Как перестать обращать внимание на мнение окружающих

Содержание

Как перестать обращать внимание на мнение окружающих

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Саморазвитие без фокусов

Трезвый подход к личностному росту и популярной психологии

Чужое мнение: как к нему относиться?

Как относиться к чужому мнению?

Можно ли игнорировать чужие мнения?

Я сильно реагирую на оценки окружающих, я зависим, это, наверное, плохо#8230;

Если коротко подбить итоги подобных размышлений и споров, то получается, что существует всего несколько основных точек зрения:

Как безусловно догадывается умный читатель (а другие тут почти не шастают), я привел эти взгляды только для того, чтобы высказать собственные соображения на данную тему. Они очень просты. И, на мой взгляд, такой подход полностью снимает проблему #171;как правильно относиться к чужому мнению#187;.

#171;Мы выросли, у нас появилось свое мнение#187; (гордо)

#171;Может, я и не прав, но это мое мнение!#187; (угрожающе)

#171;У каждого свое мнение#187; (примирительно)

#171;Ты полный бред написал, фильм Секрет #8212; шедевр! Это мое мнение!#187;

Согласитесь, подтекст каждой такой фразы #8212; #171;любое мнение #8212; вещь суперважная#187;, как бы снимающая все возражения! Такие мысли в обществе присутствуют, они есть едва ли не в каждом из нас. Это и является причиной проблем с боязнью, зависимостью от чужих мнений.

Это мнение? А почему нет? Где гарантии, что высказывания других людей, которые вы принимаете близко к сердцу (или презрительно игнорируете) родились более достойным путем, с кровавым потом души и разума? А?

Чужое мнение #8212; это только слова. Слова и ничего больше.

Если мнение не подкреплено мощными аргументами #8212; какое вам до него дело? К нему нет смысла прислушиваться, нет смысла игнорировать. Вообще нет смысла реагировать эмоционально. Иначе надо реагировать и на выкрик попугая #171;Дуррррак!#187;.

Это все теория. Разберемся с практической стороной.

Человек переживает из-за того, что окружающие низко его оценивают.

Человек переживает из-за того, что им недовольны те, кто ему дорог, и чье мнение для него важно.

Что делать: спокойно, без эмоций поговорить начистоту, обсудить детали и причины претензий.

Главное в подобных делах #8212; быть откровенным с самим собой.

Кстати, очень часто мы выносим суждение за других #8212; #171;эта мымра меня ненавидит#187; (всего-то раз косо посмотрела), #171;этот мужчина думает, что я растяпа#187; (а на деле он просто считает растяпами всех женщин независимо от деловой хватки).

Чужие взгляды на вас и вообще на что бы то ни было важны только в двух случаях:

А) когда они правильно отражают действительное положение вещей (так ли это, выявляется спокойным анализом)

Б) когда они изменяют поведение этого человека, через него воздействуя на вашу жизнь.

Очень часто мы неверно оцениваем восприятие себя другими людьми (потому что относимся к нему эмоционально и предвзято)

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!

Навигация по записям

Комментарии

К чужим мнениям, мне кажется, можно прислушиваться, но при этом всегда надо оставаться самим собой, и иметь свое мнение. Согласна с Вами, что прежде всего нужно быть откровенным с самим собой, и пусть чужие мнения не занижают вашу самооценку

Да, внутренняя независимость #8212; это непросто. Но оно того стоит. И понимание ситуации #8212; это первый шаг к ней.

Кстати, я не говорю об игнорировании. Тут все несколько сложнее

наши мнения основываются на наших знаниях, наши знания не могут быть полными и соответственно какой смысл придавать значение нашим мнениям.

Нельзя придавать большое значение чужому мнению, если только оно-не объективно-конструктивная критика.

Возможно к нему следует прислушаться. если оно действительно может помочь рарешить какую то проблему, ситуацию#8230;.

но никогда не слдует придавать значение чужому мнению. если оно судит вас.

Кто этот человек, чтобы судить? кто он такой, чтобы выражать свое мнение чуть ли не в приказном тоне?

Почему он решил, что он лучше меня знает. как мне нужно беседовать с коллегой. как мне вести себя в магазине/на дискотеке/в компании и т.д.

Почему его мнение. а не мое?

К чужому мнению можно. но не нужно прислушиваться

И уж тем более не следует реагировать на аргументы типа я старше, поэтому ты должен прислушаться к моему мнению

Это попросту бред

Обсуждение закрыто. Это статья из старого блога, ее автор больше здесь не пишет. Давайте обсудим новые записи!

Саморазвитие без фокусов

Трезвый подход к личностному росту и популярной психологии

Чужое мнение: как к нему относиться?

Как относиться к чужому мнению?

Можно ли игнорировать чужие мнения?

Я сильно реагирую на оценки окружающих, я зависим, это, наверное, плохо#8230;

Если коротко подбить итоги подобных размышлений и споров, то получается, что существует всего несколько основных точек зрения:

Как безусловно догадывается умный читатель (а другие тут почти не шастают), я привел эти взгляды только для того, чтобы высказать собственные соображения на данную тему. Они очень просты. И, на мой взгляд, такой подход полностью снимает проблему #171;как правильно относиться к чужому мнению#187;.

#171;Мы выросли, у нас появилось свое мнение#187; (гордо)

#171;Может, я и не прав, но это мое мнение!#187; (угрожающе)

#171;У каждого свое мнение#187; (примирительно)

#171;Ты полный бред написал, фильм Секрет #8212; шедевр! Это мое мнение!#187;

Согласитесь, подтекст каждой такой фразы #8212; #171;любое мнение #8212; вещь суперважная#187;, как бы снимающая все возражения! Такие мысли в обществе присутствуют, они есть едва ли не в каждом из нас. Это и является причиной проблем с боязнью, зависимостью от чужих мнений.

Это мнение? А почему нет? Где гарантии, что высказывания других людей, которые вы принимаете близко к сердцу (или презрительно игнорируете) родились более достойным путем, с кровавым потом души и разума? А?

Чужое мнение #8212; это только слова. Слова и ничего больше.

Если мнение не подкреплено мощными аргументами #8212; какое вам до него дело? К нему нет смысла прислушиваться, нет смысла игнорировать. Вообще нет смысла реагировать эмоционально. Иначе надо реагировать и на выкрик попугая #171;Дуррррак!#187;.

Это все теория. Разберемся с практической стороной.

Человек переживает из-за того, что окружающие низко его оценивают.

Человек переживает из-за того, что им недовольны те, кто ему дорог, и чье мнение для него важно.

Что делать: спокойно, без эмоций поговорить начистоту, обсудить детали и причины претензий.

Главное в подобных делах #8212; быть откровенным с самим собой.

Кстати, очень часто мы выносим суждение за других #8212; #171;эта мымра меня ненавидит#187; (всего-то раз косо посмотрела), #171;этот мужчина думает, что я растяпа#187; (а на деле он просто считает растяпами всех женщин независимо от деловой хватки).

Чужие взгляды на вас и вообще на что бы то ни было важны только в двух случаях:

А) когда они правильно отражают действительное положение вещей (так ли это, выявляется спокойным анализом)

Б) когда они изменяют поведение этого человека, через него воздействуя на вашу жизнь.

Очень часто мы неверно оцениваем восприятие себя другими людьми (потому что относимся к нему эмоционально и предвзято)

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!

Навигация по записям

Комментарии

К чужим мнениям, мне кажется, можно прислушиваться, но при этом всегда надо оставаться самим собой, и иметь свое мнение. Согласна с Вами, что прежде всего нужно быть откровенным с самим собой, и пусть чужие мнения не занижают вашу самооценку

Да, внутренняя независимость #8212; это непросто. Но оно того стоит. И понимание ситуации #8212; это первый шаг к ней.

Кстати, я не говорю об игнорировании. Тут все несколько сложнее

наши мнения основываются на наших знаниях, наши знания не могут быть полными и соответственно какой смысл придавать значение нашим мнениям.

Нельзя придавать большое значение чужому мнению, если только оно-не объективно-конструктивная критика.

Возможно к нему следует прислушаться. если оно действительно может помочь рарешить какую то проблему, ситуацию#8230;.

но никогда не слдует придавать значение чужому мнению. если оно судит вас.

Кто этот человек, чтобы судить? кто он такой, чтобы выражать свое мнение чуть ли не в приказном тоне?

Почему он решил, что он лучше меня знает. как мне нужно беседовать с коллегой. как мне вести себя в магазине/на дискотеке/в компании и т.д.

Почему его мнение. а не мое?

К чужому мнению можно. но не нужно прислушиваться

И уж тем более не следует реагировать на аргументы типа я старше, поэтому ты должен прислушаться к моему мнению

Это попросту бред

Обсуждение закрыто. Это статья из старого блога, ее автор больше здесь не пишет. Давайте обсудим новые записи!

Школа рисования Найди себя

Зачастую наш выбор – например, выбор работы, выбор второй половины – и наши действия ограничены из-за страха перед осуждением и критикой со стороны других людей. Это явление представляет собой серьёзную проблему для многих из нас. Поэтому в данной статье мы рассмотрим действенные способы, как не обращать внимания на то, что думают другие.

Почему мы обращаем внимание на мнение других людей

Причина, по которой мы обращаем внимание на чужое мнение – это то, что наше восприятие себя основывается на хороших или плохих суждениях других людей о нас.

Так как мы думаем, что частью нашей личности является то, как нас видят другие (забавными, «крутыми», уверенными в себе, застенчивыми), то мы стремимся защитить эту составляющую, дабы наша личность не пострадала.

Однако, ваша личность – это не то, что о вас думают другие, это … это просто вы сами. И если вы делаете что-то, что заставляет вас чувствовать себя виноватым, значит, вам стоит обратить на это внимание.

Перестаньте обращать внимание на то, что думают другие люди

Но проблема чрезмерного беспокойства и зависимости от мнения окружающих остается актуальной для тысяч людей. Решив эту проблему, многие из нас сняли бы с себя все те ограничения, которые действительно являются помехами для полноценной интересной жизни.

Возникает вопрос: как не зависеть от чужого мнения?

Итак, преступим к действиям..

Как научиться не обращать внимание на мнение окружающих?

1. Перестаньте выдумывать проблемы

Самый лучший способ проверить это – попробовать немного выйти за рамки обычного и сделать что-то не совсем характерное для вас, и посмотреть, как будут реагировать другие люди. Скорее всего, на ваши действия обратят внимание и прокомментируют только ваши друзья и знакомые, посторонним же людям будет всё равно.

2. Посмотрите на ситуацию в перспективе

Людям, которые никогда не задумываются, что о них скажут другие, такая проблема может показаться странной или надуманной. Дело в том, что как только Вы начинаете пристально рассматривать подобные «проблемы», то тут же понимаете – они не стоят такого внимания.

Мы живем лишь один раз, и вы готовы позволить чужим мыслям испортить вам жизнь?

Это было бы глупо, согласитесь?

Наряду с тем фактом, что жизнь одна и слишком коротка, чтобы волноваться о подобных вещах, есть ещё и другая причина не обращать внимания на мнения других людей: их взгляды меняются с течением времени.

Или другой пример зависимости от чужого мнения: над старшеклассником издевались из-за его длинных волос, но спустя полгода мода на стрижки поменялась и многие ребята в классе (включая и тех, кто издевался над ним) сами отрастили длинные волосы.

Похоже, что нам практически в любой ситуации не безразлично отношение окружающих. Так как не зависеть от чужого мнения? Может быть, стоит попытаться сократить те случаи, когда мы задумываемся об осуждении со стороны? Это вполне возможно. Дело заключается в том, чтобы просто быть более уверенным в своих решениях и поступках.

Вы когда-нибудь видели человека, который, например, как-то странно одевался или вёл себя не как все, и его бы при этом нормально воспринимали и не осуждали?

Если Вы надели жёлтые ботинки, и чувствуете себя в них явно неловко, тогда люди это поймут и изберут вас объектом для насмешек – поскольку они чувствуют вашу неловкость и, скорее всего, захотят таким образом самоутвердиться за ваш счёт.

4. Научитесь сдерживать свои чувства

Вот простые действия, которые вам в этом помогут:

• Отдавайте себе отчёт, в том, какое именно чувство вы в данный момент испытываете – например, страх или беспокойство

• Наблюдайте за своими эмоциями

• Обратите внимание, что, поскольку вы наблюдаете за своими эмоциями, они больше не являются частью вас самих

• Смотрите, как исчезают эти эмоции

Как только вы сможете наблюдать за своими эмоциями и чувствами, сможете отделять себя от них, то вам будет легче с ними справляться. И вы научитесь не обращать внимания на мнение окружающих.

5. Принимайте себя таким, какой вы есть

Прежде всего, подумайте, что именно Вам в себе не нравится, и запишите это на бумаге по пунктам. Теперь, посмотрите на эти пункты, и подумайте, можно ли какие-то из них изменить. Например, если вы худой, и вам это не нравится, подумайте о способах, как можно поправиться и набрать вес. Однако, если Вы хотели бы быть повыше ростом – вы не в силах это изменить. В таких случаях, подумайте, что могло бы быть и хуже. Так, если Ваш рост 170 см и Вам он не нравится, подумайте, каково бы Вам было, если бы Ваш рост был два метра или вообще 150 см. Ваш рост, возможно, не идеален, но есть люди и с более «неидеальным» ростом.

Но подобные вещи помогают лишь на время, если Вы постоянно будете выискивать у других недостатки или думать, что бы ещё в себе изменить, то вам будет очень трудно принять себя таким, какой вы есть.

С течением времени вы начнете понимать, насколько несущественными оказались вещи, о которых раньше так беспокоились, начнете относиться ко всему проще и перестанете волноваться по пустякам.

Что же дальше?

При использовании материала активная ссылка на сайт www.naydisebya.ru обязательна

Индивидуальные консультации по теме:

  • 100% Уверенности в себе
  • Позитивное мышление
  • Чайная Церемония в стиле Коучинг

100% Уверенности в себе — индивидуальная консультация

Эта консультация для Вас, если Вы хотите, но не решаетесь:

  • Произвести хорошее впечатление при знакомстве
  • Поверить в свои силы и повысить самооценку
  • Начать романтические отношения

Позитивное мышление — индивидуальная консультация

Консультация включает в себя:

  • Определение ваших желаний и целей, которые вам мешает реализовать негативное мышление;
  • Анализ вашей картины мира и влияющих на неё негативных установок

Чайная Церемония в стиле Коучинг

Комментарии ( 17 )

Гость (lara)

Гость (Вераника)

Какого кота интересует, что о нем думают мыши?

Гость (Татьяна)

Гость (Ann)

Гость (Ирина)

Гость (bess)

Гость (Каныкей)

Гость (Елена)

Виктория

Гость (Максим)

По этой причине ни наши суждения о людях, ни суждения людей о нас не могут претендовать на истинность. Люди оценивают друг друга только по внешним проявлениям: поступкам и эмоциям. Мы лишены возможности познать внутренние механизмы, ведущие к тому или иному поведению. Нам приходится самим их додумывать. Вот что такое чужое мнение. Это зачастую попытка дописать неизвестный роман по одному, случайно вырванному из его текста, абзацу.

Источник: http://psihotime.ru/otvety-psihologa/kak-ne-reagirovat-na-chuzhoe-mnenie.html

6 Причин, почему вы раздражаете окружающих и не осознаете этого

Мы живем в мире, где от первого впечатления зависит многое. Часто нас оценивают и осуждают люди, которые даже не знают нашего имени. Поэтому порой очень важно понимать со стороны, какое впечатление мы производим на окружающих.

Это вовсе не значит, что вы должны подстраивать свою жизнь под образ, спроецированный коллективным сознанием окружающих, или же пытаться создавать правильное первое впечатление. Мы те, кто мы есть, и часто не похожи на тех, кем нас видят.

Часто людей, которые отталкивают своим поведением, окружающие считают слишком черствыми или грубыми. Это общее мнение не дает увидеть того мягкого и доброго человека, который часто скрывается за грубой оболочкой.

Конечно, эти черты личности могут вызывать проблемы, но если удается проникнуть за мнимую черствость, окажется, что это самые внимательные и заботливые люди из всех, кого мы знаем.

Мы составили список из 6 наиболее распространенных особенностей личности, из-за которых может сложиться не самое хорошее впечатление о человеке. Те случаи, когда первое впечатление о человеке может быть обманчивым.

  • Вы всегда говорите правду

Честность — основополагающая черта вашей личности. Люди знают, что если уж вы что-то пообещали, то непременно сделаете это.

  • Вы мудры не по годам

У вас необычные методы мышления и познания нового. Вы обдумываете все от А и до Я. Зачастую вы намного опережаете в выводах своих сверстников, за что они вас и недолюбливают.

  • Вы способны на инновационные решения привычных задач

Ваш разум не зашорен, вы не зацикливаетесь на традиционных вариантах разрешения проблем. Ваша цель — их решение, а каким оно будет — не так уж важно.

  • Вы нетерпимы к ханжеству и морализаторству

Открытость вашего разума ведет к тому, что вы не терпите людей, охотно судящих о других по собственным шаблонам и стереотипам. Вы как минимум отказываетесь выслушивать их обличительные речи, а то и прямо говорите, что вы о них думаете.

  • Вы всегда открыты к новым идеям и опыту

Вы всегда готовы узнать что-то новое, опробовать эти знания на практике. Вы способны добиться успеха способами, которые большинству людей даже не придут в голову. Порой это их раздражает, так как ваши способности выводят их из зоны комфорта.

  • Вы не в восторге от пустых разговоров

Пустопорожняя болтовня вас, мягко говоря, выводит из равновесия. Больше всего вам не нравится то, что с ее помощью у вас пытаются забрать время и энергию, которые можно было бы потратить на что-то по-настоящему интересное. Чтобы вы получили удовольствие от разговора, он должен быть информативным, интересным или хотя бы просто не пустым.

Источник: http://psyforme.com/6-prichin-pochemu-vyi-razdrazhaete-okruzhayushhih-i-ne-osoznaete-etogo/

Какими бы мы не были независимыми, для нас все равно важно мнение окружающих. Это мнение может сильно повлиять на нашу жизнь, если уделять ему много внимания. Человеческая натура такова, что мы хотим быть любимыми и уважаемыми. Но стоит ли для этого постоянно оглядываться на всех? Главное, что стоит запомнить — не стоит волноваться о том, что думают окружающие и забивать свою голову мыслями об этом. Никто не говорит, что нужно забить на все и делать что вздумается. Прислушивайтесь к мнению важных для вас людей, обдумывайте его и только после этого решайте, как поступить. Ведь ваши родные тоже не всегда правы. Если вы все же не можете отделаться от гнета общественного мнения и порицания, то давайте выработаем мышление, которое поможет от этого избавиться.

Люди не так часто обращают на вас внимание, как вам кажется

Люди вокруг вас, по большей части, увлечены своими делами и заботами. У них есть своя жизнь, которая волнует их гораздо больше, чем ваша. Если ваши интересы и взгляды и пересекаются в какой-то области, то это происходит не так часто, как вам кажется. Просто подумайте, частенько ли вы обращаете внимание на то, во что одеты окружающие? Испачкана ли у них рубашка? Появилась ли у проходящей мимо девушки затяжка на колготках? Готов поспорить, что вы либо вообще об этом не думаете, либо тратите на это не больше пары минут. Так вот и окружающие делают то же самое.

Это не должно вас волновать

То, что думают о вас окружающие — это только их дело. Вас это касаться не должно ни коим образом. Даже если вы узнаете чье-то мнение о себе, это все равно не сделает вас другим человеком и не изменит вашу жизнь, в большинстве случаев. Мнение окружающих сможет повлиять на вас только тогда, когда вы позволите этому мнению стать определяющим в вашей жизни. А такого происходить не должно. Вы не можете контролировать мнение окружающих, так не обращайте на него такого внимания и сосредоточьтесь на себе.

Вы уникальны, как никто другой

Запомните это раз и навсегда. Не подстраивайтесь под окружающих. Как только вы впускаете этот дом советов в свою голову, вы перестаете быть собой. Только вокруг вас людей много, а вы один. Для всех мил не будешь. И, в погоне за обществом, вы породите Франкенштейна, который хоть чуть-чуть, но нравится каждому.

Вместо этого, просто будьте собой и помните, что вы один такой во всем мире. Точно такого же не найти. Дорожите своей уникальностью. Уважайте себя. Тогда и окружающие начнут вас уважать.

Почему же вы все равно их слушаете

Сильно ли изменится ваша жизнь, если кто-то будет не согласен с вами или скажет, что вы говорите что-то не то? Готовы ли вы меняться каждый раз, когда кто-то скажет, что вы все делаете неправильно? Думаю, что нет. Когда в следующий раз вы станете очень чувствительны к мнению окружающих, то просто подумайте, а будет ли оно так же важно через неделю. Если замечание в вашу сторону будет волновать вас не больше часа, то все это пустое.

Вы явно не телепат

Если у вас нет каких-нибудь сверхспособностей и магический шар вам ничего не показывает, то вы вряд ли знаете, о чем думают люди. Если вы обычный человек, то откуда вы знаете, что творится в голове у окружающих? Проблема только в том, что вы считаете, что все мысли людей вокруг вас зациклены только на вас. Эгоистично и попахивает чем-то нездоровым, не находите? Не стоит переживать о мнении других, пока вы не научились читать их мысли.

Будьте честны с собой и живите настоящим

Только от вас зависит, как вы будете себя чувствовать каждый день. Хотите ли вы испытывать постоянный страх и волнение от мысли, что общество не одобрит ваш поступок? Перестаньте думать об этом. Не переживайте о том, что кто-то в прошлом сделал вам замечание или что люди подумают о вас плохо. Живите здесь и сейчас и не смотрите по сторонам. Дышите полной грудью и не забывайте, что только вы ответственны за ваши мысли и поступки. Только так вы сможете быть счастливы. Только так вы поймете, что у каждого человека есть свое мнение и только вам выбирать, повлияет оно на вас или нет.

Окружайте себя людьми, которые примут вас

Поддержка необходима всем. Это просто замечательно, когда у вас есть друзья, которые согласны с вами и поддержат вас в любом начинании, даже если ваша родня против. Запомните, что для поддержания физического и духовного здоровья, вы должны выбрать: либо отказаться от мечты по совету окружающих, либо окружить себя людьми, которые смогут вас вдохновить на поиски своего пути.

Окружающих также волнует общественное мнение

Вы не параноик и вы не один такой. Людей вокруг вас тоже волнует, что о них думают. Так что, когда в следующий раз кто-то начнет вас критиковать, вы поставьте себя на его место. Возможно, вы сделали то, о чем этот человек давно мечтал и не решался сделать. И теперь вас просто хотят вернуть с небес на землю. Помните об этом, и тогда вам станет легче переносить критику и понимать мотивы поступков окружающих.

Просто будьте собой. Будьте честны с собой и признайтесь, что вас окружают такие же люди, как и вы. У них тоже есть проблемы, их тоже волнует критика, они тоже не идеальны. Не бывает идеальных людей, которые никогда не ошибаются. Просто кто-то, раз споткнувшись, останавливается на всю жизнь, а кто-то, перешагнув через свою ошибку, следует к своей мечте. Пусть общественное мнение не станет стопором в вашем развитии, и вы еще покажете этому миру, где раки зимуют.

Источник: http://lifehacker.ru/kak-ne-zaviset-ot-mneniya-okruzhayushhix/

Мы всегда переживаем, что подумают о нас окружающие, так как это напрямую связано с нашим восприятием себя как личности. Чужое мнение реально затрагивает нас в различных ситуациях, будь то отказ от алкоголя во время вечеринки или решение работать над собой и стать более уверенным.

Зачастую наш выбор – например, выбор работы, выбор второй половины – и наши действия ограничены из-за страха перед осуждением и критикой со стороны других людей. Это явление представляет собой серьёзную проблему для многих из нас. Поэтому в данной статье мы рассмотрим действенные способы, как не обращать внимания на то, что думают другие.

Почему мы обращаем внимание на мнение других людей

Иногда бывает полезно обратить внимание на мнение окружающих. Та часть нашего сознания, которая боится осуждения, зачастую предохраняет нас от дурных поступков. Если бы нам было все равно на окружающих, мы могли бы, к примеру, бегать нагишом по магазинам. Согласитесь, это весьма полезная защитная функция нашего сознания.

Причина, по которой мы обращаем внимание на чужое мнение – это то, что наше восприятие себя основывается на хороших или плохих суждениях других людей о нас.

Так как мы думаем, что частью нашей личности является то, как нас видят другие (забавными, «крутыми», уверенными в себе, застенчивыми), то мы стремимся защитить эту составляющую, дабы наша личность не пострадала.

Однако, ваша личность – это не то, что о вас думают другие, это … это просто вы сами. И если вы делаете что-то, что заставляет вас чувствовать себя виноватым, значит, вам стоит обратить на это внимание.

Перестаньте обращать внимание на то, что думают другие люди

Вряд ли возможно вообще перестать обращать внимание на мнение окружающих. Также вряд ли, что их мнение приносит только вред. Мы – социальные существа, и реакция других на наши действия (например, если мы ведём себя очень глупо) помогает понять, что мы могли бы вести себя более корректно.

Но проблема чрезмерного беспокойства и зависимости от мнения окружающих остается актуальной для тысяч людей. Решив эту проблему, многие из нас сняли бы с себя все те ограничения, которые действительно являются помехами для полноценной интересной жизни.

Представьте, насколько изменился бы мир, если бы мы все смогли начать заниматься теми вещами, которыми мы действительно хотим заниматься, стать теми людьми, которыми мы хотим стать, и жить так, как хотим жить. Представьте, насколько изменился бы мир, если бы мы все могли участвовать в его создании… и это на самом деле является целью существования.

Возникает вопрос: как не зависеть от чужого мнения?

Итак, преступим к действиям..

Как научиться не обращать внимание на мнение окружающих?

1. Перестаньте выдумывать проблемы

Если каждое ваше действие сопровождается мыслями «что подумают другие?«, то знайте: Вы – не пуп Земли, по крайней мере, для окружающих точно. Скорее всего, в большинстве случаев вы думаете, что люди осуждают вас, хотя в действительности им всё равно. Вы же сами не составляете подробное мнение о каждом встречном человеке, не так ли?

Самый лучший способ проверить это – попробовать немного выйти за рамки обычного и сделать что-то не совсем характерное для вас, и посмотреть, как будут реагировать другие люди. Скорее всего, на ваши действия обратят внимание и прокомментируют только ваши друзья и знакомые, посторонним же людям будет всё равно.

2. Посмотрите на ситуацию в перспективе

Людям, которые никогда не задумываются, что о них скажут другие, такая проблема может показаться странной или надуманной. Дело в том, что как только Вы начинаете пристально рассматривать подобные «проблемы», то тут же понимаете – они не стоят такого внимания.
Мы живем лишь один раз, и вы готовы позволить чужим мыслям испортить вам жизнь?
Это было бы глупо, согласитесь?

Наряду с тем фактом, что жизнь одна и слишком коротка, чтобы волноваться о подобных вещах, есть ещё и другая причина не обращать внимания на мнения других людей: их взгляды меняются с течением времени.

Предположим, в какой-то момент времени люди насмехаются над вами из-за того, что вы носите жёлтые кроссовки. Вы решаете – это был последний раз, когда их надели, и больше никогда не будете их носить. А что, если мнение человека, который смеялся над вами, поменяется, и он сам начнёт носить жёлтые ботинки? Наденете ли Вы свои кроссовки опять?

Или другой пример зависимости от чужого мнения: над старшеклассником издевались из-за его длинных волос, но спустя полгода мода на стрижки поменялась и многие ребята в классе (включая и тех, кто издевался над ним) сами отрастили длинные волосы.

Люди меняют свои мнения, и то, что они думают о вас в данный момент, может не иметь никакого значения в будущем. Вы же не собираетесь ждать, пока мода поменяется, чтобы только люди могли считать вас современным и классным? Надеемся, что подобные примеры помогут вам разобраться в ситуации и посмотреть на всё в перспективе. Вы не должны зависеть от чужого мнения!

3. Будьте уверены в себе

Похоже, что нам практически в любой ситуации не безразлично отношение окружающих. Так как не зависеть от чужого мнения? Может быть, стоит попытаться сократить те случаи, когда мы задумываемся об осуждении со стороны? Это вполне возможно. Дело заключается в том, чтобы просто быть более уверенным в своих решениях и поступках.
Вы когда-нибудь видели человека, который, например, как-то странно одевался или вёл себя не как все, и его бы при этом нормально воспринимали и не осуждали?

Если Вы надели жёлтые ботинки, и чувствуете себя в них явно неловко, тогда люди это поймут и изберут вас объектом для насмешек – поскольку они чувствуют вашу неловкость и, скорее всего, захотят таким образом самоутвердиться за ваш счёт.

Однако, если вы гордо и уверенно расхаживаете в этих ботинках, совершенно не обращая внимания на комментарии других людей, тогда увидите, что большинство людей (если не все) даже не подумают насмехаться над вами. Таким образом, ваша зависимость от чужого мнения станет минимальна.

4. Научитесь сдерживать свои чувства

Как только вы начнёте преодолевать сковывающие вас ограничения или же просто попытаетесь стать более уверенным в себе, несомненно – вас тут же начнут одолевать самые разные чувства, начиная от стресса, беспокойства и страха, вплоть до облегчения и радости. Это состояние может быть похоже на настоящие «американские горки»; здесь очень важно уметь справляться с подобным наплывом эмоций.

Вот простые действия, которые вам в этом помогут:
• Отдавайте себе отчёт, в том, какое именно чувство вы в данный момент испытываете – например, страх или беспокойство
• Наблюдайте за своими эмоциями
• Обратите внимание, что, поскольку вы наблюдаете за своими эмоциями, они больше не являются частью вас самих
• Смотрите, как исчезают эти эмоции
Как только вы сможете наблюдать за своими эмоциями и чувствами, сможете отделять себя от них, то вам будет легче с ними справляться. И вы научитесь не обращать внимания на мнение окружающих.

5. Принимайте себя таким, какой вы есть

Если вы постоянно себя осуждаете, то вы, несомненно, будете думать, что окружающие тоже далеко не лучшего мнения о вас. Зачастую основной причиной этого являются самостоятельно созданные убеждения, что с вами что-то не так. Принять себя не так просто, но это действительно помогает решить проблему.

Прежде всего, подумайте, что именно Вам в себе не нравится, и запишите это на бумаге по пунктам. Теперь, посмотрите на эти пункты, и подумайте, можно ли какие-то из них изменить. Например, если вы худой, и вам это не нравится, подумайте о способах, как можно поправиться и набрать вес. Однако, если Вы хотели бы быть повыше ростом – вы не в силах это изменить. В таких случаях, подумайте, что могло бы быть и хуже. Так, если Ваш рост 170 см и Вам он не нравится, подумайте, каково бы Вам было, если бы Ваш рост был два метра или вообще 150 см. Ваш рост, возможно, не идеален, но есть люди и с более «неидеальным» ростом.

Но подобные вещи помогают лишь на время, если Вы постоянно будете выискивать у других недостатки или думать, что бы ещё в себе изменить, то вам будет очень трудно принять себя таким, какой вы есть.

С течением времени вы начнете понимать, насколько несущественными оказались вещи, о которых раньше так беспокоились, начнете относиться ко всему проще и перестанете волноваться по пустякам.

Что же дальше?

Самый лучший способ справиться зависимостью от чужого мнения – это постараться поменять свой образ мыслей и сосредоточиться на различных (более важных) областях своей собственной жизни, а не на том, чтобы постоянно переживать о том, что подумают о вас другие. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на пустые переживания.

При использовании материала активная ссылка на сайт www.naydisebya.ru обязательна

Индивидуальные консультации по теме:

  • 100% Уверенности в себе
  • Позитивное мышление
  • Чайная Церемония в стиле Коучинг

100% Уверенности в себе — индивидуальная консультация

Эта консультация для Вас, если Вы хотите, но не решаетесь:

  • Произвести хорошее впечатление при знакомстве
  • Поверить в свои силы и повысить самооценку
  • Начать романтические отношения

Позитивное мышление — индивидуальная консультация

Консультация включает в себя:

  • Определение ваших желаний и целей, которые вам мешает реализовать негативное мышление;
  • Анализ вашей картины мира и влияющих на неё негативных установок

Чайная Церемония в стиле Коучинг

Среди суеты большого города есть точка, где можно прийти и погрузиться в свою жизнь, ответить на важные вопросы. Это и есть Чайная Церемония в стиле Коучинг .

Источник: http://training.naydisebya.ru/articles/uverennost-v-sebe/82-perestante-volnovatsya-chto-dumayut-o-vas-okruzhayushchie

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector