Как избавится от лени и безделья

Как избавится от лени и безделья

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

В большинстве случаев человеку удается довольно быстро избавиться от лени, но на короткое время. Лень рано или поздно возвращается к каждому, но необходимо научиться ее преодолевать. Для этого нужно понимать причины этого состояния, которые часто сводятся к подобному списку:

  • отсутствие инициативы,
  • страх того, что ничего не получится,
  • сомнения в достижении успеха,
  • неумение выходить из зоны комфорта,
  • ненависть к себе,
  • накручивание лишних проблем.

Чтобы избавиться от лени, нужно устранить все эти причины, побороть собственные страхи. Они появились в вашем сознании в результате неудач в прошлом или из-за отсутствия мотивации, но с этим можно и нужно бороться. Любое состояние необходимо обрабатывать, вычленять из него жизненные уроки. В любой сложной ситуации очень важно найти стержень проблемы и осознать его. Понять, что нужно сделать для того, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с подобными трудностями.

Как же все-таки побороть себя и повысить эффективность собственной жизни?

Действуйте. Прямо сейчас составьте список вещей, которые необходимо выполнить. Затем разделите план на подпункты и выполняйте шаг за шагом то, что написали. Не ищите оправданий для того, чтобы лениться снова, эта пора уже в прошлом. Настройтесь на успех и запаситесь терпением. Все в ваших руках.

Не бойтесь. Если же все-таки у вас что-то не получится, все-равно вы получите жизненный опыт. Лучше попробовать то, чего вы боитесь, чем всю жизнь терзать себя в муках совести. А вдруг все не так страшно?

Наслаждайтесь выполнением задач. Движение вперед, правильное мышление и продуктивность — это самые главные составляющие успешной жизни. Не выполняйте задания, как трудовой заключенный, пусть они будут вам только на радость.

Если вы действительно хотите избавиться от лени, то это уже первый шаг к успеху и главная гарантия того, что у вас все может получиться. Прямо сейчас осознайте то, что ежедневные действия, пусть даже самые незначительные и мелочные, смогут привести вас к чему-то большему. Заразитесь этой мыслью и начинайте уже сейчас делать то, что давно забрасывали в черный ящик.

Перемены только к лучшему. Лень нужно уничтожать на самых ранних этапах. Если вам сложно справляться с ней самому, найдите соратника, который будет напоминать вам о делах и подталкивать к продвижению. Хотя, наверное, гораздо приятнее делать первые шаги самому, ведь только вы сами можете контролировать свою жизнь в полной мере.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-927485-kak-izbavitsya-ot-leni-i-stat-produktivnee

Среди конкретных вопросов по поводу самосовершенствования особенную важность имеет решение этого вопроса. Избавиться от лени — это очень важный элемент, без которого успех невозможен ни в карьере, ни в самосовершенствовании, ни в личной жизни. Включайтесь в борьбу с ленью!

Как избавиться от лени — советы

Для этого вам необходимо подробно разобраться, почему вы ленивы и о чем говорит ваш организм, включая лень.

Лень, как проявление эгоизма

Лень – это высшая степень индивидуальности, которая является результатом сильного эгоизма. Это качество «говорит» человеку, что его принципы важнее мелких дел, так как они не важны для общего результата.

Однако и о данном более крупным и значимым результатом ленивым людям не хочется заботиться, отводя внимание себе и своим интересам. Однако если это не имеет значения в рабочем коллективе, то в семье это наиболее значимо, ведь соответственно данному признаку большинство жен и мужей оценивают удачность своего выбора.

Поэтому поборовшись с эгоизмом и оценив прелесть стараний для любимого человека, можно отметать лень.

Для начала стоит провести анализ своего характера соответственно следующим положениям. Если вы хотите избавиться усталости и от лени, ответьте на эти вопросы:

  • Насколько вам интересно получать удовольствие от совершения мелких дел?
  • Какова причина вашей лени?
  • Что конкретно предоставляет ваша лень для вас, в чем ее польза?
  • Готовы ли вы привыкнуть к мысли, что по поводу лени придется конфликтовать в семье?
  • Ради кого вы бы стали заниматься работой?
  • Сколько вы готовы выполнять неинтересные дела?
  • Что могло бы изменить текущую ситуацию?

Если вы хотите избавиться от лени, оцените полученные факты. Для многих приходит понимание, что для счастливой жизни человеку нужно действовать и получать удовольствие от совершенных поступков и выполненных дел, особенно если польза от их выполнения является долгосрочной либо оказалась оцененной кем-либо. При этом выбор того человека, для которого вы бы стали стараться работать и быть лучше, является ключевым и полностью зависит от конкретного индивида, страдающего ленью. И под ней не стоит понимать просто нежелание выполнять что-либо, ведь ее значение намного шире.

Как избавиться от привычки лениться

Каждый из нас сталкивается с состоянием, когда ничего не хочется делать, хотя и знаешь, что необходимо срочно приступить к делу. Как избавиться от привычки лениться, которая постоянно мешает жить?

Определитесь, почему у вас возникает лень

Может быть, вы просто очень устали, и вам нужно немного отдохнуть? Организм устроен таким образом, что при переутомлении возникает лень – но в этом случае она полезна, ведь она подает сигнал о том, что срочно нужна передышка! Другое дело, если вы целый день лежите перед телевизором и не можете заставить себя взяться за уборку – тут уже все серьезней.

Начните заниматься делом

Начните делать хотя бы что-нибудь. Например, вымойте сковороду, которую уже два дня помыть не можете, вытрите пыль на столе. Если вы хотите избавиться от лени, главное – начать. Постепенно вы войдете в ритм и начнете все делать быстрее и эффективнее.

Если и это вам не помогло, то попытайтесь себя чем-то мотивировать. Например, представьте себе, насколько приятней будете находиться в комнате, в которой ничего не разбросано. … Все дело в том, что когда человек видит в чем-либо личную выгоду, у него сразу же появляется стимул трудиться. В конце концов, разрешите себе после уборки, стирки, готовки съесть что-нибудь вкусненькое. Это будет как бы вашим вознаграждением за старания.

Список накопившихся дел

Попробуйте написать список тех дел, которые вы постоянно откладываете на потом. Вполне возможно, что длинный перечень заставит вас активизироваться.

Не забывайте о том, что организм, привыкший целыми днями лежать на диване, вряд ли быстро придет в норму

Чем более активную жизнь ведет человек, тем меньше у него лень. Если привыкнуть к напряженному распорядку, то можно в определенный момент обнаружить, что, оставшись на пять минут без дела, пытаетесь придумать, чем бы заняться. А занятий можно найти массу – займитесь фитнесом, йогой, заведите собаку, помогите своим старым родственникам. Так что забить весь день до отказа вполне возможно.

Чтобы избавиться от лени, необходимо просто привыкнуть не лениться хотя бы 1 месяц.

Составьте еще один список

Пишите в тетрадь все, что вам нужно сделать, и по мере выполнения вычеркивайте. Так вы будете видеть «результат».

Как побороть лень и апатию

Как говорил один ученый: «Лень – это привычка отдыхать раньше времени». Лень отнимает много времени. Конечно, нужно отдыхать, но всему нужно знать цену. Важно уметь перебарывать свою лень. Если научится делать это правильно, то можно неплохо сэкономить время. Если приложить усилия, прочитать советы психологов, то можно избавиться от депрессии и лени.

Для начала нужно делать все в свое время, если есть возможность, то даже раньше времени. Если вы хотите избавиться от лени, не стоит откладывать дела на потом, поскольку никогда не знаешь, с чем именно придется столкнуться. Если на исполнения задания дается достаточно много времени, все равно нужно его немедленно исполнить. Отложив задание, человек просто о нем забывает. Вспомнить он может лишь в самый последний момент или вообще не вспомнить. Это значительно ухудшит и репутацию человека, но и его нервы.

Слишком много времени у человека идет на отговорки от дела или на отговорки, почему он его не исполнил. Лучше сделать работу и никому не чего не объяснять. Это поможет заслужить уважение среди окружающих. Таких людей очень мало, ведь им можно доверить важные дела. А если человеку доверили важное дело, он начинает быть более уверенным, верит в свои силы и возможности.

Здесь также многое зависит от воспитания и окружения. Как известно характер человека формируется до 5 лет. Родители должны еще «с пеленок» приучать детей к работе. Нужно просить ребенка убирать за собой игрушки, складывать свои вещи, застилать после себя кровать. С возрастом ребенок покидает родительский дом. Очень важно не оказаться в хорошей компании. Не стоит общаться с ленивыми людьми, потому как в такой компании удастся не избавиться от лени, а «воспитать» ее.

Мечтать. Ну не то чтобы мечтать, просто нудно попробовать представить будущее. Воображая будущем, человек составляет свой жизненный план. Он выбирает важные дела, которые ему необходимо сделать. Соблюдая план, человек показывает свое трудолюбие и целеустремленность. Этим самым он вылечит лень.

На первый взгляд, избавится от лени очень просто. Так считают те, кто никогда не пробовал это сделать. Только целеустремленный человек сумеет дойти до конца. Главное никогда не опускать руки, делать все вовремя, не откладывать не потом. Это значительно экономить время и бережет нервы. Человеку не приходится нервничать понапрасну, придумывать отговорки. Он становится уверенным в себе, вызывает доверие и уважение в окружающих.

Источник: http://www.astromeridian.ru/psy/kak_izbavitsja_ot_leni.html

Абсолютно все люди, которые меня окружают, часто жалуются на лень. Она мешает им жить, отнимает много времени и оставляет сильнейшую неудовлетворенность от проведенного времени. Лень мешает всем нашим жизненным планам. Вы ведь уже с этой недели хотели взяться за собственный вес, но лень мешает вам вставать на тренировки. Вы только захотели взяться за написание курсовой, как лень атаковала новыми силами. И все, ваши мечты и желания пошли насмарку. Так давайте поскорее узнаем, как избавиться от лени.

Для начала давайте поймем саму причину лени, то есть, почему мы ленимся. Причин, на самом деле может быть множество. Я встречал в разных книгах различные интерпретации этого понятия. Некоторые авторы даже утверждали, будто наша лень зависит от каких-то биохимических процессов протекающих в организме. Другие, будто все зависит от биологических циклов. Мне кажется, они правы, но лишь частично. Я лично являются сторонником одной весьма правдоподобной теории.

Заключается она в том, что наша сознание протестует против дел, которые кажутся нам непривлекательными. То есть, если вам не нравится какое-нибудь дело, то и мозг будет всеми силами стараться сделать так, чтобы вы его не делали. Для этого он может предпринимать различные попытки. Допустим, занять вас чем-нибудь другим, начать искать отмазки или просто заставить вас захотеть спать. Теория, мне кажется, довольно интересная, но есть одно дополнение. Я считаю, что все это делает не мозг, а мы, на уровне подсознания.

Как будто, мы сами понимаем, что нам не хочется делать какое-нибудь задание и самостоятельно ищет отговорки. Это действительно серьезное опущение, так как я уверен, что все действия и результаты, которых способен достичь человек он достигает за счет собственных усилий и самостоятельно предпринимаемых решений. Я еще напишу пост на эту тему, так что не забудьте подписаться на обновления. Так вот, если учитывать, что человек самостоятельно противиться тому, чего не хочет, можно применить несколько психологических штучек. Они и помогут понять, как победить лень и я рассмотрю их немного позже.

Также из других теорий мне нравится одно дополнение, которое также поможет нам быстрее одолеть эту неприятную заразу. Согласно ей, лень – это просто отсутствие мотивации менять деятельность. То есть, занимаетесь вы, допустим, рисованием и вам это жутко нравится. Тут вы понимаете, что пришло время выполнять заказ. Вам не хочется менять деятельность, поэтому ваше сознание начинает противостоять. Давайте также будем учитывать этот факт, так как он поможет нам в дальнейшем.

Последний пункт – интерес. Если заниматься чем-то по-настоящему интересным, то переключиться на скучную деятельность будет довольно сложно. Не знаю, насколько сильным может оказаться интерес, но им придется пренебречь. Но давайте также отметим эту концепцию, так как она действительно правильно. Вспомните себя. Если вы занимаетесь чем-нибудь, что увлекает вас с головой (например, компьютерные игры), то начать работать бывает не так-то просто.

Исходя из всего, что было описано выше, можно сделать вывод, что человек ленится не из-за какого-то физиологического состояния (оно влияет, но минимально), а чисто из-за психологических факторов. А это значит, что для устранения проблемы достаточно лишь волевых усилий. Однако из-за слабого уровня внимания и силы воли, это довольно затруднительно сделать. Поэтому были разработаны специальные упражнения, методы и способы, которые помогут одолеть лень. Кстати, некоторые из них являются уникальными. Вы вряд ли сможете узнать о них, если просто наберете запрос «Как победить апатию и лень».

И прежде, чем начать описывать эти способы, стоит упомянуть еще одно явление – прокрастинация. Это психологическое явление характеризуется абсолютным бездельем. То есть, это состояние можно назвать «постоянным откладыванием на потом». Многие считают это заболеванием, которое требует серьезного решения. На мой взгляд, это просто развитая форма лени, а значит бороться с ней можно теми же способами.

1 способ. Встаньте и ничего не делайте

Почему бы сразу же не атаковать лень ее же оружием? Вам нужно будет применить силу бездействия, для того чтобы лень ушла из вашего организма. Помните, я говорил про интерес? Так вот, мы будем использовать эту концепцию. Нам нужно добиться такого состояния, когда даже работа будет вызывать у нас реальный интерес. Правда, сделать это можно и другими способами, но наиболее универсальный – этот.

Итак, вам необходимо встать куда-нибудь в тихое место и ничего не делать. Нужно именно стоять, а не сидеть или лежать. При этом глаза закрывать нельзя. Ну, то есть, моргать, конечно, вам никто не запрещает, но предаваться забвению тоже не стоит. Проследите за тем, чтобы рядом не было никаких развлекающих вещей, вроде радио, телевизора, телефона или компьютера. Так вот, стойте так до тех пор, пока вам не захочется что-нибудь поделать. Если внутри вас еще нет сильнейшего желания начать работать, то стойте дальше.

Помнится, у меня был серьезный заказ, который я никак не мог выполнить, так как все время откладывал его на потом. На одном из форумов я прочитал про этот метод и решил попробовать. Спустя примерно 10 минут я приступил к поставленной задаче и выполнил ее быстрее, чем обычно. Удивительно, но иногда он требует больше времени на подготовку, иногда меньше. Точной закономерности я не заметил, но это в любом случае эффективнее, чем просто продолжать дальше лазить по развлекательным сайтам или смотреть телевизор.

2 способ. Вдохновитесь

Мотивация или вдохновение отличный способ начать работать. Причем вы будете делать это гораздо эффективнее, чем раньше. Я бы рекомендовал этот способ всем, кто хочет узнать, как избавиться от лени навсегда. Мотивировать себя можно кучей различных способов. Я еще напишу целую статью о том, как мотивировать себя на работу. Если вы не хотите пропустить ее, обязательно подпишитесь на обновления блога.

Наиболее эффективным способом замотивировать себя на работу я считаю методику, предложенную заслуженным украинским тренером по личностному росту Ицхаком Пинтосевичем. Она заключается в следующем. Вам нужно сесть в какое-нибудь спокойной и тихое место, чтобы вас ничего не отвлекало. Закройте глаза и представьте, что будет с вами, если вы не выполните поставленную задачу. Постарайтесь представить все как можно красочнее, ощутив даже запах, который витает вокруг. А теперь вообразите, что будет, если эта задача будет выполнена. Дайте себе десять секунд и спустя это время начните работать.

Также отлично мотивируют различные видеоролики и аудиозаписи. Самый простой способ найти их – ввести на YouTube что-то вроде «Мотивация». Там вы увидите множество роликов, посмотрев которые вам захочется работать в несколько раз эффективнее. Для меня этот способ работает в 99% случаев. Я вообще такой человек, которого легко можно замотивировать даже обычными словами или текстом. К сожалению, не все люди такие, поэтому следует переходить и к другим способам.

3 способ. Сделайте задачу интереснее

Стив Павлина в своей книге «Развитие личности» описывает весьма интересный способ, который помогал ему бороться с домашними заданиями. Он заключается в том, что задачу нужно делать каким-нибудь интересным для вас способом. Стив, например, делал математику с помощью цветных мелков и рисовал решение на картонке, а потом в таком виде сдавал преподавателям. Уверен, если вы хорошенько подумаете, то сможете найти альтернативное решение какой-нибудь задачи, которая может вызвать у вас скуку. Вам даже не придется искать книгу, как победить лень.

Например, я, когда мне лень писать статьи, включаю классическую музыку, надеваю наушники и врубаю на полную громкость. Далее я представляю, будто играю на фортепиано, а сам набираю текст. Да, скорость существенно теряется, но заниматься этим делом становится гораздо интереснее. Еще один момент, который я использую – перевоплощение. То есть, я представляю себя каким-нибудь известным, старым, по-настоящему мудрым человеком, который является экспертом в заданной теме и представляю, будто я просто консультирую человека. Результат превосходит все ожидания.

Во-первых, у меня начисто исчезает лень и нежелание работать. Во-вторых, улучшается качество статей, так как я лучше продумываю каждое слово (жаль, я делаю это не в каждой статье). В-третьих, у меня меньше времени уходит на написание статей, так как мысли льются буквально рекой и не нужно искать источников для каких-нибудь новых идей. Как видите, интересные методики выполнения задания можно придумать в любом деле, даже в написании статей.

4 способ. Бросьте себе вызов

Очень действенный способ, который я применяю в данный момент. Я узнал о нем, когда впервые (5 лет назад) искал метод, как победить лень и страх. Его концепция состоит в том, что необходимо бросить вызов самому себе. То есть поставить какое-нибудь условие, которое невероятно сложно для исполнения и постараться его выполнить. Например, сейчас моя задача состоит в том, чтобы написать развернутую интересную статью за час. Сделать это довольно сложно, но я уверен в том, что справлюсь.

Для подкрепления результата, вы можете использовать ваших родных, близких и друзей. Скажите им, что в течение следующего месяца вы сможете отжиматься каждый день. Поверьте мне, если ваше самоуважение достаточно высоко, вы точно сможете достичь желаемого. Если нет, то прочитайте мою статью «Как повысить самооценку». Но, во всяком случае, постарайтесь не искать отмазок и стараться все выполнить с первого раза, причем как можно качественней. Вы удивитесь, но сделать это будет гораздо проще, чем раньше.

Помню, я видел видео, в котором одному спортсмену завязали глаза и приказали протолкать тяжелый снаряд на 20 метров. Он сказал, что чрезвычайно устал и у него не получится это сделать. Стоит сказать, что 20 метров — это обычная тренировочная дистанция. Тренер сказал, что у него все получится, но повязку с глаз ни в коем случае нельзя будет снимать. Спортсмену было тяжело, у него из глаз текли слезы, но он не сдавался и продолжал толкать. Когда сил у него уже совсем не осталось, тренер разрешил ему снять повязку. Так вот, ему удалось протолкать снаряд в 5 раз дальше, чем обычно, учитывая, что у него полностью не было сил.

Такая ситуация может быть абсолютно в любой сфере. Например, я раньше писал статьи на 3 000 символов в течение примерно получаса. Сейчас я за это же время успеваю сделать в два раза больше. Для этого достаточно просто было бросить себе вызов, и я удачно с ним справился. Сейчас я развиваюсь и стараюсь писать еще быстрее и интереснее.

5 способ. Цена слова

Этот способ для тех, кто даже руку не может поднять, поскольку ему лень. Он существует довольно давно и уже неоднократно доказал свою эффективность. Пожалуй, я могу назвать его самым действенным способом, как победить лень. А смысл его довольно прост. Тут вы не просто бросаете вызов самому себе, а закрепляете его весьма существенными материальными вещами. То есть, деньгами или драгоценностями. Сумма может быть различной, но весьма существенной.

Допустим, если вы студент, то можете поспорить со своими друзьями, что выполните какое-нибудь задание на, допустим, 3 000 рублей. При этом деньги вы должны отдать сразу, а если сможете выиграть, то просто заберете их. Важно, чтобы это были люди, которые не будут вас жалеть и гарантировать заберут деньги, при этом не обманут вас и с легкостью вернут. Это может быть парень или девушка, родители или хорошие друзья. Но тут уж все зависит от каждого конкретного человека. Надеюсь, основную концепцию данного способа вы поняли.

Ну, вот и подошла к концу очередная статья, которая поможет вам стать лучше. Я собрал лучшие, на мой взгляд, способы, как избавиться от лени. Применив их на практике, вы заметно улучшите свою жизнь и сможете получать от нее больше удовольствия и кайфа. Ведь чем больше вы делаете полезного, тем счастливее становитесь. Если у вас есть какие-нибудь вопросы – задавайте их в комментариях. И не забывайте подписываться на обновления. Пока!

Хотите первым получать новые посты? Просто введите E-mail:

Источник: http://starkoff.net/5-sposobov-kak-izbavitsya-ot-leni/

Практически каждый человек в своей жизни сталкивается с ощущением того, что иногда не хочется заниматься повседневными делами. Само по себе это явление не становится негативным. Плохо лишь, если оно возникает достаточно регулярно, препятствуя саморазвитию. Люди только тогда смогут добиваться исполнения своих целей, если научатся справляться с ленью, лишающую их мотивации и приводящую к глубокому жизненному застою. Необходимо разорвать круг безделья и научиться ежедневно преодолевать себя. Большинство быстро осваивает различные методики и приемы, находя свое призвание.

Причины появления лени

Для того, чтобы полностью избавиться от такого состояния, нужно точно выявить все основные факторы, способствующие развитию данного явления.

Психологические предпосылки

Основными причинами становятся:

  • внутреннее напряжение;
  • боязнь возникновения неразрешимых проблем;
  • легкомыслие;
  • недостаток внутренней энергии;
  • неумение рисковать;
  • заниженная самооценка;
  • отсутствие силы воли;
  • плохая мотивированность;
  • постоянная критика и самокритика;
  • привычка делать в последний момент;
  • страх;
  • стремление все усложнять;
  • низкая стрессоустойчивость;
  • тревога;
  • безнадежность;
  • утомление;
  • тоска и др.

Чаще имеется сразу несколько причин для возникновения лени.

Психологические состояния

Усталость обычно провоцирует отказ от активной деятельности, а впоследствии подобное поведение входит в привычку.

Очень сильно влияет на развитие лени неуверенность в себе. Человек боится поражения, поэтому даже не приступает к выполнению планов. Вскоре он замечает, что и незначительные дела он откладывает на потом.

Отсутствие понимания, ради чего необходимо заняться чем-либо, также лишает людей стимула. Если они не видят причин для того, чтобы тратить свои силы, будет очень сложно заставить себя приняться за дело.

Нужно научиться дифференцировать понятия «усталость», «нежелание», «скука» и «лень».

Одни из них бывают спровоцированы текущими событиями, другие – отсутствием стремления к исполнению планов, а третьи – внутренней инертностью.

Как избавиться от лени

Искать методы борьбы с этим состоянием необходимо потому, что оно возникает снова и снова, поэтому потребность справляться становится повседневной задачей человека.

Для того, чтобы постараться активизировать себя и избавиться от лени, стоит выработать у себя привычку к ряду вещей.

Маленькие секреты

  1. Необходимо не разрешать себе еще несколько минут пробыть в постели после того, как будильник уже прозвенел. Самодисциплина – один из основных залогов избавления от лени. Можно сразу же встать, чтобы покормить домашних животных или посмотреть, какая погода. Не откладывая следует заняться делом, например, сварить кофе или застелить кровать.
  2. После подъема требуется сразу же проделать комплекс утренней зарядки. Она позволит побороть лень, взбодриться, активизировать кровообращение и обеспечить хороший мышечный тонус. Если набор упражнений кажется скучным, стоит танцевать или сделать физически сложную вещь. Постепенно стремление размять мускулатуру войдет в привычку и будет способствовать прекращению тяги к лени.
  3. Ни в коем случае ничего нельзя откладывать на потом. Как только перед человеком возникает задача, ее необходимо немедленно осуществлять. Если такой возможности нет, лучше ее временно снять с повестки дня для того, чтобы тут же заняться другим делом.
  4. Еще одним способом научиться делать над собой усилие является немедленная уборка за собой. В кухне нужно убирать и мыть все немедленно после приготовления или приема пищи, в комнате – ставить на место вещи, а одежду вешать в шкаф. Следует приучить себя к тому, чтобы сразу же выбрасывать мелкий сор.
  5. Не стоит бросать дело на полдороги из-за того, что оно оказалось слишком сложным или поставлен под сомнение конечный итог. Необходимо осознать, что выполнить дело нужно в любом случае и пути назад нет. Пусть результат окажется очень скромным, но попытка была предпринята. И эффект от нее проявится в любом случае. Если тонус понижен, то следует просто отказаться от перфекционизма и постараться выполнить задуманное так, как представляется возможным. Откладывать или отказываться от поставленной задачи нельзя. Именно подобное отношение ведет к укреплению лени.
  6. Не стоит слушать мнение людей, которые считает задуманное вами дело слишком сложным, неосуществимым или тех, которые рассказывают, как у них в похожем случае ничего не получилось. Не исключено, что человеку помешала именно лень. Кроме того, если у него что-то не вышло, это не означает, что у других тоже ничего не получится. Лучше сосредоточиться на знакомых и друзьях, которые всегда стремятся попробовать что-то новое или активно занимаются различными видами деятельности.

Пошаговое руководство, как справиться с ленью

Установка на результат

  • Для того, чтобы не возникало искушение побездельничать, необходимо выделить значительное количество времени на отдых. Только после того, как придет ощущение прилива сил, можно переходить к новым целям. Если дело занимает весь день, то перерывы нужно проводить регулярно, чтобы усталость не подтолкнула бросить его незавершенным или доделать кое-как. В крайнем случае, задуманное следует отложить назавтра, оставив в самом трудно переносимом виде. Неудобства, созданные недоделанной работой, подтолкнут к ее завершению.
  • После выполнения тяжелого и неприятного дела требуется побаловать себя небольшим подарком или угощением. Чем масштабнее была задача, тем лучше должен быть подарок. Никогда не стоит отступать от такого правила, чтобы не лишать себя внутренней мотивации и положительных эмоций. В крайнем случае, заключается договор с собой, что приятный сюрприз будет преподнесен только после успешного окончания мало привлекательной работы, вроде очищения кладовки или мытья окон в квартире.
  • После окончания любой деятельности необходимо порадоваться ее результатам, оценить себя и осознать, что собственные способности оказались выше, чем предполагалось вначале. Нужно мысленно поставить себе самую высокую оценку и сделать комплимент. Разговаривать с собой следует так, как будто речь идет о своем друге или ребенке. Если результат оказался скромнее, чем предполагалось, не стоит критиковать себя. Необходимо похвалить себя за сделанное и постараться понять, почему не удалось выполнить лучше. Вполне возможно, что причины были вполне уважительные или оказались непредусмотренными мелочи, которые будут учтены в следующий раз.

Создание психологического настроя

Для того, чтобы не позволять себе лень, нужно научиться распознавать сигналы своего мозга. Как только возникает стремление отложить дело или приняться за что-то незначительное вместо важного, следует сразу же поймать себя на подобных мыслях и запретить себе их. Если же стремление не браться за задуманное связано с идеей о том, что ничего не получится, все равно требуется попробовать. Только после того, как сделана попытка, судят о том, что будет дальше. Чаще всего оказывается, что человеку под силу гораздо больше, чем он сам ожидает.

Не стоит слишком много внимания уделять исходу дела и последствиям. Необходимо сосредоточиться на текущем моменте. Завтрашний день еще не определен и бездействие ничем не способно помочь.

Нужно подумать над тем, что следующие сутки могут принести еще больше хлопот и часть из них лучше исключить сразу же. Кроме того, тяжелое и неприятное дело, маячащее в перспективе, значительно портит настроение и мешает наслаждаться жизнью. Поэтому лучше сразу же избавиться от этой обузы и с отличным тонусом встретить будущее.

Не следует завидовать соседке из-за того, что окна у нее в доме чище, а обои – красивее. Лучше просто постараться сделать так, чтобы собственное жилище ничем не отличалось, а стало бы даже лучше. Такая установка позволит избавиться от лени и создаст положительную мотивацию для дальнейшей деятельности.

Список задуманного

Для того, чтобы побороть привычку к безделью, требуется завести твердый распорядок дня, когда осуществляются повседневные дела. Если они станут частью жизни, то лениться уже не захочется. Мелкие или одиночные дела лучше записывать на бумагу и выполнять сразу же, как только они появятся в повестке. Если в момент занесения на лист возникли какие-нибудь мысли или задумки по поводу выполнения планов, стоит также сделать пометку.

Положительная мотивация

  1. Для предотвращения искушения бездельем, желательно настроить себя на позитивный лад. Предлагается представить себе конечный результат выполненной цели и почувствовать прилив энергии.
  2. Если возникают сомнения, перед глазами визуализируют противоположный эффект, а именно оставшееся не выстиранным белье или оставленную на завтра генеральную уборку в совокупности с необходимостью приготовить обед или отвести ребенка в кружок.
  3. Не нужно накапливать дела или назначать себе слишком обширный перечень заданий. Масштабность лишает человека сил и стремления приниматься за задуманное. Наличие целей дает силы к их осуществлению только тогда, когда задача кажется исполнимой. Заведомо большое количество усилий предполагаемых лишает желания и настраивает на усталость или заранее ставит перед необходимостью часть из них отложить на потом.

Обещание сделать задуманное

Для того, чтобы избавиться от лени, психологи предлагают такой принцип. Если задуманное представляется слишком сложным, нужно прибегнуть к помощи своей семьи или тех, кто уже справился с подобным делом в прошлом. Если человек мало знаком, то разрешается спросить совета, не уточняя своих намерений или поискать умеющих людей в Интернете.

Члены семьи всегда с удовольствием окажут поддержку или подскажут, как лучше осуществить проект.

С другой стороны, то, что о намеченной цели узнали другие люди, придаст дополнительный стимул к ее осуществлению. Будет неудобно признаваться окружающим, что лень помешала задуманному.

Иногда привлекают для компании друзей или детей. Тогда дело будет более легким, а главное, уже не скучным.

Для того, чтобы справиться с ленью, следует постараться не ставить себе слишком тяжелые задачи, чтобы не уставать слишком сильно и не терять стимул к осуществлению целей.

Если потребность в безделье возникает слишком часто, необходимо проанализировать свой распорядок дня и выявить в нем чрезмерно отнимающие силы вещи. Их нужно разбить на более легкие этапы, перестать ежедневно заниматься ими или совсем отказаться от них. Оставшиеся силы будут направлены на действительно важные цели, которые тогда будут сделаны быстрее и качественнее. Простые правила позволят справиться с ленью и побороть стремление бездельничать.

Источник: http://homeblogkate.ru/kak-izbavitsya-ot-leni/

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector