Витамин я научился любить

Витамин я научился любить

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Доброе утро солнце, ты грей меня из луча
Обними так, что бы до следующего утра скучал
Не истерил — в мелочах, не бил по стенам с плеча
Просто согрей меня сегодня мне холодно, и сейчас..
Город отпустит туман
Примут родные дома
Дома дождется она
Крепко обнимет сама
Малыш я сильно скучал
Согрей как с сахаром чай
Обсудим много за час
После мы будем кричать.
Соседям снова не спать, не спать
Будем без сна, без сна
Часто кричал о любви, что это — только узнал
Билет на вечность, вокзал
Слезы напротив в глазах
Жизнь — не толкай меня в гроб, время придет — и я сам
Буду любить, я сказал
Или носить, на руках
Мама, прости что я с ней
Сильно меня не ругай
Я потерял пустоту — без неё так хорошо
Я научился любить
Ночью не плачь если что.

Припев:
Я люблю, я люблю тебя мам
И я знаю ты тоже..
И её я люблю сильно мам
Вы с ней очень похожи

Родиться дочь — назову её, как тебя
Было бы круто если тоже родиться из октября
Буду помнить всегда — твои слова что с любовью
Какой сейчас вырос, запомни — есть труд твоего здоровья
Спиною стоял — нас сберегая от пуль
Я на конец нашел мечту — я не верю, мамуль
Я люблю её так, как не любит никто
И тебя люблю мам, ты — мой в жизни глоток
Ночью слезой о тебе
Мысли что ты там одна
Рядом с тобою когда, мысли: ну как там она ?
Не отпускаю, всегда — сердце стучит о тебе
Рядом когда вы вдвоем, знаю мне станет теплей
Верю что дружба придет, в наши дома между, мам
Я буду ждать этой минуты, знаю что будет она
Спасибо что я живу, спасибо в этом тебе
Спасибо ей, что научился любить тебя я, сильней. Good morning sunshine, you’re my gray of the beam
Embrace so that would be missed until the next morning
Not hysteria — in the details, do not beat the walls with shoulder
Just warm me today I am cold, and now ..
City releases the fog
Take homes
Home wait for it
Firmly embrace itself
The kid I was very bored
Warm as a tea with sugar
Discuss many an hour
After we scream .
Neighbors again not sleep, do not sleep
We will not sleep without sleep
Often cried about love, it is — only learned
Ticket to eternity Station
Tears in his eyes in front of
Life — do not rush me into the grave, the time will come — and myself
I would love, I said,
Or wear on the hands
Mom, I’m sorry that I’m with her
I strongly do not scold
I lost the void — without it so well
I learned to love
At night, do not cry if that .

Chorus:
I love, I love you Mom
And I know you too ..
And I love her much moms
You two are very similar

Born daughter — call it as you
It would be cool if also born from October
I will always remember — you said that with love
What is now grown up, remember — there is work your health
Stood with his back — saving us from bullets
I found at the end of a dream — I do not believe Mamul
I love her like no one likes
And moms love you, you — my life in a sip
At night, a tear for you
Thought that you there one
Beside you when the thought: what if there is?
Do not let go, always — heart beats for you
Near where the two of you, I know I will be warmer
I believe that the friendship will come into our homes between, Mom
I’ll wait for that moment, I know that it will be
Thank you that I live in this thank you
Thanks to her that I learned to love you, stronger.

Источник: http://pesenok.ru/49/ViTAMiN/tekst-pesni-Ya-nauchilsya-lyubit

Какая твоя цель пребывания на этой планете? В этом мире? Для чего ты нужен?

Если сейчас думаешь: «ну не знаю, наверно для того чтобы сделать потомство, продлить свой род и бла-бла-бла» — перестань. Вот за что я люблю тебя, так за то что ты научился слушать…и мыслить…

Давай попробуем снова, прочти мои вопросы, только внимательно, вдумчиво так, с интонацией. А теперь представь себе такую картину (да, воображение у тебя развитое, поэтому прошу): Ты сидишь на стуле в центре Ватикана (кхе-кхе…сейчас немного не то представляешь, но смешно, улыбнись, чего ты, сидишь как идиот в Ватикана на стуле). Начну по-другому для полноты картины:

1979 год, Ватикан, Рим. Папа Римский Иоанн Павел 1 собирает в срочном порядке папскую комиссию, повестка: грядущий апокалипсис. И тут твой выход: ты сидишь на стуле вокруг тебя Папская комиссия во главе с Папой. Они говорят: дорогой друг, от тебя зависит судьба всего человечества, Боги решили, что дадут шанс человеческому роду только если каждый человек будет правильно и широко мыслить, ведь только так люди могут развиться сами и развить (а не убить) планету. Ты выбран в качестве избранного из народа, и тебе нужно всего лишь честно, а главное разобравшись в себе, ответить на три вопроса: Какая твоя цель пребывания на этой планете? В этом мире? Для чего ты нужен?

Теперь отвечай. Не мне, самому себе отвечай, и думай…глубоко и широко думай. Можешь даже закрыть меня и подумать, а потом продолжим. Мне важно чтобы ты сам ответил, прежде чем я объясню тебе.

Я уверена, что ты был близок к истине, ведь мы так многому с тобой уже научились за время нашего общения.

Каждый человек – это часть огромного, так называемого «механизма», и каждый несомненно нужен, чтобы этот механизм функционировал. Механизмом я называю наш мир, вселенную. Почему мне нравится называть это «механизм»? — я сравниваю с часовым механизмом, который может работать вечно за счет верно сконструированной инженером конструкции, которая сама обеспечивает свою работу (при ее целостности конечно). Но мы являемся частью более совершенного механизма, который не просто постоянно работает (это обеспечивают стандартные одинаковые шестеренки), но и сам себя развивает (а это уже прерогатива личностей), каждый день шагая вперед, к совершенству. Но чтобы механизм развивался ежесекундно, должны постоянно развиваться все его части.

Так, у каждого человека есть своя роль и задача в этом механизме. И я не говорю сейчас о том, что если твой папа слесарь, то ты должен быть слесарем и твои дети и так далее…нет…это принцип разводчиков кур, это им они все одинаковые нужны. У нас не так. Я с тобой не про действия, я про мысли с тобой. Для того, чтобы наш механизм развивался, тебе нужно думать и развивать себя, попытаться использовать хотя бы 30% возможностей, которыми тебя наделили. Ведь твоя цель – помочь человечеству шагнуть на ступень, две, три, а может быть подняться на этаж выше его сегодняшнего положения. И прогресс может быть благодаря одному человеку, который что-то сделал для себя. Тоже не путай. Именно для себя, в первую очередь, даже не для детей, здоровый эгоизм нужен каждому.

Ой, я знаю этот взгяд недоверия. Нет, я не несу чушь.

Смотри: чтобы найти свою любовь, нужно научиться любить самому, и не маму, сестру, а другого, чужого человека. А как ты научишься? Нам дали возможность учиться на себе всему, через себя в первую очередь, ребенок познает этот мир, окружающие лишь дополняют картинку и подтверждают какие-то догмы, которые ты сам себе уже поставил. Вот у тебя, никогда не было хвоста, откуда ты можешь знать какого это – носить хвост, или что ты будешь испытывать, когда у тебя отвалился хвост…ты можешь только предположить, но никогда сам себе не поверишь, и другим не поверишь, потому что сам не испытывал этого и знать не можешь. Также и с чувствами. Полюби себя и сам себя учи любить других. Мы настолько совершенные, мы могли бы никогда не допускать ошибок, если бы умели пользоваться своими возможностями. И конечно, все люди разные, и как вообще, что ты говоришь? Что нравится мне, может не понравится другим. Да и вообще, у нас еще половые различия и т.д. Да, и я не говорю о конкретных вещах, я говорю о том, для чего не важен пол, религия, возраст и другое. Я говорю про умение любить…просто любить все, но начать нужно с самого себя.

Родители и твое окружение конечно же играют роль в формировании всех чувств, их качества, количества. Но я про сознательный возраст, в котором ты должен думать сам. Даже если твои мысли полностью противоречат всему, что говорили и как живут твои родители, потому что если это так, значит ты первый в семье, кто начал думать сам, думать широко, научился не зависеть от социума, и тогда твоим детям будет уже проще, им не придется тратить время на понимание и изучение мира, ты ему с рождения откроешь мир полностью. И когда он достигнет возраста, в котором сможет сам думать, он увидит, сколько возможностей ты дал ему, с рождения воспитывая свободным человеком, свободным в мыслях, идеях, то есть уникальным человеком – он личность. А только личности дают ход нашему общему механизму, только они могут что-то новое придумать, потому что умеют думать.

Так вот цель каждого человека – быть личностью, а нужен ты, чтобы создать что-то, неважно что. Но ты должен создать свое что-то…новое…а может быть модернизировать старое, но это я тоже отношу к созданию нового, ведь это все равно идея. Только благодаря личностям, человечество имеет прогресс в развитии.

Не веришь? А теперь представь: все мы были бы только исполнителями, какими нас хочет и мечтает и делает государство, общество и все правила, которые нам создали и по которым мы почему-то должны жить пренепременно. Ведь идея любого государства, религии – всех подчинить, как подчинить толпу? Рецепт просто, делюсь: заставь их поверить в общую идею, ради которой им нужно жить, подчиняясь своду правил, и только так, иначе «сгоришь в аду» или еще что похлеще, проклятие рода…ууууу…а чтобы они поверили в твою идею, дави сразу на больное: будущее. твои дети. светлое оно быть должно, а сделать его только ты можешь таким. – вообще то да, но не так. И конечно же, чтобы люди охотнее во что-то верили, перестань их учить, шибко умные не нужны, бунтовать будут. Рецепт один…варим более 100 лет, только проще с каждым годом, первые котлы тяжелые были, даже вылить их пришлось нафиг, слишком белый бульон получался и никак наш «кубик магги» не делал его красным. Но сейчас то вообще проблем никаких, что не закинь в этот котел, все сожрут, потому что понимать и думать разучились, что можно жрать. А как ты хотел? Инстинкт же…человек то существо совершенное, приспособилось к тому что говно дают, ну невкусно же было поначалу, а потом: это правда говно то, ребята, вкус вроде получше стал. А потом и вовсе конфетой показалось. И тебя вот родиться угораздило в этом обществе «сладкоежек», у которого диатес вроде уже даже давно…а они говорят – да это не мы виноваты в сыпи то, это вода плохая, еда вон с ГМО вся из Америки, травят нас и все…и налейте мне еще чашечку этой Вашей «похлебки народной», я залпом пью теперь и больше, а че – дядя важный так сказал я и слушаю, это Вы ничего не знаете, а нас трехлитровая банка лечит от всего…и телевизор, конечно, мы их повесим три – в каждой комнате, вдруг пока дойду эти 5 метров, заболею чем…или еще вот: не узнаю о том, что в мире твориться, что еще хуже…за этим мы тоже все следим, и когда высадятся инопланетяне повторно, точно сразу знать будем…первыми…и побежим к ним все вместе, и придем к ним говорить, знакомится…и не сможем…они же на английском разговаривают…а мы и русский то не конца выучили еще…развернемся, пойдем дальше похлебку жрать, кому они нахрен интересны, эти инопланетяне. Но только если свалку в Сибири конечно делать не хотят, это мы спросим обязательно…и пойдем….строить светлое будущее…а что такое светлое будущее то? А это наверно, которое батюшка осветил…ну и хорошо тогда…хорошо, что кто-то всегда говорит и самому даже думать не нужно. Кайф такой.

Ну а я хочу, чтобы ты, мой друг, в этом юмористическом шоу не участвовал просто, поверь, клоунов хватит и без тебя, а ты собой будь, личностью, чтобы про тебя говорили: это же ОН. А не: кто это? Да какая разница, человек, судя по виду, такой же как все, ничего особенного.

И в этом твоя цель. Перестать жрать из общего котла. Научиться готовить самому, и всех вокруг постараться научить, раз сам умеешь уже, делись знаниями своими. И жить ты можешь, там, где тебе комфортно самому, где будет гармония не только с самим собой, но и с окружающим тебя миром – а это уже следующая ступень развития личности. Личности видишь. Потому что ты уже не человек, ты – личность.

Ну скажи, тебе интересно развиваться? Потому что если не интересно, то я тебе ничем не помогу. На данном этапе ты уже должен сам все, я буду только показывать возможности, рассказывать о мире, а ты сам себе ежедневно выбираешь тропу. Ты и сейчас так живешь, все так живут, даже эти, с похлебкой.

Есть одно НО: они ходят одной тропой каждый день, которую даже не они протоптали, а кто-то другой. другие точнее, ведь сам подумай: чтобы протоптать тропу сколько ходить то нужно по ней, туда-обратно. Так вот все по одной тропе идут, а свернуть ни в коем случае нельзя, и ладно бы если вокруг хотя крапива. Но нет же, вокруг травка, цветочки красивые, вдали роща березовая, но они в лес идут свой, потому что никто не хочет протаптывать новую тропу…сил нет…похлебка то одна вода сплошная с привкусом мяса…да таким далеким, что фиг его знает, мясо, рыба, курица, или овощи…непонятно же…и оттого что непонятно и думать не умеют, думают – мясо, точно мясо, сказали же тебе мясо. Ты что не веришь этим в телевизоре. Да как ты смеешь, они же воду могут заразить и ты совсем не вылечишься никогда…ни от чего…потому что слабоумие вылечить сложно, тебя просто поместят в другую коробку, да нет, там также все: телевизор, банка, тропа протоптанная, и люди там одинаковые все, как на подбор. Тебя поместят в идеальный мир, ты заслужил это. А если не заслужил, заслуживай уже тут на месте и радуйся, авансом дали же путевку в этот санаторий, это потому что у тебя уже три поколения живут покорно, банку по наследству передают, вот поэтому будешь ты в этом санатории нашем банкиром. А если успешно будешь банками руководить всеми, за всеми следить, воду менять вовремя, то повысим обязательно. тут знаешь какая карьерная лестница, это тебе не завод, это санаторий же главный наш. Тут можешь все ты. После банкира обязательно в другой корпус – тут поставишь самого умного из слабоумных банками заведовать, а ты уже принимай участие в создании эфира – говори что делаем сегодня? Свалку в Сибири? Или может встретим инопланетян этих, уже надоели, ей богу без нашего участия садиться! Или хочешь можем порисовать все вместе? Атлас можем позакрашивать, как хотим вообще, это же санаторий, тут свои правила! А можем еще все что хочешь взять и придумать! Правда! Вот допустим оружие новое какое-то или что повеселее! Ты вообще развлекайся и расти тут, как хочешь, раз путевка выпала. Из санатория ведь все равно уйти можно только на карантин…но оттуда редко кто возвращается…это если совсем заболеешь.

А ты взял и свернул с тропы, а там красота такая…и протаптывать не нужно, оказывается, там травка такая приятная, по ней аккуратно пройтись можно, цветы красивые и пахнут как вкусно. А в конце помнишь роща? Да и не вспомнишь, потому что свернув один раз на другую тропу, откроется еще пять путей разных, а после пяти, еще 10, потом 20 и так далее до конца. А в конце роща, конечно, дойдешь все-таки, если уж цель поставил себе, но путь будет таким интересным и разнообразным, его тропой не назовешь, это путешествие целое…длинною в жизнь.

А своим детям ты не будешь даже про тропу рассказывать, ты покажешь им поле, и расскажешь, что: если долго ходить по одному месту, трава пожелтеет, перестанет расти на нем и станет некрасивым это место. Тогда ребенок твой научиться беречь красоту, и будет каждый день идти разными путями, пусть иногда и рядом, но все-же разными. А потом он тебе покажет, что за полем есть прекрасное озеро, до которого просто никто еще не дошел, а Вы дошли, потому что поле прошел ты сам, а дети твои пошли дальше уже, от твоей конечной точки, сразу вперед.

А ты им расскажешь, как однажды ушел с тропы в никуда, а попал в рай, и научишь их как важно уходить, рискуя и не зная, как важно идти туда, где тебе хорошо, как важно идти туда с тем, с кем тебе хорошо и чтобы все это было нужно всего лишь идти вперед, никогда не останавливаясь, усложнять себе маршрут препятствиями, потому что преодолевая каждое из них, тебе открываются новые возможности. Это как компьютерная игра, ты получаешь новые способности после прохождения испытаний, они не сложные, просто ты должен сам искать их, и побеждать огромного босса нужно будет…только он в мозгу у тебя…тот, кто будет говорить: вернись обратно, ты не сможешь, ну видишь же не получилось, иди туда, там легче, не расставайся с людьми, им больно, работай тут, денег больше платят, не меняй локацию, вдруг там хуже…и многое другое…и ту все зависит от тебя…просто помни: как и в игре, победив босса, ты попадаешь на новый уровень, и не обязательно он лучше, красивее, он просто новый, и ты стал сильнее на нем, и боссы становятся только сильнее, но ты должен пройти до последнего, чтобы сказать ему: я выиграл, но игра не окончена, потому что ты вовлек в нее свою семью, и твои дети сами создают свою игру, они знают все ходы, все правила, подводные камни, ты дал им знания, чтобы они могли создать что-то…и неважно, что это будет. А ты создал, ты создал самое важное, самое сложное – ты создал им мир, в котором они главные, в котором они-личности, в котором они могут абсолютно все. И ты всегда будешь самым смелым, ты будешь тем человеком, который сошел с тропы и стал личностью. Ты будешь собой, настоящим. Ты для этого и нужен. И вокруг тебя тоже будут все настоящие, ведь по-другому уже невозможно…

Источник: http://pikabu.ru/story/rukovodstvo_po_yekspluatatsii_cheloveka_mir_3__dumayushchiy_6236528?cid=124529578

Скачать:

Предварительный просмотр:

Конспект занятия по здоровьесбережению на тему:

«Витамины я люблю – быть здоровым я хочу»

Тема: « Витамины я люблю – быть здоровым я хочу».

— формировать у детей младшего возраста потребность к здоровому образу жизни.

— познакомить детей с понятием «витамины», их роли в жизни человека;

— формировать у детей представления о правильном питании и здоровом образе жизни.

— закреплять понятия «овощи», «фрукты», пользе их употребления;

— развивать творческие способности детей, умение работать сообща, согласовывая свои действия;

-воспитывать стремление к здоровому образу жизни.

Интеграция образовательных областей : «Познание», «Коммуникация», «Чтение художественной литературы», «Музыка», «Физическая культура».

Предварительная работа : загадывание загадок об овощах и фруктах, рассматривание иллюстраций с их изображением. Раскрашивание овощей и фруктов. Д/игра « Полезные продукты».

Оборудование и материалы : иллюстрации с изображением овощей и фруктов, макеты продуктов питания сок, кукла Витаминка.

Ход образовательной деятельности:

Организационный момент : Чтение воспитателем стихотворения «Витамины».

Витамины – ценные вещества,
Без них мы никуда.
Чтоб здоровым, сильным, крепким быть,
Нужно с витаминами дружить.
Витаминов много – всех не перечесть,
Но самые главные среди них есть.
Без них не может организм существовать,
Учиться, работать, отдыхать.

Воспитатель — Ребята, как выдумаете, о чём мы с вами будем разговаривать? Ответы детей.

Воспитатель — Правильно, мы поговорим о витаминах. Посмотрите, кто пришёл к нам в гости. Это героиня сказки — Медуница. Сегодня она нам расскажет о витаминах и продуктах, в которых они содержатся.

Воспитатель — Скажите, пожалуйста, какие вы знаете фрукты?

— Какие овощи вы знаете?

Ребята, давайте почитаем нашей гостье стихотворения об овощах и фруктах. Чтение детьми стихотворений об овощах.

1) В огороде огуречик,
Как ленивый человечек,
Целый день на грядке спит
И зевает, и храпит.
С боку на бок повернётся,
Кто проходит, тот смеётся:

2)А у нас взошёл горох,
Маша восклицала: «Ох!
Его надо поливать!
Травку с корнем вырывать!
Поухаживать за ним,
А потом его съедим. «

3)Раз на грядке кабачок
Отлежал себе бочок
И запел: «Хозяйка!
Ты меня снимай-ка.
Эту песенку я спел,
Потому что я поспел!»

4)Белая и хрусткая,
Зовут меня капусткою.
Вкусная, полезная –
Прогоню болезни я.

Педагог: « Какие вы молодцы, ребята».

Воспитатель : Дети, посмотрите, к нам в гости еще кто – то пришел, хотите посмотреть? Присаживайтесь на стульчики и будем смотреть.

( на ширме появляется кукла Витаминка.)

Витаминка : Дети, вы знаете, кто я? Я Витаминка! Скажите, а зачем всем людям нужны витамины? Правильно, чтобы быть здоровыми, сильными, быстрыми, хорошо видеть и слышать. У меня есть сестренки – витаминки, только их нельзя увидеть, они живут в разных полезных продуктах, вы хотите с ними познакомится? Тогда отправляйтесь в нашу страну Витаминов и там с ними познакомитесь. Счастливого вам пути!

Воспитатель : дети, хотите отправиться путешествовать? Тогда я вам предлагаю поиграть со мной.

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке.

(Подскоки на правой ноге.)

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке.

(Подскоки на левой ноге.)

По тропинке побежим,

До лужайки добежим.

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем, как зайки.

(Прыжки на месте на обеих ногах.)

Стоп. Немного отдохнем.

И домой пешком пойдем.

Воспитатель : Ну вот, мы и пришли с вами. Посмотрите, что вы видите на доске?

( на доске рисунки лимона, апельсина, капусты)

Воспитатель : В этих фруктах и овощах много витаминов, которые защищают нас от болезней, если мы будем их кушать, то никакая простуда нам не страшна.

Воспитатель : Пойдемте дальше: что вы видите на столе?

(на столе стоят гречка, черный хлеб, фасоль, горох)

Правильно вы назвали эти продукты. В них тоже живут витамины. Если мы их будем есть. То у нас будет здоровое сердце, и мы будем очень умными.

Ой, посмотрите, кто – то перемешал фасоль, красную высыпал в тарелки с белой фасолью. Давайте, ее переберем, половина детей будет выбирать красную фасоль, а другая половина – белую.

(проводится игра «Перебери фасоль»)

Воспитатель : Молодцы, справились с работой, а сейчас давайте отдохнем.

Держим ровно спинку

Голову назад, вперед

Вправо, влево поворот

Руки вверх поднять прямые

Вот высокие какие

Еще выше поднимитесь,
Вправо влево повернитесь.

Этим славным упражнением

Дальше будем приседать

Дружно сесть и дружно встать

Прыгать нам совсем не лень

Словно мячик целый день.

Воспитатель : Пора нам идти дальше по стране Витаминов. А что вы видите здесь?

( на столе лежит морковь, помидор, свекла, перец)

Воспитатель : Если вы, детки, будете кушать эти продукты, то у вас будет гладкая кожа, вы будете хорошо видеть и слышать, у вас будут здоровые зубки.

Помни истину простую, лучше видит только тот,

Кто морковь жует сырую, или сок морковный пьет!

Мы много с вами сегодня узнали, а сейчас я предлагаю вам стать садовниками и вырастить чудо — дерево Здоровья. Вот это дерево, вам надо выбрать на столе карточки с полезными продуктами, в которых есть витамины, и повесить их на дерево.

(дети выбирают карточки, по ходу игры воспитатель спрашивает, почему ребенок выбрал ту или иную карточку).

Воспитатель : Дети, а почему вы не выбрали конфеты, пирожное, леденцы? Правильно, потому что в них нет витаминов, их есть можно, но понемногу.

Ну, вот и закончилось наше путешествие. Пора домой.

(на ширме появляется кукла Витаминка)

Витаминка : Дети, вам понравилось в стране Витаминов? Я вам хочу подарить на память очень полезный продукт, ягоду клюкву. В ней много разных витаминов. Кушайте на здоровье!

Воспитатель : Дети, давайте скажем спасибо Витаминке, и до свидания!

Источник: http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/10/22/vitaminy-ya-lyublyu-byt-zdorovym-ya-hochu

Берегите себя!

Мозг страдает, когда вы плохо позавтракали (или вовсе не успели), когда вы едете в машине и одновременно разговариваете по телефону, когда вы курите, пьете и постоянно находитесь стрессовых ситуациях.

Мы постоянно его напрягаем, но не даем ему ничего взамен,
пишет Bucataria Noastra
.

«Вашему мозгу нужна чистая, здоровая, нежирная пища. Но не отказывайтесь от сладкого – позволяйте себе хотя бы мед. Мозгу нравится шоколад, ему нужна вода, но больше всего он любит улыбку», — говорит Влад Сиуреа, который более 50 лет работает нейрохирургом.

Профессор и опытный врач уже 10 лет является директором больницы скорой помощи Bagdasar-Arseni, Румыния.

Нейрохирург выполнил почти 23,000 операций на мозге. Самому маленькому его пациенту было всего два дня.

Он как никто знает, что мозг заболевает именно из-за нас самих. И мало кто знает, как его защитить и усилить.

«Если вы застряли в планшете/телефоне — и так каждый день, не ждите, что мозг вас поблагодарит. Сейчас люди общаются только через Фейсбук и другие соцсети. Это неправильно. Мы созданы для того, чтобы жить в группе, а не в изоляции», — продолжил мужчина.

Первые шаги для здорового мозга очень просты и доступны каждому. Для этого вы рано встаете, делаете хотя бы элементарную зарядку, пьете два стакана воды комнатной температуры.

«Утром нам нужно просыпаться как можно раньше, открывать окна и вдыхать свежий воздух. И не забывайте о двух стаканах воды.

Первый запустит работу всего желудочно-кишечного тракта. Второй стакан полезен, потому что приводит в движение весь «локомотив». Проще говоря, помогает нам проснуться», — говорит нейрохирург.

Во время сна мозг не спит, он усердно работает, чтобы поддерживать внутренние органы. Но он делает еще кое-что важное.

Если человек засыпает с трудным для него вопросом в голове и не знает, как его решить, на следующее утро у него будет ответ.

«На следующий день вы найдете решение. Итак, мозг установил связь между мыслью, суждением, памятью, а утром – подаст идею. Поэтому забудьте о бессонных ночах», — сказал профессор.

Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но любит черный шоколад.

Сигареты оказывают такое же отрицательное влияние на мозг, как и на сердце.

Ваш завтрак должен быть тихим и спокойным. Не завтракайте в спешке или в дороге.

«Завтракать нужно в спокойной обстановке, наслаждаясь каждым кусочком. Никакого беспокойства, шума, проблем и «перекуров». Чем более расслабляющим он будет, тем приятнее вам самим.

Утром вам нужна энергия и микроэлементы, которые помогут организму эффективно выполнять свои функции на протяжении всего дня. Это очень важно!» — подчеркивает Влад Сиуреа.

Мозг не любит жир и мясо.

Нейрохирург также говорит, что если уж едите мясо, то не экономьте на нем – покупайте то, которое полезнее.

«Да, мозгу мясо не приносит никакой пользы. Но в небольших количествах мясо помогает телу. Лучше всего низкокалорийное мясо. Индейка и рыба – самое полезное, что может быть.

Мозг не любит жир, не любит соль. Один-два раза в год на праздники можно. Но не нужно увлекаться такой пищей», — говорит доктор.

А как насчет сладостей? Не все они полезны, особенно, если в них много сахара.

«Темный натуральный шоколад, горячее натуральное какао, мед – это то, что больше всего нравится вашему мозгу, — объясняет нейрохирург.

— Обед должен быть сбалансированным. Вы не должны забивать желудок – знайте меру. Более того, отдавайте предпочтение обычной воде, а не сокам.

У мозга есть две точки максимальной активности: между 10.00-12.00 и 16.00-18.00 часами. Если он устает, можно дать ему немного кофе (но пейте медленно)».

Лучший друг мозга — это улыбка!

Доктор говорит, что лучший друг мозга – это обычная, доступная всем людямулыбка. Поэтому очень важно уметь вовремя уйти от печали, монотонности и уметь радоваться мелочам.

Память необходимо тренировать.

Забывчивость проявляется не только во взрослом, но и довольно молодом возрасте. Чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, вы должны тренировать память.

«Тренировать мозг, общаться, быть открытыми – всё это очень важно. Гуляйте, путешествуйте, узнавайте новое, смотрите фильмы и сериалы, которые не только интересны, но и могут чему-то вас научить, решайте кроссворды и головоломки.

Движение также важно для мозга. Если мы движемся, мы существуем. Три важные вещи: речь, письмо, движение. Многие забыли, что такое музыка и как ею наслаждаться и, что еще хуже, они не хотят танцевать. Танец, как доказано, предотвращает ранее развитие болезни Альцгеймера.

Хороший ночной сон должен длиться не менее шести часов. Он очищает мозг от мусора.

Ложитесь спать в 22:00, выключайте телевизор и компьютер за час или даже два до сна. Вместо этого прочитайте книгу. Она настроит вас на хороший отдых».

Если вы будете следовать этим советам, вы почувствуете невероятные изменения!

В этих рекомендациях нет ничего трудного! Главное серьезно к ним отнестись и начать. Согласны?

Источник: http://uh-vkusno.ru/udivitelno/mozg-ne-lyubit-zhir-tabak-i-alkogol-no-emu-nravitsya-nejrohirurg-o-tom-kak-zhit-umnym-lyudyam.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector