопровождением передачи. Новый выпуск ждет вас каждое воскресенье в полночь.

    Do nothing for 2 minutes

    Просто расслабьтесь и слушайте волны. Главная задача — не дотрагиваться до мышки или клавиатуры, иначе придется начать релаксацию заново. Этот сайт — чудесное напоминание о том, что компьютер нужен нам не только для того, чтобы получать терабайты информации, но и отдыхать.

    Line 3D

    Этот простой сайт вовлекает вас в игру с 3D канатом. Все достаточно примитивно, но увлекает настолько, что вы не замечаете, как пролетает время.

    Rainy Mood

    Насладитесь звуками ливня, которые многие находят крайне успокаивающими. Сосредоточьтесь на каплях дождя, укутайтесь теплым пледом и подумайте о чем-то прекрасном.

    Тихое место

    Этот сайт помогает не только расслабиться, но и кое-что понять. Он пытается донести до нас простые истины, о которых мы так часто забываем.

    Piano and Rain

    Piano and Rain полностью погружает вас в атмосферу деревянного дома с камином, где за окном барабанит дождь, а кто-то очень милый в это время стучит по клавишам старого коллекционного пианино. Огонь в камине гаснет, но вы настолько погружены в прекрасные светлые звуки, что не можете заставить себя подняться. Вам тепло и уютно.

    Трудно постоянно быть энергичным. Иногда хочется тишины и покоя. Теперь вы знаете, где их найти. Эти сайты помогут вам быстро прийти в себя, их можно использовать дома, или для минутного де-стресса на работе.

    Источник: http://theazbel.com/10relaxation-websites/

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock detector