Ваш психолог

Ваш психолог

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

ВАШ ПСИХОЛОГ

Информация

Описание: Семейный центр ВАШ ПСИХОЛОГ @ufa_psychology_center (инстаграм), ВК https://vk.com/vashpsihologufa
-это комфортная и уютная территория поиска ресурсов и обретения силы,
— это возможность разобраться с трудностями и улучшить качество своей жизни. Показать полностью…

Квалифицированные специалисты проводят работу в направлениях:
? индивидуальное и семейное консультирование
? сопровождение беременности и психологическая подготовка к родам
? диагностика и консультирование детей
? кризисное сопровождение
? работа с зависимостью
? тренинги и мастер-классы
? лекции и семинары

8-9276353600 администратор Надежда
8-9177522255 психолог Ирина Петрова

Наш адрес г.Уфа, ул Шафиева, 6

Мы всегда рады встрече гостей! Место: ВАШ ПСИХОЛОГ, Уфа, Россия

Рассылка сообщества Полезная рассылка

Другое

Действия

1 197 записей ко всем записям

Как начать контролировать своё настроение, энергию и жизнь в целом с помощью личных границ?

Многие люди слабо контролируют свою жизнь, потому что не выстраивают внутренние и внешние границы. Они не могут сфокусироваться на Показать полностью… чём-либо и тратят энергию в пустую, так как их постоянно отвлекают собственные мысли или другие люди. Что с этим делать?

Что такое внешние и внутренние границы

Внешние границы – это то отношение к себе, которое вы не потерпите от других людей. Например, у вас есть граница под названием “не общаться с негативными людьми, так как они высасывают из меня энергию и делают таким же, как они сами”. И затем если кто-то начинает жаловаться вам на то, как у него всё плохо, вы не тратите своё время на общение с таким человеком. Если у него есть время говорить о своих проблемах – значит есть время и для их решения. Но он бездействует и тратит ваше время. Зачем вам это нужно? Вежливо ответьте, что вы сейчас заняты и займитесь чем-нибудь полезным.

Внутренние границы – это отношение к себе, действия и мысли, которые вы не потерпите от самого себя. Например, если у вас есть граница “Не думать о том, что у меня не получится, пока я это не попробую”. И следующий раз, когда у вас появится интересная идея – вы не будете бездействовать, а попробуете воплотить её в жизнь. Хотя бы частично.

Какие границы стоит выстроить прямо сейчас?

Внешние границы, которые помогут вам изменить свою жизнь:

• Отрезать людей, которые в вас не верят. В мире есть куча людей, которые будут вам отличными друзьями и всегда поддержат. Зачем тратить время на тех, кто этого не делает?

• Не позволяйте оскорблять себя. Не отвечайте, если кто-то это сделал, а просто уходите от таких людей – не нужно тратить на них своё время и энергию.

Внутренние границы, которые помогут вам изменить свою жизнь:

• Не терпите от себя длительного бездействия. Если вы не работаете над приближением к своей цели, например, более 2 дней, скажите себе, что это делает вас еще более несчастной.
• Не оскорбляйте себя. Никто и никогда не сможет выполнить работу в негативном состоянии духа лучше, чем в позитивном. Поэтому никогда не говорите о себе плохо: каждая ошибка и неудача – это опыт, которые делает вас умнее и сильнее. Критика и самокритика — это враг успеха, достижений и целостности!

• Не позволяйте себе тратить энергию на то, что не приносит результат или не позволяет разлечься. Например, не разрешайте себе общаться с негативными людьми: это не приносит ни удовольствия, ни приближает вас к цели.

• Не вините в своих неудачах других людей. Если вы считаете, что кто-то другой (или обстоятельства) виноват в ваших ошибках – вы отдаёте ему контроль. А так же остаетесь в позиции ребенка? Может ли ребенок управлять своей жизнью? Нет. Успех и удачу получает тот, кто берет на себя ответственность за свою жизнь, свои цели и достижения.

Пропишите свои личные границы и постоянно их обновляйте.

Пропишите свои внутренние и внешние границы прямо сейчас и начните придерживаться их. Конечно же, со временем мы изменяемся, поэтому и границы могут изменять вместе с нами – ничего страшного в этом нет. Так и должно быть. Постоянно контролируйте, куда утекает ваша энергия и закрывайте эти дыры.

Запомните слово «Нет» красивое, хорошее, и 100% нормальное слово.
Вспомните, когда кто-то переходил ваши границы, как вы себя чувствовали в тот момент? Закройте глаза. Вспомните этот момент, это чувство. Ге оно у вас в теле? Какие эмоции вызывает? А теперь по 10-бальной шкале определите на сколько сильное это чувство? И теперь из глубины вашего тела, именно с тем уровнем энергии произнесите слово: «НЕТ»! Скажите го еще раз, и еще один раз. Что вы почувствовали? На сколько стало легче?

И теперь каждый раз так же твердой и сильной энергией защищайте свои границы и будьте счастливы!

Источник: http://vk.com/vashpsihologufa

Чем мы можем вам помочь

Экспресс-консультация

1-2 сессии по 60 минут Короткая работа может быть результативной. Устранение кризисного состояния.

Так выглядит один из наших кабинетов, в котором Вы успокаиваетесь и видите возможность выхода из сложной ситуации. Позвольте помочь Вам.

Семейный психолог

Присутствие на сессии пары или членов семьи Возможность сказать друг другу то, что давно хотелось, в безопасной обстановке.

Шанс быть услышанным и начать понимать другого. Обеспечение семейного благополучия.

Психоанализ

Психоанализ позволяет получить внутреннюю свободу. Кто обращается за такой помощью? Среди огромного количества психологических направлений каждый психолог выбирает для своей специализации два- три.

Узнайте, насколько результативен может быть психоанализ и станет ли это вам интересно. Мы следуем строго научным направлениям.

Психолог онлайн

Skype, звонок, аудиоответ, переписка Если сложно приехать в офис, есть потребность соблюдать дистанцию с психологом, это Вам подойдет.

Отправьте заявку, и мы свяжется с вами, взяв на себя заботы по подбору формы работы, оптимально соответствующей Вашему запросу.

Программы для изменения жизни

В Психологическую мастерскую Марии Носовой обращаются люди, желающие создать счастливую жизнь, стать довольными, уверенными в себе. Мария предлагает вам получить ответ на любой вопрос в формате видео. Смотрите видеоответы на вопросы об отношениях с людьми, об отношениях с собой: заполните форму подписки справа, чтобы получать новые видео и приглашения на прямые трансляции. Находите нужные для себя решения, задавайте свои вопросы под видео и оставайтесь с нами!

Психологи проекта видят свою миссию в помощи каждому желающему улучшить свое состояние, наладить отношения с людьми, изменить отношение к себе, стать довольным своей жизнью человеком.
С помощью различных технологий, предлагаемых нашими психологами, Вы сможете понять, что надо сделать для решения проблемы по интересующей вас теме, получить отличные советы и прекрасное состояние. Получите опыт от настоящих профессионалов! Всегда стоит попробовать!

Согласна со всем

Долгое время искала опытного психолога, человека, который чётко и понятно даст прогноз по решению волнующих жизненных ситуаций. И наконец-то чудо.

Меня слышат на работе

Мария, опишу подробно свои ощущения. Я как-то уверенно себя чувствую) стала чувствовать) Мне стало комфортно от того, что и мое мнение и слово.

Нужен профессиональный психолог?
Звоните по телефону/ Whatsapp
+7 919 967 37 11

Источник: http://www.your-psychology.ru/

Привет

с хорошими результатами!

С чем

И с чем не работаю.

Основные направления работы:

  • сложности в отношениях;
  • одиночество, бессмысленность, возрастные кризисы;
  • апатия, депрессия и другие виды эмоциональных расстройств;
  • фобии, тревожности, острые кризисные состояния;
  • заниженная самооценка, патологическая скромность, хронические неудачи;
  • проживание горя при потере близкого человека;
  • психологическая травма;
  • психосоматические заболевания;
  • и многое другое.

С чем не работаю:

  • зависимости (по согласованию);
  • психиатрический диагноз (по согласованию).

Источник: http://psycholog-m.ru/

Записаться на консультацию:

пн-пт с 9.00 до 20.00

  • Речной вокзал
  • Ховрино
  • Дмитровский р-н
  • Нейропсихологическая диагностика
  • Нейропсихологическая коррекция
  • Консультирование по вопросам воспитания и обучения
  • Коррекция дисграфии и дислексии
  • Коррекция поведения
  • Профориентация
  • Диагностика различной направленности

Консультация психолога

Услуга

Стоимость

900 руб./30 мин. (не более 90 мин.)

Индивидуальное занятие (5-17л.)

Типичные трудности, выступающие поводом для обращения к психологу:

Дошкольное детство –упрямство и своевольное поведение ребенка; капризность; негативизм; агрессивность; проблемы аппетита и приема пищи; плохой сон; детские страхи; наличие тиков; энурез; вопросы развития (речи, мышления, способностей), трудности адаптации к детскому саду; стеснительность и др.

Младший школьный возраст – трудности обучения; проблемы мотивации, адаптации; социализации; усвоения учебных дисциплин: нарушения письма и чтения; нарушения счета; отказ ходить в школу; конфликты с одноклассниками; школьная тревожность; трудности взаимодействия с учителем, непослушание, воровство и др.

Подростковый возраст – резкие перепады настроения; обидчивость; враждебность; конфликтность; потеря интереса к учебе; уход из дома; прогулы уроков; нарушения пищевого поведения; заниженная самооценка; приобщение к вредным привычкам; интернет-зависимость; рискованное поведение (увлечения) и др.

Ранняя юность – отсутствие целей; общий инфантилизм; трудности выбора будущего профессионального пути или безразличие к нему; экзаменационная тревожность; депрессия; влюбленность; учебные и информационные перегрузки; нарушения полового поведения; трудности становления личности и др.

Детско-родительские отношения – любая беспокоящая родителей проблема, связанная с развитием и воспитанием ребенка, при решении которой нарушается гармония детско-родительских взаимоотношений, а, при отсутствии единого стиля воспитания, – семейных отношений.

Группы проблем, не всегда, но часто связанных с амбициями родителей:

Трудности одаренных детей – сверхчувствительность; непохожесть на сверстников; не редко – одиночество и изоляция; перфекционизм (стремление к совершенству); увлеченность приоритетной областью знаний/творчества в ущерб остальным и пр. Часто одаренные дети являются сами нарушителями школьной дисциплины; бывают мишенью для насмешек одноклассников; неорганизованными; забывчивыми

Ребёнок и большой спорт – депрессии на фоне изнурительных тренировок; психологические и физические перегрузки; несоответствие ожиданиям; трудности лидерства; переживания побед; страх поражения; перегорание и др.

Группа проблем, связанных с экстремальными ситуациями в жизни семьи:

потеря близкого; продолжительная болезнь; развод; новый брак; вынужденный переезд на другое место жительства; тяжелые зависимости; длительная безработица и др.

В жизни каждой семьи случаются и счастливые, и драматические события, по-своему влияющие на родителей, детей и других близких. Похожие события в разных семьях часто приводят к совсем непохожим последствиям.

Ребенок, будучи физически, эмоционально, материально, экономически и морально зависим от родителей, может повлиять на них единственным оружием – своим поведением. Но – только до определенного возраста. Важно понимать, что паттерны поведения формирует ситуация развития, в первую очередь – семья. То, какие приемы ребенок возьмет на вооружение в свою взрослую жизнь зависит от того, насколько успешно они срабатывают в настоящем. Поэтому поощряя, запрещая или потакая разным его поведенческим реакциям, помните, что физическая, эмоциональная, материальная, экономическая и моральная зависимость с годами как минимум ослабнет или вовсе исчезнет, а паттерны поведения останутся. В том числе, по отношению к вам, точнее – прежде всего по отношению к вам. Ориентиры осознанно или неосознанно всегда выбирают родители!

С взрослением ребенка родители, стремящиеся к поддержанию в настоящем и будущем доверительных, дружеских отношений с ним, вынуждены меняться сами, а это не так просто. По разным объективным и субъективным причинам. Они могут осознанными или неосознаваемыми, лежать как в поле настоящего, так и в прошлом.

Разобраться в собственных мотивах и установках бывает непросто. Еще сложнее распространить их (или наоборот, уберечь от них) своего ребенка. Если вы чувствуете, что вам нужен профессиональный взгляд на ситуацию, психологическая поддержка, или вы затрудняетесь с выбором алгоритма действий, обращайтесь!

Записаться на консультацию

Нажимая кнопку «Записаться» Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности , Пользовательским соглашением и соглашаетесь с условиями обработки персональных данных

Источник: http://detok.org/uslugi/konsultaciya-psihologa/

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector