Книги про эмоции

Книги про эмоции

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Эмоциональный интеллект — это слишком обширное понятие, чтобы можно было прочесть одну книгу на эту тему и изучить предмет полностью. Вы должны культивировать в себе несколько навыков, а также находиться в состоянии осознанности с тем, чтобы подмечать свои негативные эмоции и заменять их на позитивные.

Какие книги можно порекомендовать по теме нашего курса? Например, любая художественная литература является пособием для изучения эмоций. Однако чтобы научиться понимать мотивы поступков персонажей, вам понадобится прочесть несколько научно-популярных книг на тему эмоционального интеллекта. Мы постарались найти для вас те книги, которые дополняют друг друга и раскрывают максимальное количество самых важных понятий — от эмпатии до депрессии.

Эти книги имеют одну важную особенность: все они представляют собой практические руководства и насыщены разнообразными упражнениями. Поэтому прежде чем начать их читать, найдите удобное место и вооружитесь листом бумаги и ручкой. Отнеситесь к этому процессу со всей серьезностью, чтобы не потратить зря несколько своих драгоценных часов.

Мы выбрали максимально понятные и простые книги, потому что как подсказывает опыт, умение управлять своими эмоциями отнюдь не требует изучения научной основы и принципов работы мозга. Проработав несколько учебников из нашего списка, вы приобретете необходимые навыки и сможете интуитивно чувствовать, что с вами не так и что необходимо исправить.

Предлагаем вашему вниманию небольшой обзор одних из самых лучших книг и учебников, которые помогут повысить ваш эмоциональный интеллект.

Содержание

Эмоциональный интеллект. Гоулман Д.

Несмотря на то, что Гоулман не был автором понятия «эмоциональный интеллект», его книга считается канонической и приходит первой на ум большинству людей, которые слышат это словосочетание. Книга описывает историю развития эмоционального интеллекта и дает обзор современных научных представлений о нем. Гоулман представил собственную модель ЭИ, получившей название смешанной модели. На данный момент продано более 5 миллионов экземпляров этой книги.

Узнать больше, а также скачать и прочитать книгу вы cможете на данной странице.

Эмоциональный интеллект в бизнесе. Гоулман Д.

После выхода своего бестселлера Гоулман задумался над написанием книги, которая посмотрит на проблему эмоционального интеллекта специфически: какими умениями и способностями в эмоциональной сфере нужно обладать, чтобы стать успешным в бизнесе и карьере. Особенно книга будет ценна людям, которые являются лидерами финансовых организаций или намеревающихся такими стать.

Узнать больше, а также скачать и прочитать книгу вы cможете на данной странице.

Азбука эмоционального интеллекта. Андреева И.

Книга подойдет скорее для профессионалов в области психологии и психиатрии, чем для обычного человека. Это серьезная научная книга и содержит рекомендации не на каждый день. Если вы хотите научиться рассуждать об эмоциях на более высоком и научном уровне, тогда эта книга для вас.

Узнать больше, а также скачать и прочитать книгу вы cможете на данной странице.

Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия. Селигман М.

Эта книга научит вас быть счастливым, изменить в лучшую сторону личную и профессиональную жизнь, а также добиться гармонии и благополучия. Между тем книга не предлагает легких рецептов, а учит работать над собой, обращать внимание на проблемы и решать их наилучшим способом.

Узнать больше, а также скачать и прочитать книгу вы cможете на данной странице.

Медитация и осознанность. Паддикомб Э.

Книга представляет собой переосмысление медитативных практик для того, чтобы медитация прочно вошла в жизнь человека 21 века и стала ее неотъемлемой частью.

Узнать больше, а также скачать и прочитать книгу вы cможете на данной странице.

Сила позитивного мышления. Пил В.

Книга имеет религиозный оттенок и построена вокруг веры. Тем не менее в ней присутствуют многие аспекты, которые затрагивают и другие авторы книг по эмоциональному интеллекту и позитивному мышлению — самовнушение, уверенность в себе, счастье, беспокойство, умение управлять своими мыслями.

Узнать больше, а также скачать и прочитать книгу вы cможете на данной странице.

Преимущества EQ: эмоциональная культура и ваш успех. Стейн С., Бук Г.

Эта книга поможет вам развить способности человека понимать, осознавать свои эмоции и контролировать их, а также считывать эмоции других людей. Авторы утверждают, что чем выше ваш эмоциональный интеллект, тем больше вероятность добиться успеха в жизни вне зависимости от занимаемой должности.

Узнать больше, а также скачать и прочитать книгу вы cможете на данной странице.

Психология эмоций. Экман П.

В своей книге Пол Экман задает несколько очень важных вопросов: «Что лежит в основе эффективного общения?», «Что играет решающую роль в управлении поведением?», «Что читается по лицам и определяет качество нашей жизни?». И тут же дает простой ответ: «Эмоции».

Узнать больше, а также скачать и прочитать книгу вы cможете на данной странице.

Безусловно, вы не должны останавливаться на прочтении этих книг. Мир эмоций сложен и многогранен, поэтому это направление в психологии по-прежнему является белым пятном и предоставляет огромный простор для споров и дискуссий.

Помните, что научиться управлять своими эмоциями вы сможете, даже не изучая тяжелых научных трактатов известных психологов. Безусловно, они не помешают, однако не являются необходимыми.

Продолжайте свое образование и после того, как прочли наш рекомендованный список. Стоит лишь на мгновение забыть о своих ощущениях и эмоциях, как они выходят из-под контроля.

Источник: http://4brain.ru/emotion/knigi.php

Книжный обозреватель Евгения Шафферт предлагает свою подборку хороших книг для этой важной цели.

Все знают анекдот о мальчике, которого мама зовет домой с прогулки. «Я замерз?» — спрашивает он. «Нет, — отвечает мама авторитетно, — ты хочешь кушать». Диалог этот не только смешной, но и симптоматичный. Мы, взрослые, уверены, что самостоятельный ребенок не только делает уроки без напоминаний, но еще и может понять, устал он, болен или расстроен. Вот книги, написанные специально для детей и посвященные приемам работы с непростыми психологическими состояниями.

«Грустно. Весело. Радостно»

И. В. Мальцева, «Карапуз»

Издательство дидактической и развивающей литературы «карапуз» выпустило целую серию «Развитие эмоций» для читателей от двух лет. Небольшие книжки содержат рассказы о людях и животных с понятными малышу сюжетами: так, в одной истории папа делает мальчику кораблик из листа бумаги, в другой — семья птиц ищет зернышки. Все рассказы проиллюстрированы и сопровождаются смайликами, описывающими эмоции персонажей. Авторы делают акцент на положительных переживаниях, а на полях размещают подсказки для родителей, помогающие объяснять детям эмоциональные состояния действующих лиц.

«Как победить страхи»

И. Чеснова,»АСТ»

Страх нередко мешает нашим детям жить спокойно и счастливо: кто-то с трудом засыпает, потому что боится монстров, другой боится выступать публично. Специально для читателей 6?10 лет психолог Ирина Чеснова написала книгу о преодолении страхов. Она объясняет ребенку, зачем нам нужны страхи, рассказывает о самых разных их видах — от боязни чудовищ и привидений до страха перед учителем — и, наконец, дает советы, как справляться с ситуацией. Например, автор рекомендует рисовать страхи и описывает, что делать с этими изображениями, рассказывает тематические сказки, подсказывает, как поменять свою жизнь и меньше бояться.

«Быть интровертом. История тихой девочки в шумном мире»

Дебби Танг, «Манн, Иванов и Фебер»

Об эмоциональном состоянии интроверта подробно и с юмором рассказывает комикс британской художницы Дебби Танг. Он состоит из десятков небольших историй, в которых героиня, любительница одиночества и спокойного досуга, пытается приспособиться к шумному миру. кто-то узнает тут себя и, наконец, убедится, что совсем не обязательно пытаться преодолеть природную замкнутость и становиться душой компании. Экстравертам же книга поможет понять людей, которые, возможно, всю жизнь казались им странными и не слишком вежливыми.

«Мои эмоции»

Агнес Бессон, «Клевер-Медиа-Групп»

Эта книжка поможет научиться разговаривать о самых разных чувствах. Двенадцать разворотов книги — двенадцать различных эмоций. Слева представлено эмоциональное состояние (наслаждение, грусть, обида и др.), а справа приведены четыре сюжетные картинки, герои которых испытывают то самое чувство. Так, на развороте, посвященном «интересу», мальчик наблюдает за муравьями, девочка ждет, кто же вылупится из яйца. А на четвертой картинке — задача: определить, что чувствуют герои.

«Улыбочку, Красная Шапочка!»

Ришар Марнье, Од Марель, «Манн, Иванов и Фербер»

Авторы книги пересказывают известный сюжет с акцентом на эмоциях главной героини. каждый короткий эпизод сопровождается крупным изображением лица красной Шапочки, на котором отражается радость, гнев, злорадство и еще десяток состояний. книжка предваряется подробным предисловием нейро- психолога Татьяны Ланговой — о том, как лучше составить этот разговор о чувствах

«Ты — это твой мозг»

Дик Свааб, Ян Паул Схюттен, «ИД Ивана Лимбаха»

Об особенностях работы мозга в книге рассказывается в форме переписки двух подростков со знаменитым нидерландским нейробиологом Диком Сваабом. Обсуждаются самые разные темы — от парадоксов устройства памяти и особенностей мозга младенца, подростка и даже правонарушителя до роли гормонов в поведении. Подробно ученый разъясняет, что происходит с мозгом курильщика или наркомана, а также излагает современные научные теории о различиях между женским и мужским мозгом. О сложном он говорит очень доступно и, конечно, не забывает шутить. Книга адресована читателям от 12 лет и старше.

«Что делать. …если делать этого не хочется»

Александра Макеева, Виталий Сонькин, «Клевер-Медиа-Групп»

Авторы приводят различные неприятные для ребенка и подростка ситуации и подсказывают, как выйти из них наилучшим образом. Главный их рецепт — поиск разумного компромисса, такой стратегии поведения, при которой каждый от чего-то откажется, что-то получит, и все сохранят хорошие отношения. Например, если ребенку очень не хочется идти в музей с родителями, он может скандалить, а может всерьез поинтересоваться, почему взрослым так важно рассматривать какие-нибудь картины — и узнать что-то новое. Хотя название и напоминает читателям о бестселлере психолога Людмилы Петрановской, однако эта книга сделана совсем иначе, вместо длинных текстовых объяснений она описывает проблемы и удачные или неудачные способы их решения с помощью смешных комиксов.

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник: http://imlady.pro/knigi-pro-emotsii-i-chuvstva-kak-nauchit-rebenka-razbiratsya-v-tom-chto-on-oshhushhaet/

О книге «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь»

Что играет решающую роль в управлении поведением? Что читается по лицам и определяет качество нашей жизни? Что лежит в основе эффективного общения? Что мы испытываем с самого раннего детства? На все эти вопросы ответ один — эмоции. Эмоции явные, скрытые, контролируемые. Распознавать, оценивать, корректировать их на ранних стадиях у себя и у других научит новая книга Пола Экмана, книга-справочник, книга tour de force. Написанная просто и увлекательно, эта книга изобилует интересными фактами, случаями из жизни и полезными практическими рекомендациями. А удачная подборка фотографий превосходного качества не оставит равнодушными даже самых строгих читателей.

Откройте для себя мир лиц и эмоций Пола Экмана, чтобы понимать себя и просчитывать других, чтобы успешно общаться дома и в офисе, чтобы не ошибаться, а побеждать. Побеждать и быть в курсе!

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь» Экман Пол бесплатно и без регистрации в формате fb2, lrf, epub, mobi, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Источник: http://avidreaders.ru/book/psihologiya-emociy-ya-znayu-chto-ty.html

Эмоции и чувства

Известно, что сложные психические состояния возникают, как правило, под влиянием эмоций. Если последние включены в сложные структуры, их называют настроением. Но эмоции могут протекать и как кратковременные психические процессы. Вариации более сложных и относительно простых чувств, переживания, являются психическим отражением реального мира. Однако ощущения и восприятия отражают реальный мир, когда он непосредственно воздействует на органы чувств. Мышление опосредствованно отражает связи предметов и явлений реального мира и отношения между ними. В отличие от ощущения, восприятия и мышления эмоции и чувства отражают не сами предметы и явления в форме переживаний, а те отношения, которые связывают их с человеком. Эмоции – наиболее простая форма психического отражения, занимающая пограничное состояние между физиологическим отражением и саморегуляцией организма в случаях воздействия на человека раздражителей, базирующихся на его потребностях. Эмоции пробуждают в сознании человека не конкретный образ того или иного предмета или явления, а переживание.

В отличие от эмоций – простейшей формы отражения – чувства характеризуются как сложная форма отражения, присущая только человеку, включающая понятия и эмоциональное отражение. В отражении отношений предметов и явлений чувства связаны с высшими нуждами и стимулами деятельности личности. Благодаря чувствам осуществляется саморегуляция уже не организма, а личности в ее социальном взаимодействии.

Социально обусловленные и исторически сформированные чувства включают эмоции и понятия, отражают установленные общественные отношения и являются универсальными для всех видов человеческой деятельности (радость созидательного труда, удовлетворение результатом творчества, интерес, чувство соревнования и т. п.). Чувства, в отличие от эмоций, регулирующих связи человеческого организма со средой, помогают устанавливать и сохранять отношения личности с обществом и его представителями.

Эмоции и чувства обнаруживают себя мимически (обычно положение губ или бровей), пантомимически (жестикуляция), в тоне голоса, темпе и выразительности речи, а также некоторыми вегетативными проявлениями (частота сердечных сокращений, циклы дыхания, покраснение, бледность, дрожь, диарея и т. п.; многие подобные проявления индивидуальны) и отдельными биохимическими изменениями в организме.

Можно выделить несколько видов чувств: моральные, интеллектуальные, или познавательные, и эстетические.

Моральные чувства отражают отношение личности к другим, к делу, к труду и к себе. В противовес им выделяют так называемые аморальные чувства, связанные с нарушением норм нравственности, морали или религиозных чувств, установленных в обществе (нарушающих своего рода моральный кодекс).

Интеллектуальные (познавательные) чувства проявляются как любопытство, удивление, недоумение, пренебрежение, убежденность, сомнение и др. Они базируются на безусловном рефлексе, связанном с ориентаций, и вызваны потребностями в познании и интересом к новому. В связи с этим развитие познавательных чувств и формирование познавательных потребностей и интересов неразрывно связаны.

В зависимости от того, как эмоции влияют на жизнедеятельность, их можно разделить на две группы: стенические и астенические. Первые повышают жизнедеятельность организма и дееспособность человека, а вторые понижают их.

Эмоциональные переживания различаются противоположностями, вследствие чего обычно говорят о трех парах наиболее простых эмоциональных переживаний: удовольствии / неудовольствии, напряжении / разрешении и возбуждении / успокоении.

В процессе эволюции человека эмоции удовольствия или неудовольствия, основанные на безусловных рефлексах, отражали связи организма с внешней средой, а также все более усложняющиеся требования, предъявляемые организмом к среде. В случае удовлетворения этих требований у человека возникает эмоция удовольствия (приятного), а в случае неудовлетворения – эмоция неудовольствия (неприятного). Если же говорить об усложненных переживаниях «приятного» и «неприятного» – чувствах, то они вырабатываются у человека посредством механизма условных рефлексов.

Когда человек сталкивается с необходимостью создать новый образ жизни и деятельности либо, наоборот, сломать старый, он переживает эмоцию напряжения, основанную на условных рефлексах. Чем сложнее разрушаемая или созидаемая система этих рефлексов, тем больше переживание – эмоция напряжения. Прекращение этого переживания, своего рода «труда», приводит к снижению тонуса коры мозга, и человек переживает эмоцию разрешения (облегчения).

Эмоция возбуждения вырабатывается под влиянием импульсов, идущих в кору из подкорки, поскольку подкорковые центры так или иначе влияют на деятельное состояние больших полушарий и меняют отношение организма к окружающей среде. Когда кора начинает «тормозить» импульсы, идущие из подкорки, человек переживает успокоение.

Осознание человеком опасности может активировать у него различные формы эмоциональных реакций, таких, например, как страх (астенический, который проявляется в оцепенении, слабости, нецелесообразных поступках; стенический, который известен как паника); тревогу, которую часто путают со страхом; испуг или внезапный и мгновенный резко выраженный страх, возникающий при неожиданном и еще не осознанном изменении ситуации; боязнь, связанную с осознанием определенной опасности; ужас, проявляющийся в подавлении страхом рассудка (аффект страха); опасение, осторожность, проявляющиеся как «разумный страх» в сочетании с критическим мышлением.

С эмоциями тесно связана воля; поэтому их часто объединяют в единую эмоционально-волевую систему личности. В отличие от эмоций, лежащих на низшем уровне эволюции психики, воля находится на ее вершине.

Благодаря воле человек способен сознательно контролировать свою деятельность и активно управлять ею, подчинять ее поставленной цели. Воля – также одна из форм отражения объективной цели деятельности в ее соотношении с фактически выполняемой собственной деятельностью, направленной на достижение этой цели.

Отдельное волевое действие является элементом, однократным проявлением волевой деятельности человека, что дает основание различать волевые действия, при которых цель достигается однократным решением, и волевую деятельность, связанную с многократными волевыми актами, в которых проявляется стойкость воли.

Источник: http://psy.wikireading.ru/61173

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector