Как обрести уверенность в себе

Как обрести уверенность в себе

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Вы хотите обрести уверенность в себе? Да, это превосходное качество, позволяющее позитивно, но реалистично оценивать себя в любой ситуации. Как правило, оно не дается человеку от рождения, а воспитывается в себе скрупулезным трудом. Правда, стоит отметить, что уверенность в себе не возникнет чудесным образом за одну ночь. Одного желания для этого мало, придется потрудиться. Ваша цель – понять, что вы хороший человек, достойный уважения и любви.

Как обрести уверенность в себе за 12 шагов

  1. Признайте, что вы не уверены в себе. Разберитесь с причинами этого явления: что заставляет вас чувствовать себя неуютно, стесняться, вызывает стыд? Это может быть детская психологическая травма от неосторожного высказывания родителей или насмешек друзей. Как бы то ни было, осознайте это, пристально и беспристрастно рассмотрите свой мнимый недостаток, заставляющий вас чувствовать себя хуже других, поймите его несостоятельность и… забудьте о нем!
  2. Обсудите эту ситуацию с близкими или друзьями. Если вы можете изменить свои недостатки – займитесь этим немедленно (купите абонемент в спортзал, запишитесь на танцы, на консультацию к стилисту или косметологу, на курсы иностранного языка и т. д.). Если же нет – примите их как данность, подчеркивающую вашу индивидуальность.
  3. Простите себя. Помните: никто не совершенен. Бывают моменты, когда даже сильные и успешные люди чувствуют себя неуверенно, однако все это лишь временные эмоции. Относитесь к своим промахам с улыбкой.
  4. Создайте список своих достоинств – ведь у каждого из нас есть сильные стороны. Определите свои таланты и старайтесь выразить через них свой внутренний мир. Неуверенность в себе – это навязанное себе же состояние жертвы. Перестаньте чувствовать себя жертвой! Не беда, если список ваших способностей оказался более чем скромным – подумайте о том, чем бы вы хотели заниматься, и смело беритесь за дело, даже если внутренний голос в панике вопит, что у вас ничего не выйдет. Выйдет, еще как!
  5. Вспомните слова философа: богат не тот, кто много имеет, а тот, кто мало желает. Это не значит, что вы не должны стремиться к лучшему, наоборот, амбициозность – ваш плюс. Однако при этом будьте благодарны судьбе за то, что вы имеете. Когда в следующий раз вас настигнет приступ жалости к себе, вспомните о бездомных животных, голодающих детях, неизлечимо больных людях, детях-сиротах. Им действительно плохо, а вы – просто счастливчик!
  6. Будьте позитивным всегда. Даже в плохом настроении вы должны стараться излучать оптимизм. Не жалейте себя сами и не позволяйте другим делать этого.
  7. Не бойтесь принимать комплименты. Когда вам говорят, что вы прекрасно выглядите, не стоит, закатывая глаза, выдавать тираду о мешках под глазами (которые, кстати, кроме вас, никто и не видит) и прочем. Достаточно лишь улыбнуться и сказать «Спасибо!».
  8. Всегда улыбайтесь своему отражению в зеркале, не выискивайте в нем недостатки, а отмечайте достоинства.
  9. Поиграйте в уверенного в себе человека. Представьте, что вы играете с друзьями в фанты и вам выпало задание провести день (или час) в образе абсолютно уверенного в себе человека. Вот увидите, вечером вам уже не захочется расставаться с этим образом.
  10. Будьте принципиальны всегда и во всем. Это вызовет уважение у окружающих.
  11. По мере возможности помогайте окружающим вас людям: займитесь благотворительностью, помогите старушке с тяжелой сумкой, упавшему ребенку, бездомному щенку. Помогая другим, мы становимся лучше, а, кроме того, вы будете знать, что нужны людям и вносите положительные эмоции в их жизнь.
  12. Избегайте перфекционизма – он может мешать вам в достижении ваших целей.

Как обрести уверенность в себе быстро

Психологи рекомендуют для этого заняться спортом или записаться в танцевальную студию. Дело в том, что спорт способствует синтезу гормонов счастья – эндорфинов, развивает координацию движений, грациозность, положительно влияет на фигуру. В комплексе это способствует повышению самооценки.

Как обрести уверенность в себе с помощью психологических тренингов

Сейчас существует масса тренингов для всех случаев жизни. Нас же интересуют тренинги личностного роста или даже банальный пикап – они учат эффективно взаимодействовать с окружающими, принимать себя таким, какой есть, и позитивно смотреть на мир.

Как обрести уверенность в себе, играя

Популярные сейчас ролевые и психологические игры также являются превосходным тренажером для таких целей. Идеальным, пожалуй, будет спонтанный театр: он учит проявлять свои эмоции, самовыражаться, вести себя в различных, порой совершенно непредсказуемых жизненных ситуациях. Даже известная игра «Мафия» учит, как обрести уверенность в себе, поскольку в ее рамках человек примеряет на себя новые роли и учится быть естественным.

Как обрести уверенность в себе: шоковая терапия

Если вы – достаточно застенчивый человек, специально создавайте для себя стрессовые ситуации, вынуждающие вас постоянно находиться в центре внимания, взаимодействовать с незнакомыми людьми. Вскоре эта ситуация станет для вас привычной.

Уверенность в себе – это не совокупность каких-то навыков, а состояние души, которое есть в каждом из нас – нужно лишь открыть его в себе.

Источник: http://fb.ru/article/53189/kak-obresti-uverennost-v-sebe-top—sposobov

Как обрести уверенность в себе

Уверенность в себе, с одной стороны, достаточно избитая формулировка, с другой стороны, она сохраняет свою актуальность в любые времена.

Так что же такое – уверенность в себе?

Это комплексное понятие, включающее большой спектр различных поведенческих, эмоциональных и интеллектуальных составляющих.

Уверенность в себе проявляется во всех взаимодействиях человека с социумом. Это способность открыто выражать свои убеждения, чувства, отстаивать собственные права и интересы, а также достигать свои цели, не нарушая при этом прав других людей.

Очень важным моментом здесь является уровень активности человека, а также способность взять на себя ответственность за свое поведение и его проявления во вне.

Активные и ответственные люди знают, чего хотят, готовы совершать для этого определенные поступки. Они самодостаточны и открыты, они успешны в жизни.

Пассивные по натуре люди всегда стесняются проявлять свои эмоции, боятся вызвать неудовольствие окружающих, поэтому не отстаивают своих прав и интересов. В итоге, их цели, как правило, остаются недостигнутыми, а права – ущемленными.

Есть мудрое изречение: «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Хочется продолжить: «…но он ведь ничего и не добивается». А человек, которого не пугают возможные трудности и ошибки, учится на них, делает выводы и добивается своего.

Очень часто неуверенность в себе приводит к тому, что человек абсолютно теряет свое «Я», подменяя собственные интересы и желания интересами и желаниями своего социального окружения. Вся его жизнь находится под влиянием внешней необходимости и обстоятельств.

Другая крайность, когда неуверенный в себе человек строит свою жизнь так, чтобы произвести о себе лучшее впечатление, самоутверждаясь за счет других людей.

В любом случае, неуверенность в себе порождает недовольство собой и другими людьми, ведет к самоуничижению, обиде, озлоблению, зависти. Эти сильные негативные чувства разрушают человека изнутри, нарушая всю его жизнь, приводя к различным заболеваниям, и психическим, и соматическим.

А почему есть люди уверенные в себе, и есть неуверенные?

Прежде всего, это врожденная, генетически обусловленная характеристика скорости и силы нервных процессов и высшей нервной деятельности в целом. Есть люди с врожденной быстротой реакций, хорошей устойчивостью к различным неблагоприятным психологическим воздействиям окружающей среды. Их условно можно назвать конституционально сильными, активными. Соответственно, есть люди, у которых указанные выше особенности представлены в меньшей степени – это пассивные, «слабые» люди.

Кроме врожденной обусловленности, степень уверенности человека в себе имеет и сформированные, приобретенные в течение жизни особенности. Излишнее захваливание в детстве, угрозы, завышенные требования, обзывания, унижения ребенка могут привести к занижению самооценки и появлению проблем уже во взрослой жизни. Различные жизненные кризисы, трагедии в личной жизни, вообще негативный жизненный опыт, примеры неуверенного поведения среди значимых близких и тому подобные причины могут также привести к формированию неуверенного поведения.

А можно ли как то изменить себя, стать более уверенным?

Несомненно, безвыходных ситуаций не бывает. Но «лекарства против неуверенности» не существует. Так что, человеку придется самому поработать над собой, возможно, понадобится и помощь психолога.

Собственные врожденные особенности можно несколько скорректировать, скомпенсировать приобретенными полезными навыками. А последствия негативного жизненного опыта необходимо правильно переработать и перевести в позитивные выводы.

Шаги на пути к уверенности в себе.

  1. Необходимо стремиться к адекватной, объективной оценке себя, своих достоинств и недостатков. Достоинствами надо пользоваться по назначению, а недостатки стараться исправить, сгладить или компенсировать.
  2. Стараться высказывать свои мысли и чувства от своего лица, честно и искренне, в том числе, и по отношению к себе самому. При этом не стоит искать недостатки в других людях и делать на них акцент по принципу: «А у него еще хуже». Это не прибавит уверенности в себе.
  3. Прекратить постоянно думать о своих недостатках, какими бы они ни были. Ведь многие из них (а может быть даже все) заметны только вам, окружающие даже и не догадываются о них. Прекратить заниматься самобичеванием и самоуничижением.
  4. Стараться быть искренними в общении с другими людьми, видеть за каждым человеком его индивидуальность, положительные качества, избегая при этом лести и угодливости. Неискренность отталкивает.
  5. Научиться говорить «нет», не оправдывая свой отказ различными обстоятельствами, собственными проблемами, а просто руководствуясь, в первую очередь, своими интересами и желаниями, проявляя твердость характера.
  6. Научиться расслабляться физически, контролировать свое дыхание. Для этого можно освоить некоторые техники релаксации и аутотренинга.
  7. Верить в себя, научиться понимать себя, доверять себе, развивать себя. И тогда появится уверенность в правильности принятых решений.
  8. Перестать обращать внимание на то, что думают окружающие о вас, о вашем поведении и высказываниях. Для этого надо научиться самому опираться на себя, на свое мнение, ощущения, чувства, интуицию.
  9. Прекратить разбрасываться своими силами и временем на то, чтобы переживать о возможных неудачах в будущем, или навязчиво вспоминать негативный опыт прошлого. Надо решать только те вопросы, для которых у вас есть ресурс сейчас.
  10. Перестать упрекать себя за любое проявление неуверенности. Вместо этого, хвалить и радоваться каждому, даже минимальному успеху на пути к уверенности.

Источник: http://www.b17.ru/article/72470/

Заниженная самооценка – не лучший помощник на пути к успеху и самореализации. Даже осознав, почему возникла неуверенность, не всегда удается обрести уверенность в себе. С чем это связано? Скорее всего со степенью запущенности такого состояния. Подобно заболеванию, которое достаточно легко лечится на ранних стадиях и намного сложнее, если вовремя этого не сделать. Так и неуверенность, годами сидящая в человеке, со временем становится частью его жизни. Есть ли выход из этой ситуации? Как обрести уверенность в себе после многих лет пребывания «ниже плинтуса»? В первую очередь – поднять голову, открыть глаза и начать чтение этой статьи.

Приемы, помогающие обрести уверенность в себе

Мы не будем разбирать причины, занижающие самооценку. Ведь рекомендации, как приобрести уверенность в себе, работают одинаково эффективно, вне зависимости от того, почему человек стал менее уверенным в своих силах. Не так важны причины, поскольку они уже в прошлом. Куда важнее способы, помогающие все исправить, ведь от них зависит будущее. Единственное, что можем посоветовать, так это пройти тест уверенности в себе, чтобы точно понимать, насколько сильно придется потрудиться.

Итак, для повышения самооценки помогут:

  • Дневник успеха;
  • Активный образ жизни;
  • Друзья и отношения;
  • Интересное хобби;
  • Ежедневные аффирмации;
  • Внимание к своей внешности;
  • Мотивирующие видео или книги.

Если воспользоваться всеми пунктами из этого перечня, обрести уверенность в себе получится еще проще и быстрее.

Дневник успеха

Порой, «пытаясь дотянуться до звезд», люди не замечают саму жизнь, переставая ей радоваться. Например, если кто-то потерпел одну неудачу при устройстве на новую работу, это не значит, что он не совершил десятки побед в чем-то другом. Зачем зацикливаться на неудаче, если есть достижения? Хороший совет, как обрести уверенность в себе – завести Дневник успеха, куда записывать все свои ежедневные победы. Не обязательно ждать новые свершения, можно вспомнить, что уже было сделано и начать это записывать, регулярно прибавляя новые достижения. В те моменты, когда самомнение начинает страдать, а руки опускаться, достаточно перечитывать этот дневник, напоминая себе о своих победах.

Активный образ жизни

Чтобы Дневник успеха превратился в настоящую библиотеку, желательно приучить себя к активному образу жизни. Каждый день дарит много возможностей для самореализации. Если их не упускать, то станет очевидно, как приобрести уверенность. Например, можно записаться на курсы графического дизайна, успешно пройти их, получить сертификат и, тем самым, повысить свою самооценку. Либо, ходить на танцы, становясь увереннее на дискотеках. Если нет желания или возможности тратить деньги, то существуют десятки бесплатных занятий: всевозможные флешмобы, выставки, литературные вечера, волонтерские проекты, социальные инициативы и т.п. Достаточно просто загуглить афиши или анонсы своего города. Поисковик моментально выдаст десятки предложений на ближайшую перспективу.

Друзья и отношения

Чем активнее человек, тем шире у него круг общение, тем больше шансов найти компанию и встретить свою любовь. Настоящие друзья всегда поддержат и придут на помощь, а спутник жизни не даст сомневаться в личной значимости. Но чтобы они появились, необходимо встать с дивана и выйти из дома. Социальные сети или мобильные приложения, при всем их потенциале, никогда не заменят отношения и дружбу. А вот какой-нибудь совместный проект или реальное хобби, однозначно подскажут, как обрести уверенность и найти единомышленников.

Интересное хобби

Увлечение человека – занятие, которое по душе, соответственно и желание ним заниматься намного сильнее, чем учиться или работать. Если человек делает что-то с интересом, то успех в таком виде деятельности намного реальнее. Соответственно хобби – отличный вариант, как приобрести уверенность в себе. Например, какой-нибудь офисный работник, без особых карьерных перспектив, может быть первоклассным инструктором боевых искусств. Кроме сугубо психологического аспекта, связанного с повышением самомнения, хобби очень часто становится делом всей жизни человека, постепенно обеспечивая ему доход и признание.

Ежедневные аффирмации

Как обрести уверенность в себе, если есть сомнения в своих возможностях? Помимо работы над собой, желательно практиковать самовнушение – регулярное повторение о том, какие мы замечательные и успешные. Данная практика называется аффирмации – четкая установка, притягивающая ожидаемые изменения в жизнь человека. Например, кому-то сложно устроиться на работу, поскольку он не уверен в своем потенциале. Если такой человек начнет каждое утро повторять себе, глядя в зеркало, одну простую фразу: «Я очень перспективный, все работодатели интересуются мною, самая лучшая работа – моя», то постепенно он сам в это поверит. А уверенность в себе обеспечивает достижение поставленных целей.

Внимание к своей внешности

Одинаково важный пункт для мужчин и женщин. Специфика конечно присутствует, но быть ухоженными, чистоплотными и подтянутыми важно для всех. Совершенно не обязательно для этого тратить значительные деньги. Одежда может быть простой, но аккуратной и со вкусом подобранной. Дорогие спортзалы можно заменить бесплатной спортплощадкой или беговой дорожкой в ближайшем парке. Сами увидите, насколько проще станет обрести уверенность в себе, в случае уверенности относительно своей внешности.

Мотивирующие видео или книги

Интернет полон всевозможных мотиваторов или историй успеха, которые выложены в свободном доступе. Там объясняют буквально все. Как обрести уверенность в себе, как познакомиться с девушкой, как найти работу, как собрать термоядерный реактор на кухне. Все, что угодно. Есть даже книга «Как управлять Вселенной не привлекая внимания санитаров». Так что, вместо очередной мыльной оперы или высокоинтеллектуального шоу, можно, для разнообразия, почитать или посмотреть что-нибудь вдохновляющее. Кто знает, возможно один из этих мотиваторов кардинально изменит чью-то жизнь, показав путь к успеху и признанию.

Задавать вопрос «Как обрести уверенность в себе?» – это очень даже хорошо и правильно. Человек, как минимум, осознает, что в его жизни что-то не так и следует это подправить. Стыдиться подобного не стоит. Хуже, когда кто-то даже не понимает, что его самооценка занижена. Если ему регулярно утверждают, что он достоин большего, чем сам себе отводит – это повод призадуматься и приложить все возможные усилия, чтобы приобрести уверенность в себе. Ведь адекватная самооценка заметно облегчает жизнь и позволяет реализоваться в полной мере.

Источник: http://wikigrowth.ru/gizn/kak-obresti-uverennost/

1. Как достичь уверенности 2. Преодоление детских травм и обид 3. Действуйте!

Стать уверенным в себе реально в любом возрасте, если вы четко приняли это решение. Уверенность дает много преимуществ – спокойствие, доверие, защищенность, т.е. это те базовые потребности, без которых жизнь превращается в кошмар. Мы чувствуем уверенность, когда довольны собой, своим эмоциональным состоянием, обладаем необходимыми качествами для достижения собственных целей.

Например, если в школе вы писали контрольные на «отлично», то экзамены и зачеты в университете не должны вас пугать. Но, к сожалению, все не так просто. Помимо практического опыта в формирование уверенности в себе подключаются родительские установки, окружение, склад мышления и характера и тп.

Чаще всего, уверенность базируется на положительном опыте, который запоминает наше сознание.

Как достичь уверенности

Развить смелость и уверенность в себе за пару дней невозможно, но если следовать нескольким правилам на протяжении своей жизни, вы сможете придать себе уверенности и находится в гармонии с собой, сделав перечисленные в статье советы своими принципами. Ими поделились успешные люди, которые уже ответили на вопрос – как стать уверенным в себе.

  1. Научитесь принимать сомнения.

Уверенный человек понимает, что сомнения в себе – это естественно. Абсолютно нормально, если вы неуверенны в отличной сдаче экзамена. Г. Гессе говорил: «сомнение и вера неразрывны, они обуславливают друг друга как вдох и выдох». Поэтому важно понимать — неуверенность в себе присутствует очень часто, вам стоит просто увеличить усилия, отодвигая сомнения в дальний угол. Сомнения – это эмоции. Обратите внимание, бывают моменты, когда вы — то не уверены в благоприятном исходе вашего дела, то наоборот полны оптимизма. Главное, что требуется – не переставать стремиться добиться любой ценой результата. Сомнения не имеют права контролировать вашу жизнь.

Уверенность – это умение наступать на свои страх и сомнения.

  1. Замечайте время наибольшего сомнения в себе.

Например, неуверенность в себе и страх чаще одолевают по вечерам, или перед сном. Относитесь к этому как специфике вашей личности и не обращайте особого внимания, хоть и игнорировать тоже нельзя. Помните, что всегда придет утро и вы сможете почувствовать уверенность. Поэтому всегда принимайте важные решения в комфортный для вас период. Понимание периодов своего беспокойства помогает выработать уверенность в себе.

  1. Помните о сильных сторонах своей личности.

Есть периоды, в которых вы не чувствуете себя сильным или просто расстроены. За это время вы можете поверить в свой страх и неуверенность, мысля глобально и перенося такое состояние на всю свою жизнь. Делайте следующие упражнения: вспоминайте факты, когда вы добились успеха, смогли избавиться от чувства страха, были лучшим, сумели достичь высокого результата. Разграничивайте в сознании эмоции и реальные достижения.

  1. Игнорируйте всех, кто не верит в вас.

Когда сомнения в себе одолевают, бывает необходимо посоветоваться с близкими людьми. Однако, вместо ожидаемой поддержки вы можете получить негативную оценку ваших планов и рекомендации отступить. Такие советы дают люди, которые не справились сами, не смогли полюбить себя и сейчас не особо заинтересованы в вашем успехе. Возможно, вам завидуют, а может действительно искренне уверены, что у вас не получится. В любом случае, вам нужны только советы людей, кто смог достичь успеха в интересующей вас сфере, избавиться от неуверенности в себе и готовы поддержать.

  1. Представляйте образ «идеального себя».

Бывают ситуации, когда вы не ничего не делаете, потому что уверены, что недостаточно умны или красивы. По правде говоря, вы лишь оправдываете себя, неуверенность в себе и свой страх. На этот случай, создайте в воображении свой идеальный образ и обращайтесь к нему в ситуациях растерянности и неуверенности. Как бы стал вести себя «идеальный образ»? И вы поймете, что сдерживающие факторы незначительны.

  1. Не забывайте, что многое зависит от вас.

Ограничения мы ставим себе сами. Когда вы уверяете себя, что не справитесь – так оно и будет. Всегда помните, что вы свободный человек, который вправе научиться выбирать — будет он действовать и радоваться успехам или сидеть сложа руки.

Не стоит думать, что за вами всегда наблюдают и оценивают. Людей больше беспокоит, насколько эффектно они могут выглядеть в ваших глазах, они хотят повысить свою самооценку, найти решение своих проблем и добавить себе привлекательности. Поэтому не бойтесь общения и публичности, на вас обращают гораздо меньше внимания, чем вы предполагаете.

  1. Прислушивайтесь к другим.

Сумев научиться отвлекаться от своей персоны и заинтересовавшись другими, вы сможете получить свободу от мыслей о том, как стоит выглядеть и что о вас подумают. Существуют упражнения, обучающие максимально погружаться в мир другого человека. Они помогают понять, что люди очень похожи и между вами много общего.

  1. Перфекционизм – только мешает.

Примите тот факт, что никто не идеален. Ошибаются все, многие страдают от комплексов. Делайте выводы из своих ошибок и спокойно двигайтесь дальше. В будущем вы сможете научиться быть осторожней.

Побороть стеснение в себе помогает понимание, что все люди имеют много слабостей и недостатков, и большинство из них так же задаются вопросом, как набраться уверенности. Люди крайне редко в состоянии навредить вам, не теряйтесь перед начальником, мужчиной или женщиной.

  1. Стремитесь быть, а не казаться.

Попытки доказать, что вы самый умный, красивый, правильный и желание добиться признательности говорят окружающим о том, что у вас есть комплексы. Перестаньте доказывать свою привлекательность и поймите — вы ценны сами по себе – такой, какой вы есть.

  1. Не стоит быть излишне скромным.

Скромность – это добродетель. Но везде должна быть мера. Не надо доказывать, что вы лучше, чем есть на самом деле, но и хуже не надо выглядеть. Стремитесь научиться говорить о своих достоинствах прямо. Когда другие обращают внимание на ваши сильные качества – просто благодарите, принимая как заслуженное.

  1. Иногда стоит изобразить уверенность в себе.

Вне зависимости от того, что в жизни вам стоит быть естественным, бывают моменты, когда будет полезно изобразить свою уверенность. Это необходимо, чтобы укрепить положительное впечатление в тех случаях, когда нужно вселить в других уверенность в вас. В таких ситуациях, осознавайте, где вы настоящий, а где притворяетесь.

Улыбайтесь, проявляйте заинтересованность жизнью и проблемами других. Когда к вам лояльны– гораздо легче стать увереннее.

  1. Искренность – ваше оружие.

Уверенное поведение подразумевает открытость. Сомневающиеся в себе люди все держат в себе, так как предполагают негативную оценку. Этот страх нужно убрать. Ваша искренность и умение говорить о своих проблемах, недостатках, переживаниях и своем мнении приводит в большинстве случаев к такому же эффекту – люди тоже открываются вам и этим могут повысить уверенность в себе.

  1. Помните, что роль внешности – минимальна.

Всем хочется выглядеть красивыми, чтобы лицо, походка и костюм как с обложки – но знайте, ваша улыбка, мимика, взгляд, значат гораздо больше и способны повысить вашу привлекательность в разы.

Стеснение закрывает вам многие дороги. Преодолейте свой страх – смотрите людям прямо в глаза, контролируйте свои жесты, следите за речью. Со временем у вас получится побороть себя.

Когда вас ценят – в вас верят. Отношение окружающих станет зеркалом вашего отношения к себе и сможет прибавить вам уверенности.

Ответственность – важная черта, но не надо всегда брать ее на себя. Есть ситуации, зависящие не от вас, есть люди, считающие вас не правым. В этом нет ничего страшного. Точно также найдутся те, кто вас поддержит и попробует добавить вам позитивного взгляда на жизнь и себя.

  1. Задавайте себе вопрос: что из этого?

Вы не прошли собеседование, провалился какой-либо план, вам отказала девушка, или накричал начальник. Что из этого? Жизнь не заканчивается, и завтра эти события не будут иметь такого значения. Вас не касается то, что люди думают. Это их право.

Имейте четкую жизненную позицию, определите свои принципы и придерживайтесь их. Конечно, не стоит ввязываться во все подряд споры, но ваша четкая позиция вызовет уважение.

Регулярное обучение не подразумевает постоянно ходить на какие-либо курсы и тратить на это деньги. Жизнь всему вас обучит бесплатно. Уверенный в себе человек много общается, находит группы по интересам, не пропускает форумы и коллективные встречи. Ходите на собеседования – именно там вам нужно представить себя в лучшем свете, проанализировать свой опыт, рассказать об успехах. Результатом этого упражнения может стать то, что вы в итоге найдете более лучшую работу или интересное хобби, сможете научиться презентовать себя, но основная цель у вас именно получение нового опыта.

Сложно быть уверенным в качествах, которые развиты слабо. Конечно, ваш эмоциональный настрой имеет значение, но если объективно вы понимаете, что не дотягиваете до какого-либо уровня, не стоит заниматься самообманом. Гораздо проще развить эти качества. Больше читайте, находитесь в обществе умных людей, повышайте профессиональный уровень.

Люди, которые стремятся к развитию, более уверены в себе.

Они верят в положительный результат, всегда могут вести разговор на разные темы и радоваться новой информации, не бояться критики.

Выше мы писали, что нужно поверить в свои сильные стороны. Но так же не стоит забывать и о слабых. Умение принимать недостатки приводит к возможности контролировать дальнейшую работу над собой. Так же, если знаешь свои минусы, легче их завуалировать, или прикрыть достоинствами в ситуациях, когда это необходимо. Если вы знаете, что не умеете общаться – действуйте от обратного. Общайтесь максимально много, не пропускайте ни одного нового человека, или ситуации где можно тренировать этот навык. Страшно выступать перед большим количеством людей – делайте это как можно чаще. Проявляйте настойчивость и трудолюбие и о вас обязательно скажут, что вы – уверенный в себе человек.

Преодоление детских травм и обид

Все мы родом из детства. Приобрести уверенность в себе проще всего тем, чьи родители старались воспитать это качество в ребенке. Но бывает и обратная ситуация – вам пытались внушить, что вы не способны, не красивы, вас невозможно полюбить. В таком случае, задача как обрести уверенность в себе – встает перед вами. Психология уверенного поведения говорит о том, что если вы уже не подросток, поднять свою самооценку будет не так просто. Избавиться от гнета недовольства собой возможно, если принять во внимание такие советы:

Проработка прошлого опыта и принятие собственных чувств – необходимый этап в проработке вопроса как развить уверенность в себе.

Страх, комплексы – это детские обиды, от которых вы сможете избавиться и полюбить себя.

Ответ на вопрос, как чувствовать себя уверенно, заложен в детстве. Найдите силы заглянуть в прошлое и избавиться от обид на родителей, учителей, всех, кто мог вас обидеть. Упражнения на проработку прошлого опыта и комплексов лучше всего проводить с психологом, но если нет такой возможности, вы справитесь и сами. Важно повысить осознаваемость прошлых обид. От гнева можно избавиться, если воспитать в себе привычку выражать его посредством выплеска эмоций через физические упражнения. Будучи, например, крепким парнем – можно переносить тяжести или заняться борьбой. Уверенное поведение — это умение быть спокойным, а спокойствие приносят труд, физические упражнения, умение контролировать эмоции.

Робость, неуверенность – это не врожденные качества.

Некоторые психологи пишут, что комплексы по поводу неуверенности – привычка. Формирование их проходит на протяжении всей жизни — чаще всего в детстве, когда внушить миф о нашей несостоятельности проще всего. Пока мы маленькие, воспитать нас уверенными в себе задача родителей. Но не всем мамам и папам дано это понять — значит, став взрослыми, мы сами становимся в состоянии тренировать свою личность.

Действуйте!

И заключительные советы как быть уверенным в себе: не ждите, когда вы станете полностью уверенным в себе – начинайте уже сегодня. Состояние не придет само – ему нужен опыт, на который оно будет впоследствии описаться. Вполне вероятно, что сомнения в себе будут преследовать вас еще долго, однако, если вспомнить советы в начале этой статьи, не стоит их бояться, определите им место и время в вашей жизни. Ваши страх и стеснение не нужно искоренять, с ними нужно подружиться.

Источник: http://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/uverennost-v-sebe.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector